Vsi smo razočarani. Verjemite nam, tudi najbolj umirjen, najbolj umirjen fant, ki se obnaša kot očka s tremi kamerami, se udari prelomna točka čez dan z otroki. Ker seveda ima. Stresniki se kopičijo. Ena stvar se spremeni v drugo, se spremeni v tantrum, spremeni v povpraševanje po več krekerjev in tako naprej in tako naprej, ker, življenje, človek. Vsak dan lahko zlahka postane kamen Raiders of the Lost Ark se obremenjuje z nami. Kar je res pomembno, je kako se spopadamo s stresom. Vpitje ni pot. niti ne jeza. Naučiti se moramo, kako se umiriti, ko smo že na koncu.
Potreben je čas, da se naučiš, kako se umiriti, prebrati in se vrniti k temu, da postaneš starš, kakršnega potrebujejo tvoji otroci. Vsak od nas mora najti metodo, ki deluje. Zato smo 14 očkov povprašali, kako se umirijo, ko so pod stresom oz preobremenjeni s strani svojih otrok. Eden ima "kričečo blazino"; drugi hodijo na sprehode, sedijo na za to določenih stolih ali pa se čez dan namenijo določen čas za dekompresijo in razmišljanje o različnih dogodkih s pritiskanjem gumbov, ki so se zgodili. Kar deluje za nekatere, ne bo delovalo za druge. Pomembno je, da vsi najdemo nekaj za pomoč. Še posebej zdaj v času COVID-a, ko smo vsi doma veliko več kot nekoč. Evo, kaj so povedali.
Sedim na svojem travniku
»Vedno sem bil 'eno z narave«, kar pomeni, da sem vedno našel veliko miru, ko sem bil zunaj na lep dan. Torej, imam poseben stol Adirondack dvorišče — daleč stran od hiše — da lahko grem in se usedem, ko se moram ločiti. Težko je najti čas, ker sta najina otroka oba mlada. Zato ne morem ravno pobegniti, ko sem pod stresom. Zato poskušam ves dan spremljati vse, kar počnejo, kar me spravlja ob pamet. Ko sem nazaj tam, na svojem stolu, mi pomaga, da se spomnim vsega enega za drugim. Običajno se bom večini smejal, ko sem v bolj mirnem okolju." – Matt, 37 let, Ohio
Grem na sprehod do rezervoarja
»Tega sem se zavedal šele pred približno štirimi meseci, toda naše mesto ima rezervoar kot miljo stran od moje hiše. To je odvodnjavanje, ker živimo v nižinskem območju in je v bistvu umetno mokrišče, ki je bilo postavljeno kot rezervat. Tam so klopi, drevesa, razgledne ploščadi - lepo je. Sprehod do tja je dovolj časa, da se znebim stresa, tako da, kadar je le mogoče, grem tja in se samo za nekaj minut razgibam, zadiham in se vrnem domov. Imamo dva najstnika in stvari so bile precej napete od karantene, zato sem hvaležen, da lahko to storim, ko mi gredo na živce." – Kevin, 41 let, Florida
Kričim v blazino
»Mislim, da sem to počel tudi kot otrok. Če me moj sedemletni sin spravlja ob pamet, na primer, če se prepirava, ali ima jezko, bom rekla, da moram iti na stranišče in ga prositi, naj potrpežljivo počaka, dokler se ne vrnem. V omari pod umivalnikom imam majhno blazino – moja žena jo imenuje moja 'zdrava blazina' - in jo samo držim ob obrazu, kot da bi se zadušil in kričati kolikor lahko glasno. Včasih, če bo to a res glasen, prižgal bom vodo ali splaknil stranišče. Gotovo je neumno, toda ta trenutna, takojšnja sprostitev jeze in frustracije res pomaga." – Charles, 36 let, Pennsylvania
Načrtujem čas za razmislek o tem, kaj mi povzroča stres
»Sooblam se z diagnosticirano anksioznostjo in eden od trikov, ki me jih je naučil moj terapevt, je, da si vsak dan predvidim čas – običajno ob isti čas dneva, ki je zame takoj po večerji - da posebej razmišljam o vseh stvareh, ki mi povzročajo stres. Torej, če me čez dan nekaj skrbi – recimo zaradi trenutne službene situacije –, si moram zavestno reči: »Ne. Ne zdaj. Prihrani za po večerji.” In potem izkoristim posebej načrtovani čas, da ga posvetim dejavnemu skrbi in katastrofaliziranju situacije. Stres svojih otrok sem združil, zaradi česar sem se norela na to tehniko. V trenutku se bom otresel stresa, vendar ga bom pozneje prihranil za 'svoj čas', potem pa mu res dal vso energijo, ki jo lahko, dokler mi je to dovoljeno." – Michael, 39 let, Connecticut,
Gledam svoje ribe
»Imam tropsko akvarij v moji pisarni. Najboljša naložba, kar sem jih kdaj naredil. Ko me moji otroci norijo, grem noter, se usedem na svoj stol in jih samo opazujem. Hipnotizira. Barve, gibi, zvoki – vsi so tako umirjeni in popolni, da me lahko že samo nekaj minut gledanja potrese. Včasih me bodo moji otroci videli tam notri – ne da bi vedeli, da so me tam postavili – in se mi pridružili. Ker Iskanje Nema, seveda. To so pravzaprav moji najljubši časi, ker se potem vsi skupaj samo razporedimo, združimo in se vrnemo v resnično življenje." – Jimmy, 35, Indiana
Kričim v svojem avtu
»Precej preprosto je. Grem ven v garažo, prižgem avto, zavijem okna, zakrijem rock glasbo in kričim približno pet minut. To je točno tako tisti prizor od Celih devet jardov. Udarila se bom v sedež, udarila z glavo ob volan in se kar sprostila. V teh petih minutah sem jezen Matthew Perry. Nasvet za tiste, ki se želijo razgibati: čas za določeno skladbo. Ugotovil sem, da so tri do štiri minute dovolj dobro zame. Potem, ko je pesmi konec, ugasnem avto, globoko vdihnem in se kot nov vrnem na vojno območje.« – William, 38, Severna Karolina
Kopam se
»Žena me je lani seznanila s kopalnimi bombami in so moja najboljša tehnika pomirjanja. Očitno je kopanje časovna obveznost, zato se moram prepričati, da moja žena ve, da grem, ali moja tašča opazujem otroke, ko pa me spravljajo ob pamet, se lahko običajno precej učinkovito razbremenim z 20-minutnim kopanjem in bomba za kopel. Mislim, da mojo umirjenost sprožijo zemeljski vonji - pačuli, limonska trava, sandalovina - zato imam v kopalniškem predalu polno škatlo za čevlje. Mislim, da ni smiselno pričakovati, da boste 'pobegnili' vsakič, ko vas otroci norijo, četudi le zaradi njihove varnosti. Toda kopel je skoraj kot nagrada, ki se je veselim po posebej napornem dnevu, ko nisem bil hladen." – Nick, 36, Michigan
Vdrl sem v svojo zalogo sladkarij
»Imam staro aktovko Haliburton, ki sem jo dobil od očeta. Je v omari v moji spalnici in je polna sladkarij. To je samo požrešno in mejno gnusno. Moji otroci vedo za to, zato ima kombinirano ključavnico. Če me moji otroci srajo, me ni nenavadno videti, da si napolnim obraz s Skittles in Twix bari, kot da sem na turneji pri Wonka's. Pravzaprav se je spremenilo tudi v pavlovsko stvar, saj otroci vedo, da se popijem s sladkarijami, ko jih ne prenesem. Če me vidijo, da se odvajam, se ponavadi nekoliko pomirijo, ker vedo, da so me spravili v močan stres. Tako vedo, da stvari postajajo resnične." – Marty, 42 let, Južna Karolina
I Spletna trgovina
»Vedno lahko ugotoviš, kdaj sva imela z ženo hudo z otroki, saj se čez nekaj dni prikažejo trije ali štirje paketi Amazon. Vsekakor ni nekaj, na kar smo ponosni. Mislim, veliko je, veliko bolj zdravi načini spopadanja s stresom pri otrocih. Ampak ona in jaz imava sezname želja, ki jih bova ponovno obiskala, ko bodo otroci ušli izpod nadzora, in samo potegnemo sprožilec za eno ali dve stvari. Kakorkoli že, novost prejemanja paketov po pošti ni minila nobenemu od naju, tako da je to malo višje, prihaja s klikom na »Odjava« in to je običajno dovolj, da za nekaj časa preprečite stres.« – Marc, 35 let, Kalifornija
Igram se z lego kockami mojih otrok
»Vedno me je pomirilo Lego kocke. Tudi ko sem bil otrok, so me samo sproščali. Specifično klikanje kosov in gladki robovi, ko se dva kosa združita – vse to me zelo pomirja. Tako jih imam v predalu mize, ki sem jih sčasoma izbrala iz mešanih kompletov svojih otrok. Če rabim oddih, se usedem in deset minut ‘gradim’. Poskušam se izzvati, da ne naredim iste stvari dvakrat, zato vedno iščem nove dele, ki jih pustijo na tleh... in neizogibno stopim naprej. Ko gre za otroke, so Lego kocke paradoks - prinašajo tako bolečino in poslabšanje, a takšen užitek. Vsaj zame.” – Al, 34 let, Ohio
Odprem knjigo
»Precej hitro lahko pobegnem iz resničnega življenja skozi knjigo. Težava je v tem, da imam dve mladi dekleti in čez dan ne morem posvetiti časa, da bi se usedel in prebral roman. Tako imam zbirko antologij kratkih zgodb, ki jih lahko večino preberem v 5-10 minutah. Če se otroci razburjajo in me slišite reči, da grem na stranišče, obstaja velika verjetnost, da bom udaril najprej knjižno polico, da lahko eno vzamem s seboj, opravim posel, preberem zgodbo ali dve in se vrnem ven ponovno poživila." – Jake, 38, Rhode Island
Kosim trato
“Košnja trave je verjetno moja najljubša stvar. Ko gre za kosilnico za travo, ne prizanašam, saj mi nikoli, nikoli ne pomaga, da se sprostim in se počutim dobro. Naše dvorišče je približno en hektar, tako da potrebujem eno uro, da naredim vso stvar. Oba z ženo delava čez dan, tako da nobeden od naju ne more pobegniti od službe ali svojih otrok, ki postajajo vse bolj vznemirljivi, saj sva vse več časa preživljala skupaj. Ko pa pride čas, je kot karirana zastava. Takoj grem v garažo, obrnem ključ in pritisnem na plin. Pravzaprav me včasih otroci tako obnorijo, da se kar nekajkrat vrnem čez svoje sledi brez pripetega rezila, samo za vožnjo.« – Gary, 39, Wisconsin
Sprehajam psa
»Tak za našo hišo imamo sprehajalno pot in vedno lahko računam na hitro pes hodite, da me pomirite, ko me otroci norijo. Niti ni treba, da sem sam. Pravzaprav, večino časa, otroci bodo prišli z mano. Ampak so kot različni ljudje, ko sprehajamo psa. Ne vem, ali je to pes sam, ali dejstvo, da smo zunaj, ali je to samo dejstvo, da se zdi kot družinska dejavnost, a zagotovo se v vseh nas preklopi stikalo. Ko sprehajamo psa, smo bolj sproščeni, bolj prijazni in na splošno boljše volje. To je dober način za zlom, ko se vsi počutimo nori." – Aaron, 37 let, Illinois
Citiram Die Hard (in drugi filmi)
»Vedno sem bil velik filmski fant in obstajajo samo nekateri filmi – še posebej filmski citati –, ki me odzvanjajo, ko sem na koncu pameti. ‘Pridite na obalo, dobili se bomo, se malo smejali!’ od Die Hard je eno. Tako je razburjen in možnosti so proti njemu. Včasih je tak občutek kot vzgajati otroke. Torej, znano sem, da to velikokrat povem na glas. Še ena je iz Nekaj dobrih mož. Tom Cruise je preprosto izčrpan od vsega in pravi: "...in uspešnici kar prihajajo." Mislim, da sem ugotovil, da mi ohranjanje smisla za humor o neskončnem stresu starševstva pomaga, da se spopadem in ne izgubim miru." – Nathan, 37 let, Washington, D.C.
