Existuje staré príslovie, že zasiahnutie a bejzbal je jedna z najťažších vecí v športe. Dáva to zmysel: Od odpalu sa v podstate žiada, aby pleskol do lopty tenkým kusom dreva. Zahoďte strach, že vás pribije spomínaný vrhací kameň, a pochopíte výzvy trénerov tvár sa snaží priviesť mladých Malí ligisti do škatule na cesto.
Ako takmer vo všetkom v živote, aj keď, čím skôr sa naučíte švihnúť pálkou, tým je to jednoduchšie. Ako však postupovať, aby ste predškolákovi predstavili to najťažšie v športe? Ukázalo sa, že zasiahnutie je jednoduchý proces a začína sa budovaním základov jednoduchých pohybov. Aby ste sa naučili tento proces a rozobrali, ako naučiť dieťa udierať, otcovský hovoril s AJ Arroyom, trénerom úderov Baseballové centrum v New Yorku.
Začnite s plastovou pálkou a mäkšou loptou
Rovnako ako kedy naučiť dieťa chytať, najlepšie je začať s mäkšou (aj plastovou) loptičkou, ktorá neublíži, ak sa zasiahne. To isté platí pre hojdanie pálkou ⏤ nie je potrebné vylamovať hliník Easton zatiaľ len. Začnite s plastovou pálkou na odpalisko alebo loptičku Wiffle, ktorá je ľahká a (relatívne) neškodná na hojdanie. Nechcete, aby sa batoľa hneď kývalo kovovou pálkou na tvrdé gule.
Ukážte správne uchopenie
Väčšina detí nevie, ako držať bejzbalovú pálku, keď ju prvýkrát zdvihnú. Chytia sud, roztiahnu ruky ďaleko od seba, švihnú ním ako sekerou. Ukázanie správneho úchopu je kľúčové. Ukážte im, ako držať netopier dvoma rukami v blízkosti základne tak, aby predná časť ich pästí bola zoradená, s dominantnou rukou navrchu. Pálku treba držať cez ich zadné rameno (ale nedotýkajú sa ho) pod uhlom asi 45 stupňov od zeme a oba lakte by mali byť vystreté – starý pohyb „kuracích krídel“. Držanie lakťov hore im pomáha naložiť švih a zostúpiť v správnom uhle. Strávte niekoľko minút hojdaním pálky – spomalene aj v plnej rýchlosti – aby mohli vidieť akciu z prvej ruky, kým si to sami vyskúšajú.
Zamerajte sa na prácu nôh
Najdôležitejšie časti úderov sú jednoduché mechanizmy, ktoré tvoria švih, hovorí Arroyo. Podať dieťaťu netopiera a povedať mu, aby sa pustil do vecí, veľmi nepomôže. Namiesto toho na to musíte ísť pomaly. Arroyo najprv naučí dieťa, kde má stáť v krabici od cesta. Klasickou chybou je postaviť sa rovno nad tanier, alebo dokonca naň. Pre dobrý postoj sa však uistite, že majú nohy od seba na šírku ramien a že stoja zhruba v strede škatule. Ak odbíjajú z odpaliska, ktorým by mali začať, majte loptu zarovnanú približne s prednou nohou alebo trochu za ňou. Uistite sa, že ich kolená sú ohnuté a stoja kolmo k tanieru, nie šikmo. Keď sú ich ruky natiahnuté, sladký bod netopiera by mal byť zarovnaný s loptou. Keď sú správne umiestnené, Arroyo sa uistí, že držia rovnováhu.
Zamknúť a načítať
Ak pracujete s 3-ročným dieťaťom, je vhodný čas nechať ho hojdať sa. Pravdepodobne použijú všetky ruky, ale chcete, aby aspoň nadviazali kontakt a boli nadšení z toho, že do nich udierajú. Pripomeňte im, aby mali pri švihu oči na loptičke a rukách. Ak je plastový netopier stále príliš veľký alebo nemotorný, nechajte ho udusiť.
Pre staršie deti sa zamerajte na mechaniku. Na začiatku at-bat by mala byť väčšina váhy hráča na zadnej nohe, pretože predná urobí krok vpred. Arroyo hovorí, že by ste mali odpaľovača naučiť naložiť svoju váhu na zadnú nohu a presunúť ruky späť, aby „naložili“ alebo „natiahli“ svoje telo, aby nakoniec uvoľnili švih. Ako vždy to budete chcieť niekoľkokrát ukázať, aby vás mohli nasledovať.
Krok a švih
Ďalšia časť hojdačky je jednoduchým krokom vpred. Niektorí pálkari kopnú nohou, iní len posúvajú nohu dopredu. Krok vpred z prednej nohy (ľavá noha pre praváka, pravá noha pre ľaváka) posúva váhu dopredu, keď sa vaše boky otáčajú a ruky sa otáčajú. Arroyo hovorí, aby sa sústredili na to, aby cesto priviedlo ruky k lopte. Hojdačka by mala zaujať pálku cez ich zadné rameno, celú cestu a okolo až po predné rameno. Dokončenie je dôležité, pretože to je to, čo dostane loptu zo zeme (a nakoniec aj von z parku). Tu je dobrý inštruktážne video aby som ťa ním previedol.
Použite tričko
Všetky začiatočné mechaniky, hovorí Arroyo, by sa mali precvičovať na odpalisku. "To im dáva dobrý začiatok, aby sa pokúsili zvládnuť a ovládať tieto pohyby." Mali by ste sa sústrediť na prinútiť vaše deti, aby dôsledne udierali z odpaliska bez toho, aby ho prevrátili, pomocou správneho švihu mechanika. Dbajte na to, aby nesekali do lopty a neskončili vysoko, cez olovené rameno na hojdačke. Ak vaše dieťa príliš často rúbe odpalisko, znamená to, že jeho švih je príliš silný na baseballe, ako pri golfovom švihu. Nechajte ich, aby sa zamerali na to, aby držali ten zadný lakeť hore a kývali rukami dole a naplocho cez loptu – nie sekať ju ako sekeru. Toto video ukazuje naozaj skvelé cvičenie na dvoch odpaloch, ktoré deťom pomôže vycvičiť sa z toho. Zamerajte sa na vyrovnanie tohto švihu, ak sa dostanú príliš pod loptu.
Presuňte sa na Soft Toss
Akonáhle dokážu dôsledne trafiť z odpaliska, môžete prejsť na mäkké hádzanie a iné cvičenia, než nakoniec prejdete do úplného odpalového tréningu. Postavte sa na opačnú stranu taniera a zľahka prihadzujte loptičky pod rukami do cesta. Na tento účel je najlepšie použiť softball alebo loptu Wiffle, aby ste sa nenechali zasiahnuť comebackerom a vo všeobecnosti ich budete chcieť držať vysoko po pás ⏤ približne tam, kde bol umiestnený vrch trička.
Kľúčom je konzistentnosť
Odtiaľ je to všetko o praxi a dôslednosti. Bejzbal je o kontakte: dokonca aj tí najlepší stopéri dostanú zásahy iba v 30 percentách prípadov. Ale čím častejšie prichádzate do kontaktu s loptou, tým častejšie budú tieto zásahy prichádzať. A ak precvičíte jednoduchú mechaniku, vaše dieťa bude mať netopier za chvíľu prasknutý, presne takto 2-ročný fenomén udierania.
