starši ki tečejo z tekaški vozički ne opravite tako dobre vadbe, kot če bi tekli brez nje ⏤, čeprav si prizadevajo za dodatno težo. Tudi njihova forma bo verjetno sranje. To sta dva izvlečka iz nedavne študije Seattle Pacific University, ki je preučevala zdravstvene koristi, povezane s tem, kako ljudje pritiskajo otroški vozički ko tečejo z otroki.
POVEZANO: Najboljša tekaška oprema za očete tekače
Kot se je izkazalo, je razlog opisan v študij je precej preprosta: tekači sami po sebi naredijo krajše korake in se upočasnijo, ko potiskajo voziček, tudi če se po svojih najboljših močeh trudijo ohraniti tempo, ki ni na vozičku. Je smiselno, kajne? Počasnejše hitrosti povzročijo nižji srčni utrip in manj porabljenih kalorij. Ni pomembno, da za potiskanje vozička porabijo dodatno energijo. Zdaj, če lahko ohranjajo enako hitrost in potiskajo voziček, bo vadba prinesla večje dividende. Toda zdi se, da je to težko narediti.
Po mnenju raziskovalcev tekači potiskajo vozičke na enega od treh načinov: z eno roko, dvema rokama ali v intervalih, potiskajo in lovijo. Potem ko so spremljali do 16 tekačev, ki še nikoli niso uporabljali tekaškega vozička, so jih poslali po stezi, da preizkusijo vse tri potisne metode. Na koncu nihče od tekačev ni mogel ohraniti tempa pred vozičkom ⏤ vsi so upočasnili z vsakim slogom. Tek z obema rokama na krmilu se je izkazal za najučinkovitejši način za ohranjanje koraka/forme in tempa, vendar se je njihova hitrost še vedno zmanjšala. Kot tudi fizične prednosti teka.
Dolgo in kratko je, da lahko tekači naredijo dve stvari, da čim bolj izkoristijo prednosti potiskanja tekaškega vozička: ena: obe roki držita na krmilu, da ohranita pravilen korak in obliko; in drugič, religiozno spremljajte ta tempo in si prizadevajte močneje. To bo zahtevalo več dela, vendar se bo na koncu izplačalo.
