Težko je vedeti, kaj storiti, ko gre za a dober oče preden pride dojenček. V teh devetih mesecih — in izkušnja v porodni sobi — najboljše, kar lahko storite, je, da ste a dober mož. Prisluškovali smo Stefanie C. Barthmare, svetovalec za pare že 18 let, da bi vam dal nasvete, ki jih potrebujete, da boste samo to, medtem ko čakate, da postanete oče.
POVEZANO: Kako ravnati z depresivno ženo, medtem ko ste pošteni do sebe
Najprej je ključnega pomena, da ne prehitite v igri starševstva – ne morete načrtovati skupnega življenja svoje nove družine, preden sploh imate priložnost biti skupaj. Zato se osredotočite na tukaj in zdaj. »Med nosečnostjo bom dobila par, ki se skuša pripraviti na porod – in še posebej na rojstvo prvega otroka – in obstaja romantika in povečan občutek za 'ideal' in da bo vse šlo na določen način,« Barthmare pravi. »Predetape so obarvane z določeno sladkobo, a je zelo kratkotrajna, ker prej oz. kasneje spoznaš, da se ne moreš kar tako strinjati z ideali tega, kar načrtuješ, ker ne bodo razgrniti."
Zato morajo biti novopečeni starši in bodoči starši sposobni spreminjati in prilagajati. "Bodite odprti za dejstvo, da ne vemo, kaj se bo zgodilo," pravi Barthmare. »Vaš prag izčrpanosti bo zelo drugačen, zato lahko izbirate barve za vrtec in se pogovarjate o najboljših bodočih prijateljih vašega otroka, se zavedajte, da je zelo daleč od realnosti, ko bo vaš otrok prišel domov.”
TUDI: Kako se izogniti grozljivi »fazi sostanovalca« s svojim partnerjem
In edini način za boj proti morebitnemu padcu napačnih pričakovanj je, da ste vedno prisotni in realistični glede dobrih, slabih, zmedenih in vznemirljivih okoliščin nosečnosti. "Ko pride do tega, bo očetova naloga postavljati vprašanja in ostati tam s svojim partnerjem, ko se bo realnost pojavila," pravi Barthmare. Če želite zagotoviti, da ste lahko ob svojem partnerju, ko je to najbolj pomembno, uporabite te tri prakse.
- Ostanite radovedni. "Vprašajte o njenem počutju in njenih splošnih potrebah," pravi Barthmare. Nadaljujte s poizvedovanjem – saj boste le tako vedeli, kaj lahko storite, da boste med temi novimi izkušnjami najboljši partner za svojega partnerja.”
- Opravite svoje delo. "Poskrbite zase," svetuje Barthmare. »Pojdite na sprehod, vzemite odmor za kosilo in ohranite samooskrbo. Preprosto te je zasrkati, da bi poskušal narediti vse namesto nje, vendar se zavedaj, da to, da narediš nekaj zase, koristi vsem." Če izčrpani pridete k mizi in iščete novo mamo, ki bi vas nahranila, vlekli boste njeno energijo in vsi bodo končali izčrpan.
- Naj bo komunikacijska linija odprta."Ne delajte domnev," pravi Barthmare. Predpostavke pogosto vodijo može k umiku. "Misliš: 'Ne vem, kaj naj naredim, potrebuje prostor.' Toda če se umakneš, ko gredo stvari nepričakovano, samo postaviš distanco med tabo in tvojim partnerjem." Zato poskusite ostati na mestu in ostanite v procesu. Vprašajte: »Kam gremo od tu? Kako to naredimo izvedljivo? Kako naj ta nova spremenljivka postane del našega programa?«
Predvsem Bathmare spodbuja može, da se spomnite, da ste vi in mati vašega otroka partnerja in ekipa. Čeprav nikoli ne veš, kaj se lahko zgodi med igro, moraš za uspeh igrati po pravilih. »Toliko bolnikov, ki sem jih videl v 18 letih"Toliko različnih porodnih zgodb sem slišal," pravi Barthmare. "To vodi v nezmožnost načrtovanja - in kot starši smo načrtovalci. Zato začnite načrtovati, da se pozanimate o vsem. Ne ugibajte. Vprašajte: 'Kaj se dogaja? Kako naj skrbim zame? Kako naj poskrbim zanjo?''
In kar je najpomembneje, ostanite odprti za odgovore. "Misliš, da poznaš svojo ženo - vendar ne poznaš nikogar v porodu," pravi Barthmare. »Resnično bodite odprti za dejstvo, da to, kar mislite, da veste, morda trenutno ni uporabno ali uporabno. Narediti moramo prostor za čase, ko gre načrt na stran.”
