Mir je valuta. To je oduvek bilo tačno, ali sada još više u našoj prestimulisanoj, rad-život-(ne)uravnotežen svet gde se linije zamagljuju i stresa prevladava, sposobnost da se bude na nivou kada drugi nisu, da bude chill u svetu koji je sve samo ne veliki atribut.
A u današnje vreme, to je takođe neophodno, smatra Brajan Robinson. Robinson je licencirani psihoterapeut u Ešvilu, Severna Karolina, i autor nove knjige #Chill: Isključite svoj posao i uključite svoj život koji nudi vežbe svesnosti za svaki dan u godini. Njegova hladnoća daleko prevazilazi Netfliksizam i ima mnogo veće značenje
„[Chill] nije pasivan, on je aktivan“, kaže on. „To je mesto u koje ulazimo. A kada ste na mestu hladnoće, vi ste bistrih uma, smireni ste, produktivniji ste, kvalitet onoga što proizvodite je bolji i osećate se bolje iznutra. Vi ste mentalno i fizički zdraviji i to je činjenica.”
Skoro svima nama bi trebalo malo više hlađenja u našim životima. Ali činjenica je da smo često toliko zauzeti pokušavajući da napredujemo, ili tik iznad vode, da oslobađanje od stresa postaje nešto do čega ćemo na kraju doći, za razliku od nečega što radimo redovnije.
U tome, kaže Robinson, leži problem. Ako ne nađete vremena da se opustite, onda će vam se produktivnost smanjiti i zapravo ćete na kraju zaostati.
„Brže ćete stići do svojih ciljeva i znam da je to paradoks, ali je istina“, objašnjava on. „Imamo benzin i kočnice kao automobil. Ako bismo nastavili da vozimo svoje automobile na način na koji se vozimo, naši automobili bi izleteli sa litice ili bi izgoreli."
Kako onda možemo kočiti ili pustiti motor da radi u praznom hodu? U #Chill, Robinson nudi predlog koji se kune da radi i traje samo pet minuta dnevno: Provedite pet minuta u tišini ujutru, kaže on. Sedite negde gde možete da budete sami i fokusirajte se na svet oko sebe, a ne na unutrašnjost.
„Prva stvar koju uradite je da izađete iz svog uma“, kaže Robinson. „Razmišljajući um je gas. To je stres, to je briga. Kada izađete iz svog uma koji razmišlja, idete na ovo drugo mesto, gde se fokusirate na bilo koji zvuk koji čujete. Zvuk sistema grejanja, saobraćaj napolju ili glasovi u pozadini. Kada završite, primetićete da vam je otkucaj srca usporen, disanje i da su vam mišići opušteni."
Pošto balansiranje radnog života, života kod kuće i ličnog vremena postaje sve teži čin žongliranja za prosečnu osobu, ta petominutna investicija može požnjeti neverovatne dividende, omogućavajući nam da odvojimo potrebno vreme i mentalnu energiju koja nam je potrebna i za posao i za život kod kuće, a da pritom izbegavamo spaljivanje out. Međutim, Robinson kaže, ako pregorimo, to je izbor koji smo napravili, čak i nesvesno, dopuštajući našim umovima da nas vode umesto da preuzimaju kontrolu.
„To nije način na koji bi trebalo da bude“, kaže Robinson. „Način na koji bi trebalo da bude je da sam ja zadužen za svoj um. Ja bi trebalo da budem taj koji donosi odluke o tome kuda idem. Moj život nije uvek bio takav, ali sada je drugačiji. Privučen sam umesto vođen. Kada vas voze, izgorećete. To znači da ste svoju moć dali spoljnim situacijama."
Sada, pronalaženje ravnoteže između posla i kuće može biti izazov za mnoge ljude, posebno milenijume, koje su neki prozvali „generacijom sagorevanja“, za koju Robinson delimično krivi zavisnost od uređaja.
„Ono što sam primetio je da ljudi nisu zaduženi za svoje uređaje“, kaže on. “Njihovi uređaji su postali povodci i zaduženi su za njih. Ako dozvolite da budete priključeni na elektronski uređaj, to je vaš izbor. Ali to će vas izgoreti jer ste mu postali robovi."
Naravno, nisu samo milenijalci ti koji snose krivicu za zavisnost od uređaja i njegovo kasnije sagorevanje, i odrasli su jednako krivi.
„Odrasli nisu u potpunosti prisutni sa svojom decom jer su na svojim uređajima“, kaže Robinson. „Oni misle da, samo zato što su u istoj prostoriji ili na fudbalskoj utakmici, vraćaju mejlove da je to prisutno, ali nije. Deca znaju kada niste prisutni."
Korišćenje uređaja na stranu. Kako, Robinson očekuje roditelje, kojima je često najteže da usklade posao i život kod kuće, a oboje imaju tolike zahteve da nemaju vremena da se posvete takvim ličnim aktivnostima?
„Roditeljstvo je radnji glagol“, kaže on. „To nije imenica. Svako može biti roditelj. Ali roditeljstvo zahteva odgovornost. Kada imate decu, imate i obaveze. Ali evo dogovora: što više odvajamo vremena za sebe kao roditelji, to ćemo biti bolji supružnici i roditelji.
Briga o sebi, prema Robinsonu, je kao da ste u avionu i pazite da vam maska za kiseonik bude na licu pre vašeg deteta. Vežbanje, dobra ishrana, pažnja. Dajte prioritet ovim stvarima, po Robinsonu, i „moći ćete automatski biti roditelj i automatski ćete moći da imate vremena za svoju decu. Ravnoteža je iznutra/napolje, a ne spolja/unutra.”
