Želite da imate bolje rutine? Formirate manje toksičan odnos sa svojim telefonom? Da li ste malo manje zauzeti? Najbolja samopomoć knjige 2019. godine, koju su napisali psiholozi, pravni naučnici, filozofi i drugi, nude jedinstvene perspektive o ovim temama i još mnogo toga. Svaka je pametna, korisna i napisana osvežavajućom otvorenošću zbog koje se osećaju kao pametne stvari rekao je uz kafu ljubazni mentor koji se ne plaši da vas suoči sa dubokim pitanjima ili razjasni Бич. Sigurni smo da postoji jedan ovde koji će vam pomoći da unesete malu, ili možda čak veliku promenu u svoj život.
Da li ste spremni da na kratko ostanete bez uređaja? Требао би.
Evo, Kal Njuport, kompjuterski naučnik u Džordžtaunu i autor Duboki rad, tvrdi da su pametni telefoni, aplikacije i vreme ispred ekrana u velikoj meri umanjili kvalitet našeg života, ne samo zato što gledamo u ekrane i učestvujemo u nefizičkom društvenom svetu, ali uglavnom zbog onoga što on naziva efektom „fragmentiranja“ — da 10 sekundi koje vam je potrebno da pogledate svoj telefon uveliko umanjuje kvalitet bilo kakvog ličnog iskustva koje možda imate pri tom време. Njegovo rešenje? 30-dnevni plan u kojem sledbenici štede svu nebitnu tehnologiju, a nakon što tih 30 dana prođe, ponovo počnu da koriste tehnologiju sa namerom. To je nešto od čega svi možemo imati koristi, ako možemo skupiti hrabrost da to učinimo.
Za svakoga kome je potrebno malo pažnje i mnogo više opuštenosti u životu.
#Chill je knjiga za tipa koji zna da se ne mogu promeniti preko noći. Za one koji noću i vikendom nose kancelariju sa sobom kući, a radije bi to vreme proveli opuštajući se sa porodicom i prijateljima, ova knjiga daje malo vodiča za angažovanje sa mesečnim programom za „zaustavljanje ciklusa prekomernog rada“. Brajan Robinson uglavnom koristi svesnost i prakse meditacije koje pomažu prezaposlenim da duboko udahnu i ostanu поклон.
Terapeut na terapeuta gleda na važnost razumevanja naših unutrašnjih monologa.
Pišući o sopstvenoj potrebi da poseti terapeuta, Gotlib, traženi psihoterapeut sa decenijama iskustva koji piše АтлантикKolumna „Dragi terapeutu“ razbija zid terapeutskog časa (Da, oni sude) i ispituje, i kao terapeut i neko sa druge strane kauča, priče koje svi sebi pričamo.
Knjiga koja pomaže svima da se okupe
Wendy Wood je psiholog i prorektor psihologije i biznisa na Univerzitetu Južne Kalifornije. U ovoj knjizi ona istražuje prirodu stvaranja navika u njoj sa osvežavajućom iskrenošću. Formiranje navika ne mora biti teško. Kao ni odbacivanje loše navike. To ne znači da je lako kao da ne radite ništa, ali sigurno ne možete stvoriti dobre navike tako što ćete se baviti samoodricanjem i ograničavanjem sebe. Sve je u promeni perspektive. Ova knjiga će vam pomoći da uradite upravo to.
Deliti ili ne deliti? To je pitanje koje ova knjiga ispituje.
„Deljenje“, postavljanje fotografija i priča o trenucima iz ranog života deteta na društvene mreže je obred modernog roditeljstva. Iako ovo može pomoći da se nestabilni i izolovani novi svet majke i očinstva učini podnošljivim, zaslužuje dublji pogled. Da li bi trebalo da bude toliko informacija? Da li je dete trebalo da kaže koji momenti se objavljuju ili ne? Da li je ispravno da svet bude svestan svakog koraka u životu deteta pre nego što se i rodi? U Sharenthood, Plunkett, saradnik fakulteta Berkman Klein Centra za internet i društvo na Univerzitetu Harvard, predstavlja, sa humorom, uvid, i pohvalna širokogrudost, pogled na sve brige, i hipotetičke i očigledno stvarne, koje roditelji treba da размотрити.
Slučaj za negovanje tišine radi sebe i svoje porodice.
U svojoj novoj knjizi Mir je ključ, filozof i pisac Ryan Holiday, čije druge knjige uključuju Prepreka je Putи Ego je neprijateljizvlači iz lekcija istorije kako bi pokazao kako su se lideri i mislioci — od Marka Aurelija do JFK-a — oslanjali na mir da bi imali koristi sebi i svetu u vremenima krize. On gradi argument za sve nas da postavimo sisteme, ispitamo sopstvene reakcije i razmislimo: Šta mogu učiniti da budem najbolja osoba za sebe i svoju porodicu? To je teško pitanje, svakako. Ali ova knjiga je više nego naoružana da odgovori.
Maršne naredbe koje bismo svi mogli češće koristiti
Neprijatna istina: svi možemo biti kreteni. U jednom ili drugom trenutku, svi imamo kurve sklonosti. Mrzovoljni smo, umorni, pod stresom, ljuti i, pokušajmo, te emocije se manifestuju kao čista glupost. Još jedna neprijatna istina: mnogi od nas vole da misle da to ne možemo biti mi, da se mora da se osećamo izolovano i neshvaćeno jer smo bili na milosti drugih kurčeva. Pogrešno. Borg to jasno objašnjava i postavlja plan igre kako bi ispitao naše ponašanje i bio više pažljiv prema izborima koje donosimo.
