Ko ljudje pomislijo na vedenja, ki lahko uničijo zakon, večina se osredotoča na predmete z velikimi vstopnicami. Nezvestoba. Finančne težave. Splošni bedak. Čeprav, da, takšno vprašanje zagotovo lahko izniči temelj a poroka, obstaja veliko drugih majhnih, navidez manj pomembnih vedenj, ki lahko sčasoma povzročijo, da je odnos hladen in votel. Spodkopavanje oz razveljavitev vaš partner, na primer. ali ignoriranje partnerja v korist vašega telefona. Brez nadzora se ti lahko spremenijo v termite, ki počasi grizijo temelje, ki so jih zgradili partnerji.
Eden takšnih občutkov, ki se vedno znova vzgaja, je prezir. V zakonu se prezir obnaša, kot da je vaš partner pod vami ali da ni vreden vašega časa. To je neupoštevanje misli in mnenj nekoga drugega ali aktivno izkazovanje zaničevanja do njih. Dr. John Gottman meni, da je prezir najnevarnejši izmed njegovih »Four Horseman«, kvarteta komunikacijskih stilov, ki pomenijo težave v zakonu. Kot je povzelo Gottmanov inštitut, »Prezir podžigajo dolgotrajne negativne misli o partnerju, nastane pa v obliki napada na nekdo občutek zase." Gottman opisuje prezir daleč onstran kritike, saj kaže na moralno premoč nad lastno partner.
"Misli in občutki prezira do naših partnerjev so popolnoma jedki in kot rja počasi, a vztrajno razjedajo vse temelje ljubezni, ki so morda obstajali prej," pravi Dr. Gary Brown, ugledna terapevtka za pare v Los Angelesu z več kot 25-letnimi izkušnjami. "Skratka, prezir vidim kot obliko čustvene zlorabe."
Z leti se razvije prezir. Kaže se s takšnimi vedenji, kot so sarkazem, zavijanje z očmi, redne prekinitve, kritiziranje in redna nepotrpežljivost, in cveti, ker se razvijejo frustracije in pogovorne blokade. Oseba, ki izkazuje prezir, mora vsekakor narediti veliko dela na svoji komunikaciji – vključno z nekoliko bolj odkrito razpravo o svojih občutkih, da ne vrejo in ne postanejo kisli. Toda odnosi so dvosmerna ulica in obstaja veliko običajnih vedenj, ki, če jih ne nadzorujemo, lahko postanejo tarča zaničevanja. Ker se prezir pogosto pojavi, ko se pritožbe prezrejo ali ko en partner dejansko pokaže prezir, ne da bi se tega zavedal. Tukaj je sedem vedenj, na katere bi morali biti pozorni vsi možje in žene.
Redno ignoriranje svojega partnerja
Poroka je zgrajena na temeljih dobra komunikacija. Pogovori so bistveni za vzpostavitev iste strani ter za ohranjanje čustvene in intelektualne povezave. Toda ko se en partner redno moti ali se obnaša, kot da ima boljše stvari za početi, medtem ko njegov partner govori, lahko prezir zlahka cveti. Phubbing, je na primer velik sodoben označevalec tega: dejanje brezumnega pomikanja po telefonu, medtem ko nekdo drug govori, postaja vse bolj borilna vroča točka. Toda na splošno morajo pari poslušati drug drugega, ne glede na to, kako majhna ali velika je razprava. Kot Maria Sullivan, strokovnjakinja za odnose in podpredsednica dating.com so nam razložili, vsa ta vedenja partnerju signalizirajo, da vam ni vseeno, kaj ima za povedati. Redno izvajajo lahko zelo škodijo zakonu.
Ne pazite na svojo govorico telesa
Govorica telesa veliko pove v razmerju. In morda sabotirate svoje odnose z nezavednim skomiganjem z rameni, prekrižanjem rok ali nagibom brade. Na primer: prekrižajte roke. Zaradi tega se počutite zaprto ali ne želite poslušati, kaj govorijo drugi. Kot je povedala Alison Henderson, certificirana strokovnjakinja za neverbalno vedenje za analizo vzorcev gibanja, lahko veliko pove. "Zaznavanje je pomemben del," pravi Henderson. "Morda mislijo, da je gesta neškodljiva, ker z njo ne mislijo ničesar, toda vprašanje je, kako jo dojemajo." Glede na Sullivan: »Če poslušate [svojega zakonca] ali izgovarjate svoje misli s prekrižanimi rokami, lahko pošljete sporočilo, da nekaj skrivate ali da ste previdni,« pravi Sullivan. "To lahko povzroči, da se vaš partner počuti, kot da se ne povezujete."
Pozabite na objem intimnosti
Ker življenje postaja vse bolj burno, najti čas za intimnost postane veliko težje. Zgodi se. Ampak, to ni izgovor. Majhne priložnosti za intimnost – fizično, čustveno, intelektualno – se predstavljajo vsak dan. Če pa te priložnosti ne izkoristimo ali jim damo prednost, lahko vzcveteta zamere in prezir. "To lahko sproži prepire, ki lahko povzročijo sovražnost," pravi Sullivan in dodaja, da je bistveno, da si vsak teden izmisliš intimne trenutke, da spodbudiš povezavo in utrdiš dejstvo, da si pravzaprav več kot le sostanovalci.
Pozabljanje na spoštovanje
Na začetku zakonske zveze je pohvala zakoncu druga narava. Toda ko leta tečejo, izrazi hvaležnosti ponavadi izginejo. To seveda ni dobro. »Čeprav se za vas morda ni nič spremenilo, jih bo zaradi pomanjkanja pozornosti in spoštovanja želeli nehati ljubeči nazaj,« pravi Sullivan. "To lahko privede do slabega vedenja." Kot Jonathan Robinson, terapevt para in avtor nove knjige Več ljubezni, manj konfliktov: komunikacijski priročnik za pare, nam je povedal, "korelacija številka ena z sreča v parih je število hvaležnosti, ki si jih dajejo." Z drugimi besedami: samo dajte svojemu zakoncu vedeti, da je cenjeno in da njihova prizadevanja ne ostanejo neopažena, jim lahko pomaga, da se počutijo potrjene in razumljene.
Postati samozadovoljen
Faza sostanovalca je pravi fenomen. In le malo stvari lahko ugasne ogenj zakonske zveze hitreje kot to, da se navadiš na rutino. Če se znajdete, da spadate v znane vzorce, lahko to povzroči dolgčas in nezainteresiranost, kar lahko privede do drugih, bolj strupenih vedenj, ki se prebijejo v zakon. »Če vaš partner ni dovzeten za poskus nečesa drugačnega, na primer za predavanje ali raziskovanje nove lokacije, lahko to odvračajo partnerja od doživljanja radosti, ki jih zakonsko življenje ponuja." Samozadovoljnost hitro vodi do prezir.
Ignoriranje komunikacij
Težko je odgovoriti na vsako sporočilo ali klic, ki pride čez dan. Če pa dosledno ignorirate partnerjeve zahteve po hitri posodobitvi ali povezavi, potem vabite k težavam. V redu je, da prezrete sporočilo, če ne morete odgovoriti takoj. Gre le za to, da na to ne pozabite več ur - ali celo ignorirate vse skupaj. "Če se bo to nadaljevalo, se bo stranka, ki je ignorirana, morda začela počutiti zapuščeno," pravi Sullivan.
Biti preveč potreben
Partner, ki od tega zahteva preveč, lahko zahteva tudi težave. Potreba in oprijemljivost lahko izčrpava čustva vašega partnerja in na koncu pripelje do tega, da vam nameni pozornost zaradi obveznosti in ne po želji. Sčasoma bodo na vaš odnos začeli gledati kot na službo, ki bi jo morda želeli zapustiti. "Pomemben dejavnik je, da vaš partner raste ločeno od vas, je osebna izpolnitev," pravi Sullivan. "Ne pozabite, da ste dva zaljubljena posameznika, ne pa zapakiran par."
