Entoni Hadson, tata troje dece iz Omahe u Nebraski, čuo je prijatelja kako priča o tome kako će napisati šta je zahvalan za svaki dan. Tražeći način da se oslobodi stresa i prizemlji, odlučio je da preuzme tu naviku. Pomoglo mu je da se bolje nosi sa stresom i stavom što je takođe počeo da beleži svoje dnevne 'pobede' noću. Evo, po njegovim sopstvenim rečima, zbog čega je jednostavna promena uspela.
Ušao sam u začarani krug buđenja i provere e-pošte i prvo proveravam telefon. Pustio sam da telefon i moja e-pošta i poruke kontrolišu moj dan. Dakle, napravio sam promenu.
Sada, svako jutro, prva stvar koju radim je da vežbam da izvučem paučinu i pokrenem svoje telo. Odatle, ja radim svoje vežbe zahvalnosti. Uvek zapišem pet stvari na kojima sam zahvalan. Bilo da je to moj krevet, da sam sinoć dobro spavao. Ili moj bicikl kojim sam se upravo provozala. Ili neko u mom životu sa kim sam dobro razgovarao. Ili nešto na poslu. Šta god da je, stavio sam to u svoju Evernote aplikaciju. Ako iz nekog razloga, na kraju dana, imam stvarno loš dan, uvek mogu da se vratim i pogledam te stvari i pomislim: „U utorak sam imao sve ove stvari na kojima sam bio zahvalan.
Добродошли у "Kako sam zdrav“, nedeljna kolumna u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade za sebe i koje im pomažu da ostanu utemeljeni u svim drugim oblastima svog života – posebno u roditeljskom delu. То је лако osećati se napeto kao roditelj, ali tate koje prikazujemo svi prepoznaju da će roditeljski deo njihovog života postati mnogo teži, osim ako se redovno ne brinu o sebi. Prednosti posedovanja te jedne „stvari“ su ogromne.
Na kraju dana zapišem i pet „pobeda.“ Ima isti efekat. Čak i da sam imao loš dan, mogu da se setim svih ovih drugih dobrih stvari koje su se desile, tako da zaista dan nije bio loš dan. Mogu da pogledam svoju listu i vidim da se dogodilo pet drugih fenomenalnih stvari.
Pobede su obično zaista male. Zapisao bih da sam imao sjajno veče za izlaske sa svojom ženom, ili moram da čitam svojoj kćeri пре спавања. Trudim se da pogodim i nekoliko kategorija svog života, tako da jedna pobeda u poslu, jedna u finansije, jedan u porodici, veri ili fitnesu. Trudim se da pobedim u bar jednoj od tih kategorija što je više moguće, jer se na tome gradi uspeh za mene. Radeći ove stvari, pomaže mi da biram svoj stav svaki dan umesto da dozvolim da nešto drugo kontroliše kako se osećam ili kako će mi dan proći.
Naši umovi su moćno oruđe. Radeći ove stvari, osećao sam se bolje i pozitivnije i da mogu da se pozabavim bilo čim u bilo kom trenutku. Svako ima posla sa svojim demonima, ali govoreći i razmišljajući o ovim stvarima i imaju ovu zahvalnost i zapisujući Ove pobede su me zaista naterale da se osećam kao da to zaista imam prilično dobro, i ne postoji ništa što ja iskreno ne mogu tackle.
Biće dana kada sam koristio istu stvar koju sam koristio nekoliko dana ranije, i to je u redu. Mislim, još uvek moram da se podsetim da su te stvari i dalje odlične za mene i da je to ono što mi pomaže da budem успешан. Može biti teško, ali u redu je koristiti istu stvar iznova i iznova. Nije da moram da smišljam potpuno nove stvari svaki dan.
Bio sam više истакао nego bilo šta pre nego što sam počeo sa ovom navikom. Stvari bi se nagomilale na poslu i vraćao bih se kući i još uvek radio stvari na svom telefonu. Nisam shvatao koliko je važno vreme sa mojom decom. I oni imaju rutinu. Tako da imam samo dva sata svake noći sa njima između večere i njihovog spavanja. U pronalaženju ove rutine, mogao sam da se dekompresujem i oslobodim svog dodatnog stresa koji sam nosio. Bila je to velika promena, skoro punih 180. Pomaže mi da se setim svega dobrog u svom životu.
