2-mesečni urnik spanja je kritična zadeva, deloma tudi zaradi pomembnega razvoja, ki je v teku dojenček drema. Koliko spijo 2-mesečni dojenčki? no, novorojenčki spijo več kot so budni, vendar jih je včasih težko prepričati, da zaspijo ali ostanejo zaspali.
"Na koncu so preutrujeni in potem težje zaspijo pred spanjem, bolj so nagnjeni k prebujanju čez noč in so bolj nagnjeni k tistim zgodnjim jutranjim začetkom," pravi Hannah Peterson pediatrična medicinska sestra in lastnik-operater podjetja A do Ž Sleep Solutions. Se sliši znano? Ja, tudi odraslim se dogaja. Tukaj Peterson opisuje, kaj lahko pričakujete in kako oblikovati 2-mesečni urnik spanja.
PREBERI VEČ: Očetovski vodnik za spanje
Potrebovali boste metodo ponovne naselitve za otroka
Seveda obstajajo tudi drugi razlogi, zakaj se otrok ponoči zbudi z jokom. In tudi če ste ga pravkar nahranili, ga morate še vedno raziskati. Ker dojenčki od 0-3 mesecev še nimajo sposobnosti samopomiriti, ste v celoti odgovorni za to, da mu ne zagotovite le udobja, temveč mu pomagate, da se sprosti in zaspi. Petersonova najboljša metoda za preselitev v tej starosti je 5 S dr. Harveyja Karpa:
POVEZANO: Spanje 1-mesečnega dojenčka: 7 stvari, ki jih starši lahko pričakujejo
Koliko spi 2-mesečni otrok?
Kako dolgo lahko otrok spi ponoči je odvisno od tega, koliko časa lahko prehajajo med hranjenji, kar zdravniki približajo po teži. Prvi velik mejnik je devet funtov, kar pomeni pet ur med hranjenjem. In čeprav je vsak otrok drugačen, bo najverjetneje star dva meseca. Peterson pravi, da je pri tej starosti razumno pričakovati, da boš vstala dvakrat ponoči, da bi jo nahranila.
Strukturirano spanje vpliva na 2-mesečni urnik spanja
Pri dveh mesecih dojenčki prenehajo spati »tukaj in tam in povsod«, kot temu pravi Peterson, in začnejo izkazovati bolj predvidljive vzorce. Izkoristite priložnost, da se premaknete k bolj obvladljivemu urniku za svoje življenje, ki temelji na štirih dremežah na dan. V idealnem primeru je vsaj eden od teh dremežev tisto, kar velja za dolgega, približno 1,5 do 2 uri.
Pojavil se bo 45-minutni cikel spanja dojenčka
Dojenčkov dnevni spanec se bo začel približno držati 45-minutnih ciklov spanja. Značilno je, da se zbudi po 35-45 minutah. To ne pomeni nujno, da bi morala vstati, zato se vzdržite takojšnjega napada in se z njo družiti. Namesto tega počakajte trenutek, da ji daste priložnost, da zaspi za nov cikel, če ga potrebuje.
Otroški materinski melatonin se je iztekel
Dojenčki se rodijo z materinim melatoninom, zaradi česar so precej zaspani. Po nekaj tednih se začnejo dobesedno prebujati in starši opazijo, da je dojenček čez dan bolj pozoren, začne se bolj ozirati naokoli in se začne utripati tisti zloglasni otroški nasmeh. Pri dveh mesecih je otrokov spanec v veliki meri odvisen od tega, kako pogosto mora jesti, vendar od lastnega melatonina (in kortizol, hormon, ki nas zbudi) se šele začenja pojavljati na spletu, kar je lahko moteče za dan dremeži. Držite se rutine, da mu daste trenutek, da zaspi, preden domnevate, da je pokonci.
