Pred šestimi leti je imel Eric Scott dobro službo pri zbiranju sredstev in produkciji umetniških dogodkov. Delo je imel rad, vendar je bilo to zahtevno delo, ki je od njega redno zahtevalo 15- do 18-urni delovni dan. The delovni stres je bil pomemben. Kmalu so postali jasni učinki stresa na družinsko življenje. Nekega dne je Scott, ki živi v Austinu v Teksasu, prišel domov k svoji takrat šestletni hčerki. Pogledala ga je zelo stvarno in rekla: "Včasih se zdi, kot da nisi moj očka."
"Ni hotela biti kruta," pravi Scott. "Samo delila je svoje opažanje, kot to počnejo otroci včasih tako brutalno." Toda Scott je bil uničen; naslednji dan je začel iskati a nova služba.
Dolgotrajno in zahtevno delo lahko vpliva na sposobnost staršev, da so starši. Toda pridobivanje natančne slike o tem, kako poklicno življenje staršev vpliva na zdravje otrok, je morda bolj zapleteno – in učinki so lahko poleg čustvenih fizični, kažejo raziskave. Zdaj, ko nas toliko dela na daljavo, je za starše bolj kot kdaj koli prej pomembno, da ne samo razumejo učinke, ampak tudi storijo vse, kar lahko, da svoje otroke zaščitijo pred stresom.
Po mnenju a študija objavljeno v Journal of Occupational Health Psychology, so starši v zelo stresnih službah, v katerih so imeli »nizko avtonomijo« – kar pomeni, da niso imeli svobode pri odločanju o tem, kako bodo opravljali svoje delo – imeli otroke, ki so se počutili manj zdrave.
Raziskovalci so od nigerijskih otrok, večinoma starih od 13 do 15 let, in njihovih staršev pridobili podatke, o katerih so poročali sami. Ni bilo pomembno, ali so starši zaslužili veliko denarja ali zelo malo, so zapisali avtorji. Najmočnejša korelacija je bila med starši, ki so imeli zahtevna dela z malo svobode, in otroci, ki so se najbolj identificirali z izjavami na primer »Moje zdravje je zdaj slabše kot lani« in »Včasih se mi zdi, da mi zdravje preprečuje, da bi naredil nekaj, kar si želim. narediti."
Zdaj, ko nas toliko dela na daljavo, je za starše bolj kot kdaj koli prej pomembno, da ne samo razumejo učinke, ampak tudi storijo vse, kar lahko, da svoje otroke zaščitijo pred stresom.
Za uravnavanje vedenja na zahtevnih delovnih mestih z nizko avtonomijo je potrebnih več sredstev, pravi sovoditeljski avtor Christiane Spitzmueller, dr., profesor industrijske organizacijske psihologije na Univerzi v Houstonu. Spitzmueller pravi, da če delo nekoga izčrpa te vire, je manj sposoben sodelovati v vedenju, ki zahteva "trajno prizadevanje", kot je starševstvo.
»Na splošno obstaja razmerje, pri katerem več kot je stresa na delovnem mestu, večja je verjetnost, da bo konflikt med delom in družino, kjer se vam zdi, da delo negativno vpliva na vašo družino,« pravi Spitzmueller. "Starši, ki se počutijo izčrpane, se po službi radi zleknejo na kavč in ne počnejo ničesar aktivnega ali poskušajo otroke spodbuditi k pozitivnemu vedenju."
Pozitivna vedenja vključujejo skupno kuhanje obroka, odhod na sprehod ali delo na igri ali uganki, pravi. Težave pa lahko nastanejo pri »pasivnem starševstvu«: prinašanje domov hrane za sabo ali buljenje v telefon medtem ko se otrok zabava ob televiziji ali iPadu, ne dopušča takšnega udejstvovanja, ki obogati otroci.
Psihologi so preučevali učinke starševskega stresa na duševno zdravje otrok že več desetletij. Študije so povezovali vedenje očetov s čustvenimi težavami pri svojih otrocih; drugo študija objavljeno leta 2007 je ugotovilo, da zakonski stres vpliva na čustveni razvoj najstnikov; in a študija družin z nizkimi dohodki objavila Journal of Abnormal Child Psychology leta 2008 ugotovili, da so fantje z depresivnimi materami bolj nagnjeni k antisocialnemu vedenju, kot je agresija.
Toda raziskovalci šele začenjajo raziskovati, kako lahko starševski stres vpliva tudi na fizično zdravje otrok. V drugem novem študija, so nemški raziskovalci ugotovili, da imajo matere pod stresom večjo verjetnost, da bodo imeli dojenčke, ki bodo debeli.
"Na splošno obstaja razmerje, pri katerem več kot je delovnega stresa, večja je verjetnost, da bo prišlo do konflikta med delom in družino."
Delo od ljudi zahteva več kot kadar koli prej. Večina sodobnih delavcev vleče dlje kot kdaj koli prej in meje med pisarna in dom postajata iz dneva v dan bolj zamegljena, zaradi česar se je težje odklopiti od zahtev a služba. Ker se stres iz službe preliva v domače življenje, ni čudno, da nastaja korelacija.
Na tej točki pa je verjetno še prezgodaj, da bi starše začeli skrbeti, da bi zaradi njihovega stresnega dela otroci lahko zboleli.
»Ali si lahko predstavljam, da bi to lahko vplivalo na otrokovo zdravje, odvisno od tega, kako starši redno ravnajo z otrokom? Seveda,« pravi Matt Traube, MFT, psihoterapevt v San Luis Obispu v Kaliforniji. »Vendar je težko meriti, ker obstaja toliko dejavnikov, ki omilijo, kako se ljudje spopadajo s stresom. Na tej točki bi samo rekel: 'To je dobra ideja - kako jo bomo še naprej preučevali?'«
Čeprav je bilo objavljenih veliko raziskav o stresu, so učinki avtonomije manj razumljeni, pravi Traube. "Ko ljudje čutijo, da nimajo nadzora, je bilo to zgodovinsko povezano z nezadovoljstvom na delovnem mestu."
Občutek, kot da nekdo v službi nima občutka za samostojnost, je lahko izčrpavajoč in čustveno izčrpavajoč, nadaljuje. "Lahko vpliva na vašo samozavest in začne oblikovati vaš pogled na sebe kot starša."
Drugi, morda enostavnejši način, kako na to gledati, je bolj z vidika vrednosti kot avtonomije, pravi Tom Kearns, LMSW, svetovalec v New Yorku in svetovalec za duševno zdravje za Milwaukee Bucks.
"Če je na delovnem mestu, kjer se počuti cenjenega, to pozitivno vpliva na njegovo sposobnost povezovanja in povezovanja s svojim otrokom ter potrpljenja z njim," pravi Kearns. "Ampak če ga na sestankih spregledajo ali ga ne vključijo na sestanek ali kosilo s sodelavci, se lahko počuti, da ni del nečesa, zaradi česar se lahko počuti izoliranega."
Morda se sliši kot nemogoče obdržati zahtevno in spodbudno službo, ne da bi svojega otroka zajebali za vse življenje. Ni.
Oče bi lahko nadomestil frustracijo, ki jo čuti nad svojim služba s tem, da doma vlada svojim otrokom s težjo roko, jim postavlja stroge in manj zdrave zahteve, da bi si ustvaril nekakšno "vrednost", dodaja Kearns. Občutek izoliranosti lahko povzroči tudi, da se očetje umaknejo doma.
»Tudi če je prisoten, se morda ne bo ukvarjal z otrokom, če se sam ne počuti cenjenega,« pravi Kearns. »Otrok to opazi in ima učinek, kot da hrepeni po nečem, česar ni. Ali pa bi otrok mislil, da je sam kriv, ker oče ni bil bolj pozoren.«
Torej se morda sliši na tej točki kot nemogoče obdržati zahtevno, spodbudno delo, ne da bi zajebali svojega otroka za vse življenje. Ni. Vendar zahteva, da ljudje pretehtajo, kako lahko njihova kariera vpliva na njihove otroke, in da poskrbijo tudi zase.
»Vedeti, kdaj se osredotočiti na službo ali družino in kako se elegantno spoprijeti z zavrnjeno stranko, je morda bistvo biti zaposlen starš,« pravi Scott, ki še vedno dela v neprofitnem sektorju, a zdaj kot direktor trženja z manj intenzivnimi ure. "In zlahka je za to kriviti svojo službo ali delodajalca, vendar mislim, da morajo starši prevzeti našo vlogo pri tem."
Scott poudarja, da se je včasih preprosto lažje ukvarjati z delom kot s svojimi otroki, čeprav starši si lahko na primer rečejo, da »morajo« odgovoriti na to e-poštno sporočilo, ali zatem vložijo še eno uro dela večerja.
"Vaše delo je preprosto: določili ste odgovornosti in pričakovanja in običajno lahko zlahka ocenite svoj uspeh," pravi Scott. »Imaš raven nadzora, ki je pri starševstvu preprosto nimaš. Starševstvo je lahko popolna pretresljivost, kjer je uspeh lahko videti kot neuspeh in obratno, in mislim, da se nekateri ljudje umaknejo v svoje delo kot pobeg.«
Če je delo staršev iz kakršnega koli razloga neizpolnjujoče, bodo morda želeli nadaljevati, kot je storil Scott. Ampak, če so obtičali za trenutek in občutek podcenjeni pri svojem delu, morajo to preveriti, preden stopijo skozi vrata, da se prepričajo, da so, ko so doma, v dobrem prostoru za svojega otroka, pravi Kearns.
Po Kearnsu je samozavedanje ključno. "Vprašajte se tudi, Kako je to zgodovinsko povezano z mojo družino? in Ali počnem stvari, ki sem jih videl početi svojega očeta, ko je prišel iz službe?« predlaga. Brez določenega razmisleka in zavedanja ljudje pogosto ponavljajo negativne vzorce vedenja, tudi če tega ne želijo.
Seveda večina staršev želi biti čim bolj vključena. Vendar je nemogoče biti ves čas popoln starš.
Čeprav je preoblikoval svojo kariero, da bi se prepričal, da je bolj prisoten s svojo hčerko, Scott pravi, da si še vedno vzame nekaj časa zase. »Nekaj sem si popustil. Raje imam očeta, ki je na splošno srečen, kot očeta, ki se boji, da bi jim pustil eno uro gledati televizijo, medtem ko oče pije pivo na verandi do dekompresirati.”
Traube, ki je oče enega in drugega na poti, se strinja, da je treba ustvariti podporni sistem in ugotoviti, kaj lahko starši naredijo, da poskrbijo za sami – ne glede na to, ali gre za klicanje prijatelja in pogovor med vožnjo v službo, meditacijo, pogajanje o zgodnejšem začetku dela, da lahko odidejo prej ali da svojo družino obvestijo, da je prva stvar, ki jo naredijo, ko pridejo domov, da si oddahnejo in sprehodijo psa – to je bistveno za starši.
"To je tako, kot če bi si najprej na letalu nadeli kisikovo masko, preden jo nadenete otroku," pravi Traube. »Moraš storiti samooskrba biti dober starš.”
Ta članek je bil prvotno objavljen na
