Ak sa vaše dieťa hrá bejzbal, je veľká šanca, že ste to urobili tiež. Možno si bol skrat, možno si bol krajný hráč, možno si bol ľavičiar, ktorý sedel na prvej základni. Ale v určitom bode tvojho otec-trénerská kariéra, môžeme zaručiť, že z vás bude džbán.
Je to preto, že naučiť sa trafiť bejzbalovú loptičku si vyžaduje opakovanie (a veľa z nich) a keď váš mladý slimák dosiahne určitý vek, bude potrebovať veľa tréningov odpalu naživo. Ligy vedené trénermi tiež vyžadujú, aby ste sa chopili kopca a zaútočili. Žiadny tlak. Ale hádzať dôsledne – to znamená hádzať loptičky priamo od šípov rovnakou rýchlosťou a na rovnakom mieste, nie je ľahké, najmä keď nehádžete každý deň. Preto otcovský zavolali profesionálovi – Mikeovi Belmontovi, riaditeľovi tábora v Baseballovom centre na Manhattane – aby získali užitočné rady pre nácvik odpaľovania pre mladých hráčov.
Myslite na hity, nie na preškrtnutie
Toto by malo byť samozrejmosťou, ale vaša práca nadhadzovača je opakom kohokoľvek iného na kopci. Chcete, aby deti dostali hity. Iste, keď zostarnú, budú sa musieť naučiť trafiť do zákruty alebo jazdca, ale bez ohľadu na to, aké škaredé veci boli v časoch slávy, trénovanie pálkovania pre tím Little League vášho dieťaťa nie je čas na hádzanie to. Chcete hádzať jednoduché, ľahké údery priamo do stredu potrubia. Nie príliš nízko, nie príliš vysoko, hovorí Belmont, myslite len na to, aby ste zakaždým zasiahli konzistentné miesto. Áno, mohli by ste použiť nadhadzovač, ale udrieť proti skutočnému človeku je vždy lepšie pre deti v ligách s trénermi.
Nájdite si pohodlnú vzdialenosť, z ktorej môžete hádzať
Pri nácviku odpalu nie ste povinný stáť na kopci. Ak teda hádžete spoza obrazovky, pokojne ňou pohybujte, kým nenájdete pohodlnú vzdialenosť, z ktorej môžete hádzať konzistentné údery. To znamená, nepribližujte sa príliš blízko. Stále chcete, aby deti mali dostatok času na to, aby videli, ako sa lopta blíži k tanieru. Keď sa usadíte na mieste, nezabudnite zostať za obrazovkou. Keď máte ľavú nohu vystretú (ak hádžete pravou rukou), vaše telo by malo byť zarovnané s tyčou v strede a v okne by mala byť odhalená iba vaša hádzacia ruka. Na konci každého hodu by malo byť vaše celé telo úplne zastrčené za obrazovkou.
Vždy hádžte rýchloguľu so štyrmi švami
Cieľom každého trénera odpaľovacieho tréningu je hádzať rovné údery na každom jednom ihrisku. A najjednoduchší spôsob, ako to urobiť bez behania na ihrisku alebo plachtenia, je použiť štvoršvovú rýchlou loptičku. Neviete, ako jeden hodiť? Tu je a sprievodca z Major League Baseball.
Držte štyri bejzbalové lopty naraz
Jedným z kľúčov k hádzaniu konzistentných úderov je rozvíjať rytmus na kopci. Týmto spôsobom môžete zdokonaliť svoju mechaniku hádzania a opakovane zasiahnuť rovnaký bod uvoľnenia. Dva tipy na udržanie streľby z ihrísk: 1. Držte tri loptičky naraz v ruke, ktorá nehádže. To zaisťuje, že sa nezastavíte každé dva nadhozy, aby ste získali nové lopty z vedra; 2. Zdvihnite vedro s loptou na stoličku alebo stoličku, aby ste medzi jednotlivými ihriskami nemuseli siahať až na zem. Ak je vedro správne umiestnené, vaša hádzacia ruka môže ľahko prejsť od dokončenia ihriska k uchopeniu ďalšej lopty.
Použite prirodzený pohyb paží a podávanie
Toto môže byť ťažké, ak ste vyrastali pri hádzaní z nejakého neortodoxného uhla. Kľúčom k tomu, ako pomôcť deťom zasiahnuť, je dať im konzistentný pohyb, ktorý majú nasledovať. "Dôležité je zdôrazniť prirodzený pohyb paží a všetko spomaliť." To znamená pekné, prirodzené, pomalé hádzanie – žiadne čudné kudrlinky, záťahy alebo podmorské dodávky. Mali by ste tiež nadhadzovať z úseku. „Stačí krok a hod, nepotrebujete prejsť s týmito deťmi cez záťah, stačí ho tam hodiť a pokúsiť sa trafiť rukavicu do stredu,“ hovorí Belmont.
Vždy hádzať na jedno miesto
Podobne majte veci jednoduché. Už hádžete tú istú loptičku so štyrmi švami (nemiešajte na iných ihriskách), ale tiež chcete hádzať zakaždým presne na to isté miesto ⏤ a rovnakou rýchlosťou ⏤. Pamätajte na tip číslo jedna vyššie, hľadáte hity, nie preškrtnutia. A získate viac zásahov, ak bude každé ihrisko presne na tom istom mieste.
Ak máte problém hádzať údery, použite lapač
Zameranie sa na údernú zónu môže byť výzvou, ak za tanierom nie je žiadny cieľ. Ak chcete dať svojmu lapači trochu viac cviku, oblečte si ho a vrhnite do rukavíc. Ak to však neurobíte, umiestnite stoličku, vedro alebo iný cieľ dostatočne dozadu, aby ste mali aspoň niečo, na čo môžete mieriť.
Áno, v skutočnosti musíte cvičiť
„Znie to divne, keď otec alebo dobrovoľník ide von a cvičí predtým, ako to hodí deťom, ale je to dôležité,“ hovorí Belmont. "Nechceš tam raz za čas ísť von a udrieť deti a hádzať loptičku všade." Kľúčom k efektívnemu nadhadzovaniu, či už je to počas odpalového tréningu alebo hry na ihrisku trénera, je opakovanie. Musíte vytvoriť konzistentný bod uvoľnenia a zasiahnuť ho znova a znova. A robiť to prichádza s praxou. "Ak máte otca, ktorý nevie hodiť loptu bez toho, aby ju tvrdo hodil, alebo nedokáže zasiahnuť útočnú zónu, potom by tam zjavne nemal byť," hovorí Belmont. "Alebo potrebuje nejaký čas a popracovať na tom, aby sám hodil nejaký BP, kým príde do hry."
