Sila
Výzva vychovať chlapca, aby bol „tvrdý“ v roku 2020FutbalSilaSynoviaVýchova ChlapcovHúževnatosťToxická MaskulinitaMužskosť
Bolo to ťažké pôrod, moja žena tlačí viac ako tri hodiny. Akosi náhodou počas pôrodu nedostala žiadne lieky proti bolesti – v čase, keď sme si mysleli, epidurálna, už bolo neskoro — ale stále tlači...
Čítaj viac
Cvičenia na prevenciu poranenia dolnej časti chrbtaSvalyProblémy S ChrbtomSilaTréningyFitnes
Všetci počujeme ten hlas v našich hlavách, ten, ktorý nám hovorí, že ďalšie prenášanie na chrbte alebo preťažený kufor môže byť ten, ktorý nám vylepší chrbát. Dáva to zmysel: Posledná vec, ktorú ch...
Čítaj viacNajlepšie domáce cvičenie s činkami na budovanie svalov bez členstva v posilňovniOtec BodSilaPosilovať
Zabudnite na pásky, tašky, stroje a cudzie cvičebné vybavenie. Všetko, čo potrebujete na vražedné domáce cvičenie, je pár činiek. Jasné, činka tréningový plán nie je také sexi ako niečo s názvom „Š...
Čítaj viac
Partnerské cvičenie s odporovými skupinami pre páry, aby sa spolu zapotiliVytrvalosťOdporové PásySilaFitnes
Najlepším cvičebným vybavením nie je nejaká činka v tvare U alebo priedušné tričko, ale iná ľudská bytosť. Tieto dva tréningy s odporovým pásom vyžadujú, aby ste sa zapojili do svojho značkového tí...
Čítaj viac
Desať bežných cvičení, ktoré potrebujete, aby ste prestali vykonávaťVytrvalosťSilaPosilovaťFitnes
Možno chodíte do posilňovne, pretože si chcete zachovať svoj životný štýl bojovníka, zdrvujúceho Spartan Race. Možno chodíte do posilňovne, pretože sa vám nechce toľko pískať, keď máte s deťmi tane...
Čítaj viacNajlepšie cviky na ramená na ochranu hornej časti telaKondicionovanieRamenáDokazovanie úrazuSilaCvičeniePosilovaťNatiahne Sa
Je pravdepodobné, že vaše ramená sú boľavé miesto. Akoby rastúce bremeno o zdvíhanie a nosenie vašich čoraz ťažších detí nebolo dosť zlé, starnutie spôsobuje ďalšie stuhnutie ramenných kĺbov, takže...
Čítaj viac
Len 5 cvikov na ramená, ktoré musíte vykonaťKondicionovanieCvičeniaRamenáSilaCvičenieTréningyFitnes
Podľa Bureau of Labor Statistics zranenia ramena spôsobili, že ľudia vynechali v priemere 26 dní práce – viac ako ktorákoľvek iná časť tela. prečo? no, ramená sú najpohyblivejším a najnestabilnejší...
Čítaj viacNajlepšie celotelové cvičenia, ktoré môžu muži robiť domaVytrvalosťSilaFitnes
Pre časovo obmedzených oteckov, ktorí mať len pár chvíľ aby ste sa po tom dostali, skvelý tréning celého tela pre mužov je bohvieaký. Viac ako trávenie dní na nohách, hornej časti tela alebo jadre ...
Čítaj viac
Burpee cviky, ktoré otestujú vašu silu a výdržVytrvalosťBurpeeBurpeesSilaKardioPosilovaťFitnes
Nemôžete prejsť do 100 yardov od telocvične alebo CrossFit štúdia bez toho, aby ste nepočuli o „burpees“. Je to preto, že cvičenie je jedným z najúčinnejších a najúčinnejších telesná hmotnosťcvičen...
Čítaj viacCelotelové bazénové cvičenia, bez nutnosti plávaniaOtec BodBazénSilaKardioFitnes
bazén tréningy už nie sú len pre komunity dôchodcov. Mnoho ľudí si myslí, že plávanie je dokonalé aeróbne cvičenie s nízkym dopadom, ale cvičenie v bazéne sa dá vybudovať svaly, spálite tuk a vytvo...
Čítaj viac