Negativno razmišljanje pri otrocih se lahko poglobi anksioznost in jih celo pošiljajo v bes. Ko otroci vidijo samo slabo stran sveta, mnogi starši ne vejo, kako se ustaviti negativno razmišljanje. Lahko se zdi nemogoče, kot da je negativno razmišljanje del otroštva in ga ni mogoče spremeniti. Toda ta ideja omaja otrokovo sposobnost, da postane mentalno discipliniran, upravlja svoj um in se bori proti svojim najslabšim impulzom. Spretnosti, ki naredijo otroka srečnejši in lažjega rokovanja se je mogoče naučiti.
»Ideja je res preprosta,« razlaga otroški psihiater dr. Daniel Amen, avtor knjige Captain Snout in vprašanja o super moči. »Naše misli nam lahko pomagajo, da se počutimo srečne, vesele, mirne, jezne, jezne ali žalostne. So zelo močni."
Kakšen tip starša ste? REŠITE KVIZ!
Amen pravi, da je otrokom mogoče dati orodja, da prevzamejo nadzor nad temi mislimi ali se zoper njih dvignejo z orožjem. In ko so misli umirjene, jim sledijo kemične plime, ki jih povzročajo. Kemija možganov je - vsaj do neke mere - povratna zanka. To je dobra in slaba novica, ker imajo lahko kratkotrajne misli fizične posledice in, kot pravi Amen, »Misli lažejo. Veliko lažejo."
Tehnika biofeedback omogoča zdravnikom, da spremljajo fizične učinke misli na način, kot to počne detektor laži: s pomočjo srčnega utripa, vlažnosti dlani, temperature in dihanja. Amen dela z njim in pravi, da so odgovori šokantno dosledni. »Ko otroke spodbudim k razmišljanju o srečnih stvareh, se jim roke segrejejo, postanejo bolj suhi, mišice se sprostijo, dihanje se upočasni ter postane globlje in učinkovitejše,« se spominja. "Ko jih spodbudim, da razmišljajo o stvareh, zaradi katerih so nesrečni, se jim skoraj takoj ohladijo roke, začnejo se bolj znojiti, njihovo dihanje postane bolj neenakomerno, njihov srčni utrip se poveča."
Ko lažne misli ostanejo neizprašane, lahko oblikujejo svet na temen način, ki ni v skladu z resnico. Še posebej, če so te misli negativne. Amen jih imenuje ANT ali samodejne negativne misli in lahko segajo od otroka, ki za to krivi nekoga drugega. osebne težave, ali domneva, da jih ljudje ne marajo, ali celo pričakujejo, da se brez njih zgodijo grozne stvari razlog.
Na srečo, pravi, so za upor zahtevajo le tri besede: Ali je res?
"Te tri besede so tako smrdljivo močne," pravi Amen. "Zamisel je torej, da vedno, ko se počutite žalostni, jezni, nervozni ali brez nadzora, poglejte, kaj mislite, in nato samo vprašajte."
Seveda otroci nimajo posebne navade introspektivnosti, zato je na starših, da jim pomagajo ujeti ANTs in jih zažgati pod povečevalnim steklom dvoma. To zahteva prisotnost staršev, poslušajo, kaj govorijo njihovi otroci, in se lahko vzdržijo, da ne bi zavračali svojih težav. Skratka, zahteva, da misli, ki so smešne, obravnavamo kot ne napačne ali prave, ampak nevarne. To zahteva od staršev malo preskoka, toda na drugi strani intelektualne razpoke je bitka, ki jo je mogoče dobiti.
Samo ne povejte otroku, da je smešen. Je strupeno in jih nič ne uči. Namesto tega jih naučite najti smešnost ideje. Ko vedo, kako pregnati lastne strahove, postanejo močni. (To je, kolikor je vredno, nekaj takega kot film To gre za.)
Če sledijo temu, kam vodi negativna misel, lahko starši in otroci dejansko premagajo demone. Včasih je to zapletena in nepredvidljiva stvar. Včasih gre le za razmišljanje o preprosti resnici: "Ljudje me imajo radi!"
V tehniki ni nič posebej čarobnega. In ni potrebna nobena posebna psihiatrična praksa ali znanje, da bi ga starši začeli uporabljati takoj. Pravzaprav Amen ugotavlja, da starši, ki otroku pomagajo pri sledenju negativnih misli, pogosto obvladajo tudi svoje. Toda na koncu to v resnici ni trik ali miselni vpad.
"Poštenost je tisto, česar jih učiš," pravi. "Sem ljubitelj natančnega razmišljanja."
