Življenje po a ločitev oz ločitev zahteva veliko prilagoditev. Ena velika? Spet se naučiti živeti sam. Po moji ločitvi, sem starejšemu bratrancu poslala sporočilo za nasvet. Prej je preživela ločitev, nekaj časa je živel sam, zdaj pa je srečno ponovno poročen. Medtem ko smo razpravljali o moji čakajoči selitvi v nov kraj, smo se pogovarjali o tem, kako se prilagoditi na življenje sami in kako se spopasti z osamljenostjo, ki jo lahko prizadene. Naredil je eno posebno pripombo, ki se mi je vtisnila v možgane do dneva gibanja: »Živeti sam se sprva zdi razburljivo, toda ti ne bo vedel, kako boš ravnal do tiste prve noči, ko se vseliš, zakleneš vrata za noč in vstopiš postelja. Takrat te bo vse zadelo."
Imel je skoraj prav. Moja prva sama noč po ločitvi ni vključevala budnega ležanja v postelji, ker nisem šla spat. Življenje sam po daljšem obdobju sobivanja je vznemirljiva, a strašljiva prilagoditev življenja. Moški se bo veliko naučil o sebi v kratkem času. Za nekatere na novo ločene oz ločeni moški
Objemite Tišino
Samo življenje po ločitvi bo vključevalo dolge napade tišine. Tudi pri vklopljenem televizorju ali glasbi bo odsotnost drugih glasov v hiši našla način, da zaduši preostali hrup. Objemite tišino. Raziskave so dokazale, da je tišina je izjemno pomemben za možgane in duševnega zdravja. Samo ura tišine napolni naše kognitivne vire, razbremeni stres, nam pomaga pri reševanju notranjih težav in morda celo regenerira možganske celice.
Ne bi se smeli bati svojega nenadoma tihega obstoja. Zaradi teh dolgih zatišjev med pogovori je čas v bližini ljudi, zlasti vaših otrok, še bolj prijeten.
Vzpostavite rutino
Nekateri slišijo besedo "rutina« in se samodejno izklopi. Živeti življenje z a urnik marsikomu se sliši kot mučenje, vendar je bistvena sestavina življenja samega.
To, da si spet sam, vključuje svobodo, vendar ta svoboda pogosto vodi v zanemarjanje vsega od hiše do odgovornosti in celo telesa. Če stvari odložite na jutri, se bo nabralo več nalog in ta gora projektov, opravkov in dolžnosti ne bo le obremenjevala vašega novega mesta, temveč bo obremenila vaše duševno zdravje.
Sedite in zapišite vsa kritična opravila, ki jih boste morali opraviti vsak teden, kot so nakupovanje hrane, pospravljanje hiše ali plačevanje računov, ter določite čas in dan za vsako. Strožja rutina vodi do več svobode.
Vsak dan si pospravite posteljo
V uvodnem govoru iz leta 2014 na Univerzi v Teksasu v Austinu je admiral William McRaven pred diplomantom govoril o svojem usposabljanju za mornariškega SEAL. McRaven je delil 10 najpomembnejših stvari, ki se jih je naučil med usposabljanjem, ki bi diplomantom pomagale pri prehodu na naslednje poglavje v življenju. McRavenov prvi nasvet – pospravite si posteljo vsako jutro.
Pospravljanje postelje je bistven prvi korak v vaši novi vsakodnevni rutini. McRaven je imel prav, sprva se sliši smešno in podobno kot nasvet prepotentne matere, vendar ne morem poudariti pomena tega nebolečega rituala.
Pospravljanje postelje se začne dan z dosežkom. Včasih je to vse, kar je potrebno, da se stvari premaknejo v pozitivno smer.
Ne načrtujte stvari, ki se lahko zgodijo
Kmečka miza, ročno izdelana iz predelanega lesa, je bila eden od mojih velikih nakupov, preden sem se preselila v nov kraj, kjer bi po ločitvi začela svoje življenje. Predstavljal sem si, da bi jaz in otroke jedla večerjo za mizo, gostila prijatelje in družino za obroke ob vikendih in veliko uporabljala od 400 USD polnila sobe.
Hitro naprej v današnji dan in otroci najraje jedo obroke na otomanu pred televizijo, jaz nisem gostil niti ene večerje, in miza je postala začasna pisarna.
Če po ločitvi živite sami, ne načrtujte stvari, ki se lahko zgodijo. Na koncu porabite veliko časa in denarja za fantazijo. Najprej se osredotočite na potrebščine, kot je imeti vso pravo orodje in pripomočke okoli hiše. Preberite si, kako bo dejansko potekalo življenje sami in se temu ustrezno prilagodite.
Naučite se kuhati
Prvih nekaj mesecev so bile omare in hladilnik prazni kot moj tekoči račun. Pogosto sem jedel zunaj, pogosto sem dobival hrano s seboj, starši in prijatelji so me povabili na večerjo in preprosto nisem imel potrebe ali časa, da bi hladilnik in shrambo založil s hrano. Samo ob petkih, preden so otroci preživeli vikend, sem nakupoval hrano in prinašal obroke v hišo.
Potem ko sem se naveličal vseh lokalov s hrano v krogu petih milj, sem se odločil, da bom svoje ure gledanja kuharskih oddaj in dokumentarnih filmov o hrani dobro izkoristil. Odprl sem kuharske knjige svojih najljubših kuharjev, zbral najljubše recepte svoje mame in se naučil biti ne preveč grozen amaterski kuhar.
Povejte »Da« za Več
Rad rečem ne. Reči ne je res dober občutek. Običajno pridigam o prednostih dneva, napolnjenega z »ne, hvala«, vendar to velja samo za prošnje za vaš čas in strinjanje, da počnete stvari, ki jih res ne želite početi.
Ko gre za samostojno življenje, pozivam moške, naj rečejo da več, vendar le dogodkom, ki fanta spravijo iz hiše. Več se srečujejte s prijatelji in družino, delajte prostovoljno, poiščite stransko službo, več telovadite in se postavite v situacije, ki zahtevajo pogovor z drugimi ljudmi.
Recite da biti bolj družaben, vendar še vedno recite ne počnete stvari, ki jih sovražite.
Povabite ljudi, ker sami sebe ne bodo povabili
Nekateri moji najbližji prijatelji še niso stopili v moje stanovanje. Vsakega od teh prijateljev sem vprašal, zakaj, in vsak je odgovoril podobno: "Nikoli nas nisi prosil, naj pridemo."
Ne živite pod predpostavko, da bodo ljudje kar prišli mimo ali ponudili ogled novega kraja. Ljudi morate izrecno prositi, naj se ustavijo in si ogledajo nova izkopavanja. Naj bo vaš dom privzeta dnevna soba za gledanje rokoborbe PPV ali za mesečne večere pokra ali za srečanje pred izleti s tekaškim klubom. Ljudje ne bodo želeli posegati v vaše novo življenje, razen če vprašate.
Spet se naučite o sebi
Poleg kuhanja poiščite tudi druga dejanja samoizpopolnjevanja, da zapolnite čas. Ne bojte se preizkusiti novih hobijev, ki ste jih odlašali, ker »ni bilo dovolj časa«. Začnite s preprostimi in poceni stvarmi, kot so branje, risanje, DIY hobiji ali celo učenje instrumenta. Poskusite se izogibati hobijem, ki zahtevajo veliko denarja, časa in prostora.
Živeti sam po ločitvi ni nujno, da se počuti kot kazen. Potreboval bo čas, da se navadite na dodatne odgovornosti, tišino in nenadno odsotnost vaše družine. Toda, tako kot vse v življenju, bo občasna samota sčasoma postala lažja.
Chris Illuminati je avtor petih knjig, med drugim Slovar novega očeta, na stotine člankov in veliko preveč Post-it opombe o starševstvu.
