Prihod vašega prvi otrok naj bi bil zaznamek trenutek, ki se raztegne več mesecev — najsrečnejši, najbolj osupljiv čas v vašem življenju. In za mnoge moške ali v določenih trenutkih je. Toda prehod v očetovstvo lahko tudi osamljen, tudi za moške s partnericami in socialno mrežo družine in prijateljev. Razlogi so lahko situacijski ali čustveni (ali oboje): Povabila, da zgrabite a pivo ali opazuj, kako se igra nagiba k temu, da ko pride tvoj dojenček, in soočanje z vsakodnevnimi napori pri negi dojenčka je lahko izolativno. Skoraj vsa pozornost vaše žene je zdaj preusmerjena na otroka in včasih se boste morda počutili nemočni glede tega, kako vzgajati svojega novega otroka, kar lahko poveča vašo nagnjenost k umiku.
Ker se koncept očetovstva hitro razvija iz stereotipnega neskrbnega, sredi 20.th-stoletni hranilec in disciplinar, psihologi se tega zavedajo potrebnih je več študij za reševanje problema osamljenost med novimi očki.
POVEZANO: 50 najboljših krajev za delo za nove očete 2017
"Res je osamljeno poskušati ugotoviti očetovstvo, ko ti ni všeč stari model, a ne čutiš, da bi lahko koga vprašal," pravi
Čeprav je občutek osamljenosti in osamljenosti pogost med novimi očeti in moškimi na splošno, pravi Schaeffer, mnogi moški težko govorijo o tem, s svojimi partnerji ali s kom drugim. Mnogi novi očetje nočejo povedati svojim ženam, da se počutijo osamljene, ker se ne želijo pritoževati, ko se že spopada s tono novih odgovornosti in frustracij. Ali pa bo trpel v tišini, ker ne želi zmanjšati njene izkušnje kot novopečena mama. Nekateri očetje so navdušeni nad naravno vezjo med materami in novorojenčki v prvih mesecih otrokovega življenja, pravi Schaeffer, in se ne želijo vmešavati; ali pa bi lahko zamerili tesno vez in se počutili izpuščene.
"Ena od značilnih izkušenj, da si moški in poskušaš živeti v skladu s tradicionalnimi spolnimi vlogami, je kos neodvisnosti, s tem pa lahko pride tudi osamljenost."
Zastarela pričakovanja o moškosti moškim tudi ne govorijo o njihovi osamljenosti.
"Ne glede na to, ali se strinjamo z njimi ali ne, na žalost ves čas dihamo spolne vloge in norme," pravi Schaeffer. "Ena od značilnih izkušenj, da si moški in poskušaš živeti v skladu s tradicionalnimi spolnimi vlogami, je kos neodvisnosti, s tem pa lahko pride tudi osamljenost."
Poleg neodvisnosti so čustveni stoicizem, trdnost in samozavest močno povezani tudi z moškostjo in ta načela razvrednotiti čustvene izkušnje, zato moški – še vedno – na splošno manj kot ženske govorijo o občutkih osamljenosti, pravi Schaeffer.
»Če lahko posplošim, je običajna stvar moških, da niso odkriti glede svojih občutkov in so pristni do njih, ko to počnejo. deli,« pravi Gabriel Sanders, fitnes trener, avtor in ustanovitelj skupine New Dads Place na Facebooku s skoraj 6000 člani. »Dvakrat sem obiskal šolske tabore za moške in tudi tam, v zasebnem okolju, so mnogi moški delovali trdo in nonšalantno, posmehljivo in nezrelo. 'Bodi moški' je bil njihov moto, ne pa 'bodi očka'.
VEČ: Najboljše ideje za darila za nove očke
Vendar pa bi bilo nepošteno trditi, da se očetje počutijo osamljene in izolirane, pravi Sarah C. Hunter, Ph.D., podoktorski raziskovalec na Univerzi Flinders v Avstraliji, ki preučuje moške in moškost. Težko je natančno reči, kako pogosta je osamljenost med vsemi očeti, saj se večina raziskav o osamljenosti očetov osredotoča na očete samohranilce ali očete, ki ostanejo doma.
"[Toda] glede na družbene norme in pričakovanja imajo očetje lahko negativne izkušnje," pravi Hunter.
V študijah očetov, ki so ostali doma, so moški poročali, da pogosto menijo, da njihova vloga povzroča nelagodje in nelagodje drugim, ugotavlja Hunter. Pogosto se počutijo izolirane ali neprimerne, ko svoje otroke poberejo iz šole ali dnevnega varstva ali ko se poskušajo pridružiti starševskim skupinam, ker se jim daje občutek, da ne pripadajo.
"Takšna stališča in dojemanja do očetov, ki ostanejo doma, povzročijo, da se počutijo, kot da nimajo podpore, zaradi česar se lahko počutijo izključene in posledično osamljene," pravi.
"Občutek osamljenosti in kot da moraš stvari rešiti sam in ne prositi za pomoč je edinstven moški pogled, ki lahko vodi v otrplost in odmaknjenost."
Zdi se, da je pomanjkanje podpore za nove očete običajno povsod. V raziskavi Splošne bolnišnice v Massachusettsu iz leta 2015 o bodočih očetih, ki so prišli s svojimi partnerji na predporodne obiske, je ena tretjina od več kot 900 anketirancev odgovorila »nihče«, ko so bili vprašali, h komu bi lahko šli po podporo in informacije o očetovskih veščinah, pravi Raymond Levy, PsyD, klinični psiholog v Splošni bolnišnici Massachusetts ter ustanovitelj in izvršni direktor direktorja Projekt Očetovstvo.
In ker vedno več študij podpira povezavo med osamljenostjo in socialno izolacijo ter resnimi zdravstvenimi težavami, tega ni treba prezreti. Po populaciji, osamljenost je zdaj zdravstvena epidemija pravijo nekateri strokovnjaki. Raziskovalci z univerze Brigham Young sklenil da sta bila osamljenost in socialna izolacija tako smrtonosna kot kajenje in debelost v študiji iz leta 2015. Osamljenost je povezani do slabšega delovanja imunskega sistema, bolezni srca, kognitivnega upada in depresije.
Raziskave, specifične za očete, kažejo, da imajo očetje samohranilke dvakrat večjo verjetnost, da bodo predčasno umrli kot matere samohranilke. odkrila ena nedavna študija. Raziskovalci opozoriti v drugem prispevku pa, da biti v razmerju in imeti socialne stike ne izključujeta starševske osamljenosti. Avtorji malega študij objavljeno leta 2014 je zaključilo, da se mnogi očetje počutijo podcenjene in nepodprte v svoji novi vlogi očetov. Pomanjkanje podpore je bil pravzaprav naveden kot vzrok očetovske poporodne depresije študij predlaga.
TUDI: 5 nasvetov, ki jih profesionalni "očetov trener" daje vsem novim očetom
"Začenjamo se zavedati, da za nas ni zdravo" zatirati občutke, pravi Schaeffer.
Vse to pa pove, da se občasno, ko se prilagajate očetovstvu, počutite malo osamljene, ni nujno, da bi vas skrbelo. Vendar obstajajo znaki, da bi osamljenost lahko postala težava. Gre za vprašanje stopnje, pravi Levy: Kako pogosto se počutite osamljeni in sedite in hrepenite po stiku z drugimi ljudmi?
Več kot 50 odstotkov časa se počutite dosledno osamljeni in se začnete počutiti brezupne glede tega, pomeni, da se bližate depresiji (ki je za razliko od osamljenosti stanje duševnega zdravja, ki ga je mogoče diagnosticirati), Schaeffer dodaja. Drug element osamljenosti je močna, vztrajna razdražljivost ali zlobnost, ki za vas ni smiselna. Osamljenost lahko privede do zamerljivega besa, ki ga drugi ne zaznajo vaših občutkov, ali pa se lahko počutite otrpni in oddaljeni. Moški so še posebej nagnjeni k "omrtvičenim vedenjem", kot so prekomerno pitje, kajenje lonca in promiskuitet, da bi se izognili občutku osamljenosti, pravi Schaeffer.
"Biti v razmerju in imeti socialne stike ne izključujeta starševske osamljenosti."
"To so potrjeni moški načini spopadanja," pojasnjuje Schaeffer in dodaja: "Počutite se izolirano in kot da morate stvari rešiti sam in ne prositi za pomoč je edinstven moški pogled, ki lahko vodi v otopelost in odmaknjenost, ki sta pogosto naša prva znaki."
Najresnejše od vsega, pravi Schaeffer, je, če začnete misliti, da bi bilo vaši družini bolje, če bi bili mrtvi. Če se tako počutite, takoj poiščite strokovno pomoč.
Čeprav je težko priznati, da ste osamljeni, je pomembno, da se s partnerjem pogovarjate o svojih občutkih. V idealnem primeru ste se s partnerjem pogovarjali o tem, kako zagotoviti, da se boste počutili vključeni kot oče, preden se otrok rodi, pravi Susan Newman, dr., psihologinja in avtorica Malenkosti, ki se jih dolgo spominjamo: da se vaši otroci vsak dan počutijo posebne.
Če se mož kot novi starš počuti izoliranega in osamljenega, je to v kontekstu njegove družine in zakonskega odnosa, ugotavlja Damon Bayles Dr., klinični psiholog v New Yorku. Zato je bistveno, da s partnerjem in sostaršem delate na obravnavanju svoje osamljenosti.
POVEZANO: 6 stvari, za katere bi si želel, da bi vedel o očetovstvu, ko so bili moji otroci še majhni
"Iskanje rešitve za osebno izolacijo ali delo zanj morda ne bo delovalo v zakonu," pravi Bayles. "Rešitev kot par je lahko zelo drugačna od tiste, do katere bi lahko prišel sam."
V pomoč so lahko tudi spletne skupine za očete, kot je tista, ki jo je ustanovil Sanders, čeprav bi osebne povezave lahko imele globlji vpliv na lajšanje osamljenosti, pravi Levy. Vsekakor pa je povezovanje z drugimi očeti na spletu lahko odlična praksa za pogovor o svojih občutkih s partnerji, prijatelji ali terapevtom. In to, da drugi ljudje čutijo tako kot vi glede tega, da ste oče, normalizira izkušnjo, kar je lahko koristno, pravi Levy.
"To je prvič v zgodovini, da imajo očetje prostor, kjer se lahko obrnejo na tisoče očetov po vsem svetu," pravi Sanders. »Očetje pridejo v skupino prestrašeni, ker je njihov partner pravkar izvedel, da sta noseča. Očeta sprašujejo skupino, kakšne plenice naj uporabljajo in ali je normalno, da moj otrok dela to in to. Brez skupine bi bili sami."
