Neizvesnost i anksioznost su a neophodan deo detetovog istraživanja njihovog novog sveta. Roditelji takođe imaju stresore zbog neizvesnosti, iako su oni daleko opipljiviji i možda daleko manje potrebni. Ovi stresori mogu izazvati istu anksioznost u borbi ili begu koju bi dete moglo da oseti kada zamišlja čudovište koje gricka prstom kako se krije ispod njih. krevet. Čudovišta roditelja su pogubnija: gubitak posla. Poslednje obaveštenje. Kao pandemija вирус Корона. Ali tnačin na koji deca vide roditelje kako se nose sa sopstvenim monstruoznim strahovima i anksioznostima - i kako roditelji razgovaraju sa decom o njima — može imati ogroman uticaj na to kako se nose sa sopstvenim strahovima tokom detinjstva, na bolje ili gore.
„Ako imate anksioznosti i briga, ovo nije loše. Ovo je odličan način da pomognete svom detetu“, kaže psiholog dr Rid Vilson, koautor knjige Anksiozna deca, uznemireni roditelji: 7 načina da zaustavite ciklus brige i odgajate hrabru i nezavisnu decu. Vilson kaže da roditelji treba da podele sa decom kako su imali strašna iskustva u prošlosti i kako se i dalje plaše kada pristupaju određenim aktivnostima. To može, kaže on, pomoći deci da shvate da su njihovi strahovi normalni - i da se mogu prevazići.
Način na koji roditelj reaguje u nejasnoj situaciji takođe može uticati na percepciju deteta. „Uplašeni izrazi lica i govor tela pojačavaju anksioznost“, objašnjava Vilson. „Roditelji mogu da misle šta god žele, ali treba da pokušaju da pokažu samopouzdanje.
Međutim, pokazivanje samopouzdanja nije isto što i maskiranje straha. Deca su briljantna u prepoznavanju neverbalnih signala. Primetiće reakcije na stresor uprkos pokušajima da ga sakriju. Način na koji roditelji prate anksioznost koju doživljavaju može uticati na način na koji deca vide tu istu anksioznost u budućnosti i kako će reagovati u sličnim situacijama.
Četiri načina da svoju anksioznost ne prenesete na dete
- Nemojte maskirati ili skrivati svoje strahove. Deca će ih ionako pokupiti. Umesto toga, pokažite samopouzdanje kada govorite o onome što vas plaši.
- Slušajte njihove brige. Pomozite deci da eksternalizuju svoje strahove.
- Modelirajte način ponašanja za svoju decu. Pokažite im da je neka anksioznost normalna i da postoje načini da je prevaziđu.
- Dozvolite svom detetu da iskusi strah i brigu. Pomozite joj da razvije alate za suočavanje sa njima.
„Ako vaše dete shvata vaše anksiozno ponašanje, onda je u redu da mu objasnite šta se uopšte dešava, sve dok koristite jezik koji odgovara uzrastu“, objašnjava Vilson. „Ali onda morate da objasnite šta radite da biste postali jači i kako ste hrabri suočeni sa svojim poteškoćama.
Skrivanje roditeljske anksioznosti može izgledati kao efikasan način zaštite dece od negativnih osećanja. Ali ovo ne pomaže mnogo u ublažavanju dečijih strahova i može ih izgladnjeti alata koji su im potrebni kasnijeg života kada se suoče sa zastrašujućim situacijama koje su nove i imaju mnogo veće uloge. Vilson kaže da je najveći problem za roditelje izbegavanje, koje može ograničiti želju vašeg deteta za istraživanjem. „Kada počnete da se povlačite od okolnosti koje izazivaju anksioznost, tada počinjete da se odričete teritorije“, kaže Vilson. Ovo može dovesti do navike izbegavanja teških situacija i izbegavanja novih iskustava.
Sedenje na dečijem krevetu i slušanje njihovih strahova je odličan način da se pomogne sa anksioznošću. Vilson kaže da je najbolje fokusirati se na proces brige i anksioznosti na „širu sliku“ pomažući deci da eksternalizuju brigu i razgovaraju o njoj, razvijajući sopstvene strategije za upravljanje то. „Kada vaše dete traži uveravanje, podsetite ga da sebi pruži ono što želi“, kaže Vilson. Takođe možete dati detetu da direktno razgovara sa svojim strahovima. „Pitajte „kako biste mogli da odgovorite na to“ ili recite „to zvuči kao razgovor o brizi. Šta možete da kažete?“
Ako anksioznost ostane nekontrolisana, deca mogu da odrastaju bez alata potrebnih za suočavanje sa većim brigama dok odlaze u svet. Strah od duhova i čudovišta koja žive u ormarima može ustupiti mesto potencijalno ozbiljnim društvenim anksioznostima. Kao i kod mnogih aspekata roditeljstva, način na koji roditelji modeliraju takva ponašanja u suočavanju biće ključ za raspršivanje strahova iz detinjstva.
Roditeljske anksioznosti nisu štetne za decu, same po sebi. I iskreno, mnogi roditelji noću gase svetla u podrumu i još uvek bez daha jure uz stepenice stisnutih zuba i stisnutih pesnica za slučaj da ih neko čudovište ugrabi pre nego što stignu do svetlosti. I to je takođe u redu, sve dok su spremni da sednu i razgovaraju sa decom o tome kako da kontrolišu te strahove, tako da na kraju ne kontrolišu svoje živote.
