Važno je da deca budu fizički aktivna - bilo da ih to šalje da sagore energiju na igralištu ili im date zadatak da ulove još Pokemona (niko ne dobija zasluge za samo hvatanje неки). Ali za mnogo dece širom zemlje, dan počinje i završava se na kauču.
Kristijan Bizoto je osnivač Majamija Focused Movement Academy i otac od Milla Bizzotto. Možda se sećate da je ona loša devetogodišnja devojčica koja nije bila samo prvo dete koje je završilo 24-časovni BattleFrog Xtreme Challenge, intenzivnu trku sa preprekama koju su osmislili Navy SEALS, ali je odradila 6 krugova. Ne mora svako dete da bude tako odlučno (ili napaćeno) kao Mila, ali Bizoto ima nekoliko saveta o tome zašto i kako roditelji mogu da pomognu njihova deca prihvataju fitnes stil života i koriste vežbe kao motivaciju za prevazilaženje životnih izazova: kao što je silazak sa kauč.
Vaše dete ne mora da bude ekstremno
Bizoto zna da vaše dete neće provoditi svoje posle škole u CrossFit kutiji, i to je sasvim u redu. Važno je da budu motivisani. „Većina naše dece u Focused Movement Academy — sa izuzetkom Mile ili još 2 ili 3 druge — nema interesa da trči stvarne trke na stazi prepreka“, kaže Bizoto. „Pojavljuju se sa vatrom kako bi poveli sebe i svoje prijatelje. Kada postignu ove stvari, dolazi do promene paradigme koja se dešava sa ovom decom. Kada postignu sopstvene ciljeve ili ciljeve za koje možda nisu ni pomislili da su nemogući, nešto se transformiše u njima i deca žele da zadrže vraćajući se i pomerajući sopstvene granice svakog dana.” I svačiji cilj je drugačiji: 20 trbušnjaka jednog deteta je zid za penjanje od 10 stopa za drugo preko blata pit.
„Deca će uvek pokušati da pređu granicu. Oni ne razumeju zaštitnu mrežu koliko mi, tako da je za nas kao roditelje ili kao trenere važno da deci dajemo pauze.”
Pomozite im da nauče svoje granice
Bez obzira na kom nivou fitnesa je vaše dete, zapamtite, bezbednost na prvom mestu. „Usred treninga znam za šta je moja ćerka sposobna, ali je nikada ne teram da uradi bilo šta i ja mislim da je to veoma važno, posebno kod kuće kada dete nema drugo dete prema kome bi procenilo svoje sposobnosti“, kaže Bizzotto. „Deca će uvek pokušati da pređu granicu. Oni ne razumeju sigurnosnu mrežu koliko mi, tako da je za nas kao roditelje ili kao trenere važno da deci dajemo pauze. Veoma je važno znati njihove sposobnosti i prilagoditi se svakom detetu ponaosob.”
I pored vremena za obuku ili vežbu, jednako je važno da im kažete da ste 100 posto iza njih ako postane previše teško. Za Milu, Bizzotto kaže da je bilo važno reći: „Slušaj, stvari mogu postati teške, a ako moraš da prestaneš, u redu je. Ne idemo tamo da nikome nešto dokazujemo, mi samo idemo tamo da biste vi nešto dokazali sebi."
Cilj je Grit
Bizzotto takođe veruje da je aktivan životni stil i postavljanje fitnes ciljeva važni jer uči decu lekcijama o otpornosti. „Mnogo našeg programa je napisano samo da prihvati stvari koje su psihički teške“, kaže Bizoto. „Radi se o načinu razmišljanja. Sve u životu je prepreka, ne samo na stazi ili u teretani. Prepreka može biti način na koji se nosimo sa stvarima kod kuće, ili domaći zadatak, ili brat ili sestra, ili bilo šta slično." Naravno da misli metaforički. Ne bi trebalo da podstičete svoje dete da samo preskoči svog mlađeg brata.
Više sna, manje šećera
„Jedna od stvari koje su još važnije od aktivnosti jeste da naterate decu da odu na spavanje na vreme i da naterate decu da piju vodu umesto soka, što je samo šećer“, kaže Bizoto. „Za mene su to stvari koje menjaju igru. Pokret je veoma važan, ali činimo svojoj deci medveđu uslugu ne znaju za ishranu i prevideti osnove kao što je potrebno deci idi u krevet na vreme и вода за пиће.” Reci zbogom, Lunchables.
Vežba menja ponašanje (na dobar način)
Jedna od sporednih prednosti vežbanja je to što može promeniti stav vašeg deteta. „Nekoliko naših malih ratnika je zapravo došlo ovde jer su imali problema sa disciplinom i pažnjom. Jedan mali dečak je bio na litijumu i ritalin, a njegova mama je rekla: „Ne znam šta da radim s njim.“ Možda preterujete. Lekovi i iPad-i nisu rešenje za roditeljstvo“, kaže Bizoto. „Oni dolaze ovamo i način na koji se nose sa stvarima kod kuće se menja. Žele da idu u krevet na vreme. Čitaju etiketu na hrani tako da ne jedu stvari sa šećerom u sebi." Ironično, ako uhvatite svoje dete kako čita etiketu na hrani, možda ćete pomisliti da se drogira.
