Živimo v napetih časih. Izgorelost je resnična. S pojavom dela na daljavo in povezanega delovnega mesta imajo ljudje manj možnosti za prekinitev povezave kot kdaj koli prej. Starši so prezaposleni in poskušajo biti tam za svoje otroke in se sprašujejo, kako si vzeti čas v dnevu, ko ob koncu dneva ne morejo niti zapustiti svoje pisarne. Avtorji in strokovnjaki so to opazili in prišlo je do kulturnega premika knjig za samopomoč, ki se osredotočajo na pomoč ljudem, veste, malo se ohladi. Toda katere je vredno preveriti? Menimo, da so te knjige, od katerih je vsaka prilagojena temu, da s preprostimi koraki naredite več iz svojega življenja, odpravljate motnje, ugotovite, kaj potrebujete, in sprejmete to, kdo ste, vredne truda. Od vas ne zahtevajo, da ves čas dajete 110 odstotkov in se naučite ljubiti pisarno kot družino. Pravzaprav se jih velika večina sprašuje ravno nasprotno in imajo nekaj precej občutljivih nasvetov, ki pomagajo preprečiti izgorelost.
Esencializem: Disciplinirano prizadevanje za manj, avtorja Grega McKeowna
V Esencializem, avtor Greg McKeown, izvršni direktor podjetja THIS, Inc., in poslovni svetovalec, se zavzema za bolj neurejeno življenje. Ta knjiga bi lahko imela lekcijo za vsakogar, toda vprašanja esencializma: »Ali ste preveč tanki? Se počutite preobremenjeni, a neizpolnjeni? Ste zaposleni, a ne čutite, da bi kaj naredili?,« so še posebej vznemirljivi za sodobnega starša. McKeown prosi bralca, naj se ukvarja s tem, kar imenuje "sistematična disciplina", da bi dobil "samo pravo stvari opravljene.’ Ta knjiga je koristna za bralce, ki si želijo le narediti svoje življenje manj zasedeno, a bolj smiselno polno.
Digitalni minimalizem: primer za osredotočeno življenje v hrupnem svetu, Cal Newport
V Digitalni minimalizem, Cal Newport, računalniški znanstvenik v Georgetownu in avtor Globoko delo, trdi, da so pametni telefoni, aplikacije in čas uporabe močno zmanjšali kakovost našega življenja, ne le ker gledamo v zaslone in se ukvarjamo z nefizičnim družbenim svetom, vendar predvsem zaradi tega, kar imenuje učinek 'fragmentiranja' — da 10 sekund, ki jih potrebujete, da pogledate v telefon, močno zmanjša kakovost kakršne koli osebne izkušnje, ki jo morda imate ob tem čas. V Digitalni minimalizem, Newport ponuja 30-dnevni načrt, v katerem privrženci prihranijo vso nebistveno tehnologijo in po preteku teh 30 dni znova začnejo z namenom uporabljati tehnologijo. To je nekaj, od česar lahko vsi imamo koristi.
10 % srečnejši: kako sem ukrotil glas v svoji glavi, zmanjšal stres, ne da bi izgubil ostrino, in našel samopomoč, ki dejansko deluje, Dan Harris
Čeprav 10 % srečnejši je eden izmed starejših vpisov na seznamu, ki je bil objavljen pred kakšnimi petimi leti, mesto si zasluži že zaradi svojega odmerjenega pristopa k meditaciji in sreči. Dan Harris, avtor knjige, je imel napad panike na nacionalni televiziji. Ta knjiga bralca popelje na njegovo potovanje, ki razgrajuje Harrisove lastne škodljive miselne procese nenehen deloholizem in razlaga, kako je našel meditacijo, ki mu je pomagala, da se ohladi, a še vedno ostane produktivno. Za vsakega starša na vrelišču bi lahko bil razumen pristop k meditaciji resno koristen.
Darovi nepopolnosti: prepustite se temu, za kar mislite, da bi morali biti, in objemite to, kar ste, Brene Brown
Želja biti popoln starš, zaposleni, partner ali oseba vam ne služi, trdi Brene Brown v Darila nepopolnosti. Če poskušate biti 'popolni' starš ali zaposleni, boste razočarani in razočarani. Brown torej ponuja deset "vodil", ki bodo bralcu pomagala sprejeti svoje nepopolnosti in živeti bolj pošteno in srečno življenje.
#Chill: Izklopi svoje delo, vklopi svoje življenje, Bryan Robinson
#Ohladi je knjiga za fanta, ki ve, da se ne more spremeniti čez noč. Za tiste, ki ponoči in med vikendi prinesejo pisarno s seboj domov in bi ta čas raje preživeli v sproščanju z družino in prijatelji, je ta knjiga vodnik za sodelovanje. z mesečnim programom za »ustavitev cikla prekomernega dela«. Bryan Robinson večinoma uporablja prakse pozornosti in meditacije, ki pomagajo prezaposlenim, da globoko vdihnejo in ostanejo prisoten.
Izven ure: počutite se manj zaposleni, medtem ko delate več, Laura Vanderkam
Guru za upravljanje s časom Laura Vanderkam se je uspela spopasti z občutkom prezaposlenosti in prezaposlenosti, tako da je prepustila malo in si govorila, da ima 'ves čas na svetu.' Skratka, spremenila jo je obeti. In to je srce Izklop ure, knjiga o osebnem odnosu, ki zaposluje bralce z resničnimi orodji za spopadanje s stresom iz dni, ko se počutite prezaposleni ali prehudi, zahteva nekaj treninga možganov. Uporablja tudi primere resničnih ljudi, kar pomaga, da so koncepti manj abstraktni in bralcu pomaga videti, kako to izgleda v praksi.
Vzemite si čas: kako se osredotočiti na to, kar je pomembno vsak dan, Jake Knapp in John Zeratsky
Če vam pri delu primanjkuje osredotočenosti, se počutite, kot da izgubljate čas na družbenih omrežjih ali se počutite, kot da ste ves dan zaposleni in nimate ničesar pokazati, Vzemite si čas morda koristno. Napisala sta ga dva nekdanja ustvarjalca Googlovega 'dizajn sprinta', ki je znano kot obdobje, ko se veliko dela opravi v veliko krajšem času, kot zahteva veliko ljudi, ki delajo skupaj. Vzemite si čas očitno črpa iz njihovega doživljanja »šprinta« tako, da optimizira sezname opravil, osredotoča profesionalno energijo in ustrezno določi čas. Od ljudi ne zahteva, da so vedno 100-odstotni – pravzaprav zahteva ravno nasprotno. Sodelovanje v produktivnosti ni isto kot biti zdravo produktiven. Ta knjiga opisuje razliko.
