Dobrodošli v "Kako ostanem pri razumu,” tedenska kolumna, v kateri pravi očetje govorijo o stvareh, ki jih naredijo zase in jim pomagajo, da ostanejo prizemljeni na vseh drugih področjih svojega življenja. To je enostavno počutiti se napeto, in razen če redno skrbite zase, starševstvo del vašega življenja bo postal veliko težji. Prednosti te "ene stvari" so ogromne. Za Marca, 40-letnega očeta blogerka o osebnih financah od dveh, ki živita v Pennsylvaniji, mu trikrat na dan sprehod okoli bloka pomaga optimizirati svoj dan in svojo hčer nauči prednosti dobre vadbe.
Bil sem delo od doma deset let, veliko preden so se moji otroci rodili. Konec leta 2017 sem začel hoditi na sprehode med mojim delovnikom. Zamisel se mi je porodila morda kakšno leto pred tem. Včasih, a ne zelo dosledno, bi se ob kosilu s hčerko peljala z vozom po bloku. Ko sem delal od doma, sem želel preživeti nekaj časa z njo. A v resnici ni šlo za koristi vadbe ali svežega zraka.
Toda konec leta 2017 sem doživel veliko stres
Živimo na območju, kjer je veliko dreves. Res je tiho. Mimo se ne vozi veliko avtomobilov. To je odličen kraj za ven. Odkar sem nekega dne šel ven, mi je to postalo navada. Trenutno hodim približno dvakrat na dan, včasih trikrat.
moj urnik je večinoma enak. Dan začnem z administrativnimi opravili: z e-pošto in družabnimi omrežji. Ko končam s temi stvarmi, grem ven za 10 minut. To mi daje ponovni zagon. Po tem se potopim v najpomembnejše delo dneva. Kasneje poskušam spet iti ven, zgodaj do sredine popoldneva. Takrat začenjam že malo bledeti, zato je sprehod ključnega pomena. Ko bom začutil, da mi koncentracija zdrsne, bom poskusil iti spet ven okoli 2. ure. In potem mi to daje dovolj koncentracije, da zaključim dan.
Omeniti velja, da nimam doma ves dan zase. Moja žena je a mati doma. Moja hči je letos v vrtcu, tako da je večino dneva v šoli, imamo pa tudi 3-letnega sina, ki hodi nekaj ur na teden v vrtec. Tako sta žena in sin veliko doma, poleti pa je tudi hčerka zraven.
Na tej točki, ko grem na sprehod, so skoraj vedno sami. To počnem iz tega razloga. Čez dan se počutim, kot da delam tako hitro, poskušam narediti toliko, da se pravzaprav nimam časa ustaviti in razmišljati. Ko hodim, očitno ne morem delati. To mi daje priložnost, da samo malo razmislim. Daje mi priložnost, da upočasnim. Razmislite o stvareh, o katerih morda niti ne razmišljam, ko delam, ker samo hitim, da bi stvari opravili.
Ko sem, razmišljam o delu hoditi včasih. Rešujem problem, načrtujem, razmišljam. Ampak včasih ne razmišljam o ničemer. Ampak ponavadi sem. Pravzaprav nimam priložnosti, da bi skozi svoj običajni dan počasi razmišljal o stvareh. To mi daje malo časa, da razmislim o svojih prioritetah. Katere naloge moram delati. Imam seznam opravil, zaradi katerega sem osredotočen čez dan, toda sprehodi mi omogočajo, da razmišljam dlje od tega seznama. Kaj moram narediti za naprej? To je priložnost, da razmišljam, namesto da pustim, da misli begajo.
