Вјежбе

HIIT za početnike: 25 poteza koje ćete uključiti u sledeći HIIT trening Вјежбе Фитнесс

Obećali ste sebi da ćete doći u formu. Pa zašto nežno ulaziti u tu borbu? Ne postoji bolji način da se pokrene fitnes nego sa HIIT trening (tzv. „intervalni trening visokog intenziteta“) sa pokreti...

Опширније

20-minutni P90X trening za roditelje Тата бод Губитак тежине Вежбајте Вјежбе Разрадити Вежбе за мушкарце

P90X postoji skoro 15 godina i može se pohvaliti klubom obožavatelja poznatih ličnosti iz jednog dobrog razloga: radi. Skraćenicu za Power 90 Extreme, 90-dnevni program razvio je fitnes guru Toni H...

Опширније

Vežbe za sprečavanje povreda donjeg dela leđa Мишићи Проблеми са леђима Снага Вјежбе Фитнесс

Svi mi čujemo taj glas u našim glavama, onaj koji nam govori da bi sledeći nošenje ili preopterećeni kofer mogao biti onaj koji će nam pokvariti leđa. Ima smisla: poslednja stvar koju želimo je muč...

Опширније

20-minutni P90X trening za roditelje Тата бод Губитак тежине Вежбајте Вјежбе Разрадити Вежбе за мушкарце

Опширније

Jedinih 5 vežbi za ramena koje treba da uradite Условљавање Вежбе Рамена Снага Вежбајте Вјежбе Фитнесс

Prema Birou za statistiku rada, povrede ramena su dovele do toga da ljudi propuste medijan od 26 dana rada - više nego bilo koji drugi deo tela. Зашто? Добро, рамена su najpokretniji i najnestabiln...

Опширније

Vežbe za zadnjicu i vežbe za zadnjicu koje će se rešiti vašeg tate Тата бод Држање Издржљивост Вежбајте Вјежбе Сек

Svakom muškarcu je potrebna jaka zadnjica kako bi izbegao jedan od prvih znakova tate: strašno dupe od palačinke. Mišićav zadnji deo pomaže očevima da sprintaju, skaču, gruba kuća, i generalno drže...

Опширније

Najbolji kardio vežbe kod kuće koje ne uključuju trčanje Тата бод Трчање Вежбајте Кардио Вјежбе

Svi imamo tog prokletog kolegu sa posla koji živi i diše sve o trčanju. Njegove rase, njegove vežbe, njegov novi sat, njegove kompresijske čarape, njegove dijeta. On je vitak i u formi i uvek izgle...

Опширније

Jedino kolo za čajnik koji će vam ikada trebati Вежбе Снага Вјежбе

Imaš dvadeset minuta i par girica? To je sve što vam treba za izgradnju mišića i brisanje kalorija. To je zato što su kettlebells savršeno dizajnirane za eksplozivne, ekscentrične pokrete. Korišćen...

Опширније

CrossFit legenda Rič Froning Jr.: 10 stvari koje želi da njegova deca znaju Цроссфит Родитељске лекције 10 лекција Вежбајте Вјежбе Религија Фаитх

Ako ste ikada gledali takmičenje u CrossFit-u ili ste upali u nekoliko rundi mišića, verovatno ste čuli za Rič Froning Jr. U svetu od trening visokog intenziteta takmičenja, on je možda najprepozna...

Опширније

Najbolja prenosiva oprema za vežbanje za održavanje forme na putu Вежбе Вежбајте Вјежбе Разрадити Путна опрема Фитнесс

Kada putujete poslovno ili vacationing sa porodicom, može biti teško pronaći teretanu koja odgovara svim vašim potrebama za vežbanje. Zato je dobra ideja spakovati nekoliko komada разрадити opremu,...

Опширније