Ta zgodba je nastala v sodelovanju z GoodNites®, NightTime Underwear, ki poskrbi, da so otroci suhi in brez skrbi, tako da lahko počnejo tisto, kar znajo najbolje: biti otroci.
Obstaja neskončno razlogov, zakaj boste svojega 5-letnika našli v svoji sobi sredi noči: strah pred pošasti, občutek mraza, nenamerno močenje postelje – seznam se nadaljuje. Seveda bodo noči, ko bodo morali skočiti v vašo posteljo, vendar lahko zmanjšate verjetnost, da boste imeli pregreto, zvijajoče se, brcajoče telo zraven katere koli noči tako, da si pripravite soliden čas za spanje rutino. Kot vsak starš ve, to ni tako preprosto, kot se sliši. Uporabite te nasvete strokovnjakov za čim boljši spanec. Tukaj je vaš vodnik.
Začnite z njihovo sobo. Ko vaš otrok začuti nekakšno lastništvo nad prostorom, kjer spi, se poveča verjetnost, da bo tam želel preživeti več časa. Razmislite o tem, da otroku dovolite, da si sam izbere posteljnino ali vsaj barvo svojih rjuh in odeje. Če so navdušeni nad vlaki ali so obsedeni z delfini, dodajte tematske slike, nalepke in mobilne telefone po sobi.
Izberite nočne rituale, ki prinašajo veselje. Vedeti, kaj lahko pričakujete, otrokom vzbuja občutek miru in varnosti. Ni nujno, da so rituali pred spanjem dolgi in vpleteni; Preproste stvari, kot je skupna skupna raba knjige ali petje najljubše (pomirjujoče, ne hudomušne) pesmi, so odličen način za signaliziranje, da bo spanje kmalu prišlo.
Odložite elektronske naprave. Zabavno je deliti knjigo ali igro skupaj na iPadu pred spanjem, a iz zaslona oddaja modra svetloba (kot tudi iz mobilnih telefonov, televizorjev in prenosnih računalnikov) je kontraproduktivno, zaradi česar možgani vašega otroka ostanejo opozorilo. Izklopite elektronske naprave vsaj eno uro pred spanjem in raje skupaj preberite na staromoden način.
Načrtujte obisk kopalnice na zadnji klic. Zmanjšajte verjetnost nesreč sredi noči tako, da svojega otroka pošljete spati s praznim rezervoarjem. Naj bo obisk stranišča 15 do 20 minut pred ugasnitvijo luči del vaše nočne rutine, ne glede na to, ali vaš otrok misli, da mora iti ali ne.
Bodite dosledni. Če je čas za spanje 20.00, je 20.00. vsako noč — delavnik ali vikend, praznik ali ne. V redu je, da je 7:45 ali 8:15; ni v redu, da bi bilo ob 21.00. Razlika se vam morda zdi majhna, vendar je dovolj, da porušite otrokovo notranjo uro, tisto, ki mu pove, kdaj je čas za spanje in zbujanje.
Profesionalni nasvet: prava količina spanca Koliko točno naj vaš otrok spi? Odvisno. Medtem ko je nVsi otroci potrebujejo enako količino spanja, obstaja določen razpon, na katerega si morate prizadevati. Predšolski otroci potrebujejo 10 do 13 ur, medtem ko naj bi otrok v razredu šole dobil od 9 do 11 ur. Ne pozabite, da zaradi pretirane utrujenosti ni večja verjetnost, da bo vaš otrok spal celo noč: dejansko ga povzroči hiperaktivnost in napade besa.
Pre-Empt nočne nesreče. Vsak oče ve, da sta dnevno močenje kahlice in nočno močenje postelje dve zelo različni stvari. Za večino otrok lahko bivanje na suhem ponoči zaostaja za 4 do 6 mesecev za vadbo podnevi, pri drugih pa potrebuje več časa. GoodNites®, Nočno perilo št. 1 je lahko le tisto, kar diplomantu, ki se usposablja za kahlico, pomaga udobno spati. Narejen iz super vpojnih vlaken, GoodNites ujame vlago in vonjave, tako da vaš otrok in njegova postelja ostaneta suha.
Namestite interkom. Dvosmerni zvočniki za govor in poslušanje vam omogočajo, da spremljate, kako se vaš otrok obnaša sam, hkrati pa mu omogočite, da vas ponoči kliče, ne da bi morali za to zapustiti posteljo. Del rutine je lahko testiranje interkoma. "Lahko noč, lahko noč!" slišano prek zvočnika je bolj pomirjujoče, kot si mislite.
Napolnite sobo s prijatelji. Od tihega, kosmatega seveda. Polnjene živali ali najljubša lutka lahko začasno nadomestijo očeta, ko pride čas za spanje. Ko pride čas, reci lahko noč tudi njim. Naj bo to del rutine.
Voda naj bo v bližini. Čeprav je res, da je prazen rezervoar dobro zavarovanje pred močenjem postelje, je res tudi, da suh zrak draži grlo, zaradi česar vaš otrok išče pijačo. Nezlomljivo skodelico z nekaj unčami vode postavite na nočno omarico na dosegu vašega otroka.
Count Stars. Se spomnite tistih svetlečih v temi planetov in ozvezdij, ki ste jih kot otrok lepili na strop svoje spalnice? Še vedno so prisotni in otrokom dobro odvrnejo pozornost, ko ne morejo spati.
Profesionalni nasvet 2: Kaj mora vsak starš vedeti o nočnih lučeh Čeprav strah pred temo najbolj prizadene malčke in predšolske otroke, se lahko tudi starejši otroci prestrašijo v temni sobi. Zdi se, da se možnosti nočne svetlobe množijo z dnevom. Nekateri so v otrokom prijaznih oblikah živali; drugi delujejo na baterije in lahko sedijo na nočni omarici za dodatno pomiritev. Mnogi so na voljo v več barvah, med katerimi lahko izbirate. Enega se morate izogibati: modri svetlobi, ki jo oddajajo elektronske naprave, kot so iPad in prenosni računalniki. To lahko moti notranjo uro telesa in povzroči, da se vaš otrok počuti budnega namesto zaspanega.
Govori o tem. Nad njeno glavo bodo letele poglobljene razprave o pomembni vlogi spanja pri razvojnih mejnikih, a celo mlad otrok lahko dojame koncept, da se bo, če ostane v postelji celo noč, zjutraj počutil res dobro.
Oborožite jih s pršilom Monster. Morda je to plastična razpršilna steklenica, napolnjena s H2O, toda za vaše otroke je močan protistrup za vse, kar se ponoči udari.
Naj bo postelja suha. Eden od glavnih razlogov, zakaj se otroci zbudijo iz nočnih nesreč, je občutek, da ležijo v mokri. Konec koncev, vsak šesti otrok, stari od 4 do 12 let, doživi nočno močenje. Medtem ko se z otrokom ukvarjate z odpravo močenja v postelji, GoodNites® NightTime spodnje perilo in Posteljne preproge ponuja praktično in učinkovito rešitev za udobno namestitev otrok v postelji.
Pomagajte otrokom ugotoviti čas. Je že čas za vstajanje? Kaj pa sedaj? Mogoče zdaj? Za majhne otroke, ki se še vedno učijo določati čas, na digitalno uro nalepite temen trak na minute in postavite uro tako, da jo lahko vidite iz otrokove postelje. Ko številka ure piše "7", je čas, da vas poiščejo.
Nagradite jih z nalepkami. Nekateri temu pravijo podkupovanje. Ne ravno. Če ste oče s 5-letnim otrokom, ki se vsako noč pojavi ob postelji, je večja verjetnost, da boste temu rekli preverjanje zdravega razuma. Za vsako noč, ko vaš otrok ostane v postelji, dobi nalepko po svoji izbiri. Za vsakih pet nalepk prejme majhno nagrado.
Profesionalni nasvet 3: Kako brati knjigo pred spanjem Skupno branje pred spanjem je obred, ki ga cenijo tako otroci kot starši. Evo, kako narediti uspeh:
- Postavite se tako, da lahko vaš otrok sodeluje z obračanjem strani.
- Izmenjujte večere branja s svojim zakoncem, da ponudite novo perspektivo in glas.
- Pojdi in bodi neumna. Naredite like. Vstopite v to. Vendar ne povzdigujte glasu preglasno in ne gibajte divje. Ne pozabite, da je to zgodba za spanje in »mirnost« bi morala biti splošno razpoloženje.
- Če jim je knjiga všeč, jo preberite še enkrat. In spet. Poznavanje pomirja (in spodbuja spanje). Poleg tega jim pomaga, da se naučijo kadence, se poglobijo v zaplet in vadijo svoje mlade bralne veščine.
Kupite otrokom prijazno budilko. Če je vaš malček premlad, da bi lahko določil čas, si omislite otrokom prijazno uro, ki spremeni barvo, ko je čas za vstajanje. Zelena pomeni pojdi, a dokler ura ne postane zelena, morajo otroci ostati v postelji.
Ostani pri tem. Seveda, veliko lažje je reči kot narediti. Vendar ne pozabite, da traja nekaj tednov, da se navade oblikujejo, in če je vaš otrok že pripravljen, da vstane iz postelje ob polnoči, bo potreboval nekaj časa, da stvari obrne. Bodite potrpežljivi in ostanite dosledni.
