Keď sa na to pripravujete mať dieťa, to, čo si zbalíte do nemocnice, môže znamenať skutočný rozdiel v úrovni pohodlia a pokoja, ktoré obaja rodičia zažívajú. Koniec koncov, ak tam budete uviaznuť až 72 hodín pod najviac nevyspatý, stresujúce, blažené podmienky, je toho veľa, na čo sa musíte pripraviť. Takže nikdy nie je príliš skoro začať plánovať a baliť tú nemocničnú tašku. Ale čo presne potrebujete na kontrolnom zozname nemocničnej tašky? Dostali sme kopček od Brooke Patmor, certifikovaný pôrod a popôrodné obdobie dula v Natural Resources, neziskovej rodičovskej organizácii v San Franciscu, a Cheryl K. Baker, certifikovaná vychovávateľka pôrodov, zakladateľka Los Angeles pôrodní partneri. Podelili sa o niekoľko návrhov, kontrolný zoznam nemocničných tašiek a o tom, čo vlastne potrebujete mať zbalené a pripravené ísť do nemocnice, keď budete dieťa je pripravený prísť na svet.
1. Správna taška
"Všeobecne povedané, mať jednu hlavnú tašku pre vás a vášho partnera je pevné," hovorí Patmor. "Na to stačí kufor alebo taška." Pamätajte však, že budete niekoľko dní v nemocnici alebo pôrodnom centre, takže budete potrebovať niekoľko rôznych tašiek. „Prineste si do kufra pár vecí na prezlečenie pre každého z vás. A potom na vrch hlavnej tašky prineste jednu alebo dve tašky plné jedla.“ Sme veľkým fanúšikom
2. Voľné oblečenie pre ňu
„Vaša nemocnica ponúkne tradičné šaty, ale ak je vašej žene pohodlnejšie vlastné oblečenie, mala by si odniesť niečo, k čomu nie je príliš pripútaná, pretože veci budú neporiadne,“ hovorí Pekár. Poukazuje na to, že pre epidurálky môže byť vhodnejší nemocničný plášť s otvoreným chrbtom, hoci nosením príliš veľkého vesty dozadu možno dosiahnuť podobný efekt. Je ich tiež niekoľko spoločnosti, ktoré predávajú atraktívne a pohodlné šaty online.
3. Pohodlné oblečenie pre neho
"Musíte využiť každú príležitosť, aby ste sa cítili pohodlnejšie, pokiaľ ide o pôrod," hovorí Patmor. Odporúča tiež zbaliť papuče alebo inú formu domácej obuvi pre vás oboch. "Prineste papuče alebo Crocs alebo niečo také," hovorí. „Pretože v nemocnici by nemali byť bosé nohy. Tá podlaha je hnusná." Patmor tiež navrhuje priniesť si veľa vrstiev: ponožky, tepláky a pohodlné bundy, pretože v nemocničných izbách môže byť chladno. Ach, bonusové body, ak si zbalíte plavky, aby ste mohli skočiť do sprchy alebo pôrodnej vane so svojou partnerkou, ak vás bude potrebovať.
4. Nástroje pre narodenie
Prineste veci, vďaka ktorým je pôrod pre partnera pohodlnejší a uvoľnenejší. „Toto sú veci, ktoré možno považovať za ‚doplnkové‘, no vylepšujú celý zážitok pre každého,“ hovorí Patmor. „Prineste si reproduktor so zoznamom skladieb, ktorý ste si už vybrali. Majte fotky z domu, ktoré si rozmiestnite po miestnosti. Prineste so sebou pôrodnú sošku alebo ohnisko, na ktoré sa váš partner môže sústrediť a meditovať počas pôrodu a masážne mlieko pred a po pôrode.
Patmor tiež hovorí, že veľa klientov rád používa esenciálne oleje a difuzér na aromaterapiu – čokoľvek, čo udrží všetky funky pachy na uzde a vytvorí dobrú atmosféru v nemocnici. Za to sa nám páči aromaterapeutické oleje doTerra. Tiež to nie je zlý nápad – priniesť si so sebou pozitívne potvrdzujúce karty, aby ste vedeli, čo povedať, alebo upozorniť sestry užitočnými frázami pre rodiacu osobu. "Všetky sú zbytočné, ale sú to pekné výhody, ktoré robia rozdiel," hovorí Patmor.
5. Vážne, nezabudnite na jogovú loptu
Mnoho nemocníc poskytuje loptičku na jogu pre rodiace ženy, ale pre každý prípad nezaškodí prísť s tou svojou. Tieto veľké nafukovacie pomôcky, nazývané aj pôrodná lopta, sa dajú kúpiť v akomkoľvek obchode so športovými potrebami a sú najlepším návrhom od spoločnosti Baker na vybavenie pôrodu. "Sú naozaj užitočné, keď sa na nich počas pôrodu sedí, pretože otvárajú panvu a uvoľňujú perineum," hovorí. "Väčšine žien je pohodlnejšie na nich sedieť ako ležať v posteli." Rovnako užitočné: loptičky sa dajú použiť na jemné kývanie, ktoré podporuje zostup dieťaťa. "Deti potrebujú pohyb, aby sa dostali von," hovorí Baker. "Čím viac sa hýbeš, tým je to jednoduchšie."
6. Hygienické výrobky
Aj keď sú nemocnice „sterilné“, budete pre seba a svojho partnera potrebovať množstvo produktov osobnej hygieny. „Ako otec, ktorý bude počas pôrodu matkou osobného priestoru svojho dieťaťa, musíte mať pri sebe zubnú kefku a pastu – no, ale aj žuvačky a mentolky,“ varuje Patmor. „Je veľmi dôležité mať okolo rodiacej ženy čerstvé pachy z úst – ktorá je neuveriteľne citlivá na pachy pôrod." Zbaľte si svoju bežnú súpravu Dopp (sprchové potreby, dezodorant a holiaci strojček), ale pribaľte si aj pár doplnkov partnera. "Nemocnica bude mať vložky a spodnú bielizeň, ale krém na bradavky a kokosový olej sú dôležité doplnky," hovorí Patmore. "Každá nová matka bude milovať krém na bradavky." (Odporúča Krém na bradavky MotherLove ako obľúbený klient).
Patmor tiež navrhuje, aby ste si po narodení dali na hygienické vložky trochu hamamelu, pretože je to upokojujúce a liečivé.
7. Váš vankúš
"Niekedy je to prehnané, ale môže byť skvelé mať jeden z vlastných vankúšov." Nemocnica poskytne aj tieto a vaše manželka možno bude chcieť použiť tieto priemyselné možnosti na zastrčenie medzi nohy alebo na podporu spodnej časti tela, pretože sa do nich dostanú tekutiny. ich. Ale pre mäkkú opierku hlavy alebo upokojujúci doplnok na stláčanie počas kontrakcií sa nič nevyrovná vankúšu z domova. A nehanbite sa – vezmite si so sebou aj tú svoju. Ktovie, ako dlho budete čakať, a vďaka pohodlnému vankúšu je kempovanie v nemocničnom kresle o niečo príjemnejšie.
8. Občerstvenie!
Toto je pravdepodobne najdôležitejšia vec, ktorú si prinesiete do nemocnice. Zabaľte si veľa jedla a urobte z neho jedlo, ktoré máte naozaj radi. „Znie to smiešne a nadbytočne, ale ak nemáte radi banány, nebaľte ich,“ hovorí Patmor. "Budeš hladný a musíš jesť často a vedieť si to vychutnať a udržať si to dole." Ona odporúča zabaliť si orechy, semienka, ovocie, aby ste si ich zahryzli, pretože všetky majú vysoký obsah živín a ľahko sa spracujú stráviť. Čo by ešte malo byť v taške na občerstvenie? Kokosová voda a/alebo vývar z kostí ako náhrada elektrolytov po pôrode. Navyše si pribaľte nejaké skutočné jedlá (tam príde na rad chladnička). pôrod – ako guláš alebo niečo podobné, pretože často dostanete len studený nemocničný sendvič a to nestačí na to, čím ste si ako rodina práve prešli,“ Patmor hovorí. "Môžem zaručiť, že budeš hladný a zaslúžiš si viac ako nemocničné jedlo."
9. Utešiteľ
Nechcete síce prísť pre dodávku a vyzerať ako ľudia na letisku, ktorí vláčia päť kufrov na víkend v Miami, zároveň chcete, aby sa vaša žena cítila čo najpohodlnejšie. Čím je jej stres nižší, tým je pôrod jednoduchší. Za týmto účelom si pribaľte vlastnú mäkkú deku alebo paplón. „Minulú sobotu som porodila, keď si rodina priniesla z domu prikrývku a mama bola naozaj príjemná,“ hovorí Baker. "Dodatočné teplo môže byť príjemné, pretože veľa žien má počas pôrodu triašku a vedomie, že sú zabalené vo vlastnej deke, je upokojujúce."
10. Elektrické sviečky
Teraz začíname byť vkusné. Elektrické sviečky sú obľúbené u spoločnosti Baker, pretože inak chladnému a sterilnému priestoru dodávajú teplú a príjemnú žiaru bez nebezpečenstva požiaru. "Vždy nosím tieto - a veľa ďalších vecí v mojej pracovnej taške," hovorí. "Som ako Mary Poppins, bez lampy." LED sviečky alebo reťazec svetiel môžu byť naozaj pekné, ak nemocnica nemá stmievače, pretože nemocničné svetlá bývajú drsné.
11. Zázvorové žuvačky
Nevoľnosť je bežná počas pôrodu, ale tento zázvor je prírodný liek, o ktorom je známe, že pomáha pri nevoľnosti a kinetóze. Navyše žuvanie stimuluje produkciu slín, čo pomáha pri ďalšej bežnej chorobe: sucho v ústach.
12. Sponky do vlasov
Ak má vaša žena dlhé vlasy, môže sa vám počas horúcich a ťažkých minút tlačenia hodiť hrsť gumičiek navyše, ktoré ich udržia. Pravdepodobne si to bude chcieť nechať z tváre počas pôrodu a po ňom.
13. A Ventilátor na batérie
Práca je ťažká práca a nemocničné izby sa môžu rýchlo zohriať. Balenie malého prenosného ventilátora vám umožní umiestniť čerstvý vzduch priamo tam, kde ho chce vaša žena, bez toho, aby ste zaberali drahocenný pozemok. "Počas procesu pôrodu je naozaj horúci a spotený," hovorí Baker. "Ventilátor na batérie - alebo dokonca jeden z tých ručných japonských ventilátorov - je jednoduchý spôsob, ako prevziať kontrolu nad klímou."
14.Horúce balíčky
Ak to znie zvláštne baliť sa do horúceho a studeného podnebia, vitajte v bláznivom svete pôrodov. „Veľa mojich mamičiek má počas pôrodu triašku,“ hovorí Baker. "Môže byť vonku 100 stupňov, ale zrazu majú pocit, že mrznú." Tepelné zábaly Thermacare môžu byť aplikované na spodnú časť chrbta na zmiernenie nepohodlia, alebo ich môže vaša žena stlačiť v rukách, ak je jej zima. Môžete si tiež pribaliť vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou - niekedy ich nemocnice nemajú po ruke.
15.Prenosné reproduktory
V nemocnici Baker's L.A. boli všetky reproduktory nedávno odstránené z izieb, takže ak chce vaša žena porodiť zvuky Bacha, bude si to musieť pripojiť sama. "Mám rád Reproduktor Beats Pill – je to pekné a malé,“ navrhuje Baker. "V skutočnosti však funguje všetko, čo bude hrať klasickú alebo upokojujúcu hudbu." Bakerova rada pre zoznam skladieb: Choďte inštrumentálne. „Počula som všetko, vrátane páru, ktorý chcel počas pôrodu počúvať Grateful Dead,“ hovorí. "Väčšinou je však správna hudba ako v kúpeľoch, ktorá je príjemná a relaxačná."
