Tudi če imate najboljše namene, je enostavno zmotno zveneti kot a narcis ali sebična oseba. Razmislite o tem: nekdo pride k vam s težavo. Namesto da bi jih vprašali za nasvet, rečete dejansko »Če bi bil na vašem mestu ...« in se lotite svojega nasveta. Čeprav je bila vaša želja morda čista, lahko oseba, s katero govorite, zlahka pomisli: Poslušaj tega kretena, ki mi govori, kaj naj naredim. Ne, to ne pomeni, da bi morali popolnoma spremeniti svoj ton ali nikoli dati nasvetov; namesto tega bi morali bolje razumeti okoliščine in namen. Na primer, v zgornjem primeru lahko naredite dodaten korak in vprašate osebo, ali želi vaš nasvet, preden začnete z njim.
Narcistična osebnostna motnja je precej redka. Reči nekaj, kar je egocentrično ali narcistično, je veliko manj. Lahko je reči nekaj, zaradi česar ste označeni kot narcis, zato se je pametno zavedati. Težave se lahko pojavijo, ko to narcisoidno vedenje postane običajno in stalno.
"Narcizem obstaja v spektru," pravi Ray Sadoun, specialist za duševno zdravje in zdravljenje odvisnosti. »Nekateri od nas se občasno obnašamo narcistično, drugi so redno narcistični, nekateri pa imajo popolno narcistično osebnostno motnjo. Ne glede na to, katera kategorija velja za vas, je vedno pomembno, da se preverite sami s seboj in se prepričate, da ne uporabljate fraz, ki se zdijo narcisistične."
Ker je samozavedanje vrlina, je spodaj sedem stavkov, zaradi katerih zvenite kot narcis. Če se kateri od njih prikrade v vaše interakcije, si vzemite trenutek in premislite, kaj govorite in kako to govorite.
1. "Kaj bi počel brez mene?"
Ljudje to besedno zvezo pogosto uporabljajo kot lahkoten način, da nagovorijo svoje partnerstvo in/ali prijateljstvo z vami. Velikokrat je namen namigovati, da jim boste vedno tam. Vendar pa je v tej izjavi prisoten narcističen prizvok, saj pomeni, da je vaš partner ali prijatelj ne bi mogli delovati brez vas in ne glede na uspeh, ki so ga imeli, je v veliki meri posledica vaših prizadevanj. Redno rečeno, namen je drugačen. "Namesto tega osebi pohvalite njene pozitivne lastnosti," pravi Sadoun. "Če ste na primer prijatelju pomagali pri iskanju zaposlitve, ga opomnite, da sta pri njegovem uspehu vplivala tudi njihova izkušnja in navdušenje."
2. "Brez zamere, ampak ..."
Ta je očitna, ker je skoraj nenehno sledi nekaj žaljivega ali žaljivega. Narcisoidni element pride v poštev, ko se zaveš, da to frazo izvajaš kot sredstvo za odvezo vsakršne krivde.
»Boljši način za to bi bil, da bodite previdni pri svojih besedah in potem, ko se bojite, da ste povzročili žaljiv, postavite pristno vprašanje, kot je "ali sem to rekel na oster način?" ali "te je to razburilo?" Sadoun pravi. "To bo pomagalo drugi osebi, da se počuti potrjeno, če je užaljena zaradi tega, kar ste rekli, saj ji pusti prostor, da izrazi svoje neodobravanje."
3. "Ti si me prisilil, da to storim."
Druga taktika, namenjena prelaganju krivde, je ta fraza še posebej problematična - in narcistična. Zakaj? Preprosto. Omogoča vam, da se popolnoma izognete odgovornosti in vso odgovornost prelagate na druge.
"Vaša dejanja so vaša," pravi Sadoun. »Koliko lahko drugi vplivajo na vaše misli in občutke, nikoli niso odgovorni za vaša dejanja. Namesto da bi rekli 'ti si me prisilil, da to storim', poskusite razložiti, kako so dejanja druge osebe vplivala na vas, in nato priznajte napake, ki ste jih naredili."
4. "Sovražim se hvaliti, ampak ..."
Če se sovražiš hvaliti, potem ne. Naj vaši dosežki govorijo sami zase in ne iščite potrditve od drugih. »Narcisi imajo pretirano zanimanje in občudovanje zase, zato ne bi bilo presenečenje, če bi to slišali beseda prihaja iz njihovih ust,« pravi dr. Sanam Hafeez, nevropsihologinja in direktorica iz New Yorka. od Razumeti Um. "Ko slišite, kako se narcis hvali, se skuša skriti za negotovim jazom."
5. "Preboli!"
To je še ena fraza, ki krivi druge. Ko nekoga prizadeneš in to rečeš, je sporočilo jasno: Vi in vaše vedenje niste krivi; drugi ljudje so preveč občutljivi in se morajo samo ukvarjati s tabo. "Narcise zanima samo, kako jih vidijo drugi, govorijo o sebi in se počutijo superiorne, kar vodi v pomanjkanje skrbi in empatije do drugih," pravi Hafeez. Če ljudem govorite, naj 'prebolejo', je velika verjetnost, da ste vi tisti, ki morate premagati sebe.
6. "Ti si tisti, ki laže."
Ta fraza je še posebej škodljiva, saj v enačbo vnaša plinsko osvetlitev. Morda se vam zdi, da ste popolnoma resnični, vendar to ne pomeni, da ste samodejno. In to zagotovo ne pomeni, da vaš partner laže. "Narcisi to počnejo, ker želijo, da drugi mislijo, da je njihova reakcija na zlorabo ali nepošteno ravnanje hujša od same zlorabe," pravi Hafeez. "Narcis nikoli ne more priznati, da se moti, zato samodejno krivi druge." Če se znajdeš Če uporabite to frazo, poskusite pogledati argument iz perspektive druge osebe in se vprašajte, kdo je v resnici napaka.
7. "Na tvojem mestu…"
Če nekomu poveste, kaj bi storili, če bi bili na njihovem mestu – še posebej, če vas ne bi vprašali – se lahko izkaže kot superiorno in obsojajoče. Ljudje nočejo biti kritizirani in nočejo, da bi jim povedali, kako bolje bi se spoprijeli s situacijo, če bi se zgodila. Dr. Brittany Ferri, delovni terapevt in ustanovitelj Simplicity of Health predlaga, da se raje odločite za bolj spodbudne izjave, ki potrjujejo čustva.
