"Želim, da stojiš tukaj in pričaš, kako težko je to narediti," sem zarenčala na sina. Raztreseno je pogledal na televizijo. "Resno mislim," sem zalajal.
Moja žena je pogledala s kavča in ujel sem njeno oko. Njen pogled je bil jasen: moj čustva bili nesorazmerni s trenutkom. To sem razumsko vedel, pa vendar sem bil tam računalnik, se trudim ustvariti račun za spletne videoigre za svojega sina in fuming. V tistem trenutku sem bil neuspeh stoik in vprašljivo učinkovit oče – eden izmed mnogih na svetu v tem posebnem zgodovinskem trenutku.
Afera Pokemon
Moj najstarejši sin, 9-letnik, star 16 let, rad igra digitalno različico igre Pokemon Trading Card. In do nedavnega sem se upiral temu, da bi mu dovolil, da ustvari svoj račun za igro, saj me je skrbelo, da bi naletite na nasilneže ali se ne morete spopasti s tekmovalno naravo virtualne domišljijske živalske kletke tekme. Potem pa sem se naveličala gledati čez njegovo ramo in on je postal boljši v prepričljivosti in, če ne veš, sem popustila.
Toda postopek je bil neumno zapleten, zahteval sem, da sem nastavil več kot en račun. Ena zame in ena zanj, povezana z mojim. Postopek je trajal več dni. Ne zato, ker je bilo potrebno toliko časa, ampak zato, ker sem se vedno znova zavajal in motil. Ko sem prečkal zadnje korake, se mi je vse skupaj zdelo kot žalitev. Zdelo se je osebno. Počutil sem se, kot da me jemljejo za samoumevno, zato sem bil jezen.
Želela sem si le, da moj fant prizna mojo stisko, in edini način, na katerega sem si to lahko zamislil, je bil, da bi bil verbalno demonstrativen in nekoliko sovražen. Ampak pustim, da me čustva prevladajo.
To je bilo razočaranje, ker sem v zadnjem času poskušal gojiti svoj stoicizem. To ne pomeni, da sem se ukvarjal s hiper-racionalnimi filozofskimi miselnimi eksperimenti, da bi prišel do korenin najboljšega načina, kako biti človek na tem svetu. Mislim, da sem poskušal razviti praktično veščino vračanja v umirjeno zadovoljstvo, ko se čustvene vode razburkajo. In zadnje čase so zelo razburkani.
Čustvena logika
V skladu s splošnim soglasjem evolucijskih biologov in psihologov so čustva dobra stvar. Ideja je, da so čustva psihološki odzivi na zunanje dražljaje, ki ljudem omogočajo, da se izognejo škodi ali izkoristijo priložnosti. Z drugimi besedami, čustva so nam pomagala preživeti, ker nas strah odvrača od levjega brloga, sreča pa krepi pomen prehrane in razmnoževanja.
To je vse v redu in prav, če ste opica brez dlake, ki najde pot od dreves do vljudnosti, toda čustva, če jih pustite brez nadzora, so lahko tudi problematična. Trdil bi, da je bil naval splošnega zaničevanja, ki sem ga izkazal svojemu sinu, medtem ko sem sedel za računalnikom, v veliki meri povezan z nadaljevanjem vrste.
Toda veliko pred bizarnim svetom računalnikov in Pokemonov so starodavni grški filozofi razumeli, da je motnja regulacije čustev lahko resnično breme za obstoj. Starodavni stoiki so razumeli, da lahko razvoj logične samokontrole ljudem omogoči, da so srečni ne glede na njihove okoliščine. Ideja je bila, da se lahko z logičnim pregledom obstoja stoik prilagodi in je srečen ne glede na okoliščine.
Da, zavedam se, da je to velika poenostavitev filozofije, ki je izdala tisoč doktorskih disertacij. Toda staršem v pandemiji ni treba, da se izgubijo v plevelu stoične propozicijske logike, ko se ukvarjajo z resničnimi in sedanjimi boji. Kljub temu ima koncept stoicizma veliko možnosti za pomoč staršem, da na svoje mesto postavijo čustva in se odzovem na sranje vsakdanjega družinskega življenja v enakomernem, manj očitno preobremenjenem moda.
»Trik« stoičnega starša je prepoznati čustva, razmisliti o njihovi uporabnosti za sedanjo situacijo in nato ustrezno napredovati. Preprosto dejstvo je, da nikoli ne boste nehali čutiti močnih čustev. Odgovorni ste za življenje (ali življenja) relativno nemočnih in vsaj nesrečnih bitij, ki so vaši otroci. To je čustvena časovna bomba. Nikoli se ne boste prestrašili zanje, bili jezni ali žalostni zaradi nečesa, kar so storili, zmagoslavni in ponosni njihove dosežke in morda celo ljubosumnost in obup nad tem, kar imajo drugi starši, česar ti ne moreš zagotoviti. Lahko pa vadite premišljenost, ki odvzame del teže velikih občutkov.
V ta namen bom pregledal posnetek tega, kar bo doslej znano kot "afera Pokemon", da bi razumel, kaj je šlo narobe in kaj bi lahko izboljšal.
Pokemon Showdown!: Kaj je šlo narobe
Če sem iskren do sebe (vedno najboljša politika), se je moj zadnji čustveni razplam začel nekaj dni prej. Če bi računal s tem, kaj me čaka, bi se morda vsemu izognil. Obstaja nekaj stvari, ki bi jih tukaj lahko naredil drugače, če bi bil nekoliko bolj refleksiven in logičen glede tega, kar čutim, in sicer: frustracija.
Prvi čustveni udarec frustracije bi mi moral omogočiti, da pogledam, kaj se dogaja. Predstavljal sem si, da bo nastavitev otroškega računa enostavna. Ta pričakovanja so bila izpodbijana. Namesto da bi ponastavil svoja pričakovanja, sem dovolil, da se frustracija zagnoji. Bolje bi bilo, da opozorim na razočaranje in se z otrokom mirno pogovorim o tem, kako dolgo bo postopek trajal, ponastavim urnik za dokončanje projekta (in se ga nato držim).
Koliko napadov sem imel v zaprtju? Veliko. Toda to je pričakovati, ko štiri različne močne osebnosti v domu izolirate več mesecev. Dobra novica je, da mi je možnost eksplozije omogočila veliko prakse pri zajezitvi eksplozije. Zelo dobro sem naredil. Za vsak incident s Pokemonom obstaja več drugih incidentov, ki so bili stoično vodeni. Praksa je dobra stvar. Zelo malo je veščin, v katerih je človek po naravi dober. To velja tako za metanje krivulje kot za starševstvo. Ena od veščin, ki zahteva največ vaje, je sprostitev, ko so čustva na robu eksplozije. Toda tukaj je postopek:
Prepoznajte občutek: Jeza se na splošno ne počuti dobro v naših telesih. Počutimo se lahko vroče in zardevanje. Naši glasovi postanejo odrezani. Dih postane plitek. Naše obrvi se nagubajo in srce nam bije. Zvoki se lahko nenadoma začutijo utišani in oddaljeni. In v skrajnosti se lahko celo fizično stresemo.
Če bi morali braniti sebe ali druge, bi se bili pripravljeni boriti, kar bi bilo koristno. Toda večino dni so ti občutki koristni kot znaki, da se moramo odreči.
Utrip ali dih ali oboje: Ko prepoznamo namig, da bi lahko stvari šle iz čustvenih tirnic, se lahko ustavimo. To mislim dobesedno. Napredovanje pri kateri koli nalogi, medtem ko se spopadate z močnimi čustvi, ni nikoli zares priporočljivo in le malo je primerov, ko se ne morete dobesedno umakniti iz situacije. Nenastavitev računa Pokemon ne bo nikomur ali ničemer povzročila škode. Odmik je bil najboljša izbira.
Če bi se umaknil (morda ponudil "Oprostite za trenutek"), bi lahko vzel pomirjujoč, osredotočen vdih. Povežite dovolj teh vdihov skupaj in moja fizična reakcija bi se dovolj umirila, da bi lahko na to, kar se je dogajalo, uporabil racionalno misel.
Postajam logično: Tukaj se v resnici odvija stoično delo. Logično je, da ni treba imeti tako velikih občutkov glede nečesa tako divje trivialnega. Če bi lahko preučil resničnost situacije, bi to videl. Pravzaprav bi verjetno spoznal, da je bila moja jeza v tej situaciji smešna. To ne pomeni, da čustvo, ki sem ga čutil, ni bilo veljavno ali smiselno, le da je bilo nepotrebno za situacijo. Najboljši način delovanja je torej priznati čustvo in iti naprej.
Pogovor: Do incidenta s Pokemoni smo prišli deloma zato, ker je moj 9-letnik menil, da je igra izjemno pomembna za njegovo vsakdanje življenje. Seveda ni. Toda s tem, da sem bil tako jezen kot jaz, je le dokazal njegovo poanto: močne čustvene odzive, povezane z računalniško igro, je v redu!
To ni tisto, kar sem poskušal doseči, medtem ko sem lajal nanj, ampak kako je lahko to vedel? Nič nisem rekel o realnosti situacije. Po dolgem dnevu sem bil utrujen. Moral sem si kaj pripraviti za večerjo. Že nekaj dni nisem bil zunaj na sprehodu. Beseda je pritiskala. Vse se sešteva.
To bi lahko bolje komuniciral. Lahko bi rekel, da sem se počutil razočaran in da je bil del te frustracije zato, ker sem vedel, kako pomembna je igra zanj. Lahko bi pojasnil, da nisem jezen nanj, vendar sem se počutil preobremenjeno in morda bi mi lahko pomagal s čim drugim, da bi lahko zaključila prijavo z manj stresa.
Kako stoiki rečejo oprosti
Pomembno je, da stoicizem ne pomaga ponotranjiti krivdo in obžalovanje. Bistvo je, da se premaknete mimo teh čustev in se vrnete k občutkom zadovoljstva. Toda vrnitev na izhodišče pomeni priznati, kaj se je zgodilo, in obnoviti odnose.
Opravičilo je veliko za otroka. Ponuja tudi več priložnosti za pogovor. Opravičilo je odličen primer ponižnosti in moči. Opravičilo priznava, da se včasih stvari zmotimo, vendar se poskušamo iz njih učiti in iti naprej. To je tisto, kar želimo za naše otroke. Moramo jim pokazati, kako to storiti.
In na koncu je to najboljši del starševstva na stoični način. Ko se spopadamo s svojimi močnimi čustvi, tako da jih prepoznamo in se premaknemo mimo njih, svojim otrokom ponudimo načrt, kako živeti s svojimi prevelikimi občutki. To pomeni, da odraščamo človeška bitja, ki imajo boljše možnosti, da obvladujejo svoja čustva, kot pa da njihova čustva upravljajo z njimi.
Stoicizem je darilo in hvaležen sem, da mi je neumna spletna igra dala še eno priložnost, da se izboljšam.
