Захваљујући вирус Корона pandemije, mnoge porodice su ranije izgrađene rutine sada nisu ništa drugo do tinjajuća gomila pepela. Škole su zatvorene. Deca su kod kuće. Mnogi roditelji rade od kuće. Stvari još treba da se urade i treba da se stvori neki privid normalnosti. Na kraju krajeva, struktura je neophodna za porodice. Jedna od najvažnijih stvari koju roditelji trenutno mogu da urade je da kreiraju nove rutine, sisteme i rasporede koji nude ovu strukturu. To znači usvajanje novih управљање временом principima. Takođe puno dobrog, dubokog disanja.
Julie Morgenstern razume ovo. Stručnjak za upravljanje vremenom i autor Vreme za roditelje, Morgenstern je izvor za pomaganje iznerviranim roditeljima da naprave odgovarajuće skele koje su im potrebne za izdržavanje svog domaćinstva. I tokom svoje karijere, osmislila je niz praktičnih i pristupačnih strategija upravljanja vremenom kako bi pomogla porodicama da napreduju. „Kada je haos, stvaranje reda je jedna od najsmirujućih stvari koje možete da uradite“, kaže ona. "Porodice napreduju kada postoji red."
očinski razgovarao je sa Morgensternom o tome kako napraviti nove rasporede i rutine za decu, zašto bi roditelji možda morali da rade u smenama od dva sata i zašto je ovo vreme da roditelji zaista pronađu taj podele 50-50.
Sa decom koja se vraćaju iz škole, mnogi roditelji se trenutno muče. Kako mogu da upravljaju vremenom svojom decom?
Struktura je uvek presudna. Ali sada je to još više. Najbolji roditelji mogu da pokušaju da rutine svoje dece budu što sličnije onome što su bili. Evo stvari: ne morate da pravite raspored od nule; deca već imaju već postojeću rutinu. Ako su obično bili u školi ili dnevnom boravku od 7:30 do 2:30, želite da ponovo napravite taj raspored i strukturu kod kuće što je više moguće. Ako su išli na programe posle škole? I tu strukturu morate ponovo da napravite.
Želite da napravite raspored koji odgovara onome što su imali najbolje što možete. Počnite da ga popunjavate doručkom, užinom i ručkom. Zatim planirajte časove ili aktivnosti koje su bile slične onome što su već radili. Pitajte svoju decu: Kako je protekao tvoj dan? Šta ste uradili prvo, drugo, treće? Deca vole predvidljivost; takođe vole da budu pomagači. Dakle, ako su dovoljno stari, zamolite ih za pomoć da naprave nešto novo.
Recimo da imaju vremena za matematiku i vreme za čitanje i vreme za užinu i vreme za igru i tako dalje i tako dalje u svom danu. Zacrtajte to, osmislite konsolidovanu za decu različitih uzrasta i angažujte ih na načine da to odražavaju. Neka deca će takođe doći kući sa stvarima. Neke škole će se okupiti. U svakom slučaju, radi se o održavanju što je moguće doslednije.
Koje je najbolje sredstvo da novi rasporedi i dnevni red budu jasni?
Mislim da je vizuelni alat najkorisniji. Ako imate tablu za brisanje, stavite na nju ceo raspored za dan. Što je kompletniji, to bolje. Vreme buđenja, obroci, aktivnosti, grickalice, zabava, zastoji, vežbanje. Sve. Želite da napravite vizuelni podsetnik za sve.
Zamislite to kao tablu aktivnosti kampa. Na ovaj način porodice znaju šta treba da rade u koje doba dana. A kada se neko naljuti, lako je pokazati na raspored i reći „oh samo još dvadeset minuta. U 3 sata idemo na pauzu.”
Pretpostavljam da su alarmi i tajmeri takođe korisni ovde.
Да. Koristite alarm svog mobilnog telefona da zakažete i alarme za ključne prelaze u danu. Zaista je lako apsorbovati se i izgubiti. Mnogo je pokretnih delova mentalno, logistički i fizički. Dakle, pojačajte zidnu kartu sopstvenim telefonskim alarmom.
Raspored se menja i deci su potrebne opcije. Jedna stvar kojoj će roditelji pribeći je vreme ispred ekrana.
To je veoma tačno. Predlažem da se maksimalno potrudite da ne pribegavate vremenu ispred ekrana što je više moguće. Sedite i smislite pet alternativa za vreme ispred ekrana kako bi deca bila angažovana i radila nešto zanimljivo i zabavno. Prisilite svako dete da smisli pet izbora pre nego što se okrene ekranu. I stavi te liste na zid za svako dete kao da je meni. Stavite ih na tablu: Šta da radim ako mi je dosadno što će me apsorbovati? Zatim imate meni sa nekoliko opcija koje mogu lako da pogledaju i izaberu. Aktivnosti zastoja. Alternative.
Mnogi roditelji rade od kuće i istovremeno brinu o deci. Koji je najbolji način da se nosi sa tim aranžmanom?
Od sveg srca preporučujem roditeljima da nadgledaju decu u smenama, dva sata rada, dva sata slobodno.
Roditelj koji je „na” sa decom je u sobi sa njima, nadgleda njihove aktivnosti ili školski rad, dok rade na svom poslu koji se može prekinuti — odgovaranje na mejlove, popunjavanje formulara, шта год. Ovo je važno jer ako deci zatreba pomoć ili počnu da se svađaju, možete da se uključite.
Roditelj koji je „isključen“ ima dva sata da samostalno radi posao. Tokom tog vremena, trebalo bi da daju prioritet dubokom razmišljanju: konferencijski pozivi, pisanje predloga — stvari koje zahtevaju vašu punu pažnju.
Da li će ovaj sistem uvek funkcionisati? Ne. Ponekad ćete imati konferencijski poziv koji ne možete da propustite tokom smene. Ali to je odlična polazna tačka. I roditelji moraju da komuniciraju jedni sa drugima sve vreme kako bi napravili bilo kakve promene tamo gde je to potrebno
Ideja o smenama od dva sata je zaista korisna i odlična polazna tačka. Ali stvari će se prirodno pojaviti.
Apsolutno. Trebalo bi da imate večernje druženje kao par da biste pogledali raspored za sutra, šta se dešava sa decom, šta se dešava sa vašim poslom i pogledali koja prilagođavanja morate da napravite. Stvari će se desiti i moraćete da se prilagodite. Rad u smenama daje ovaj princip kao osnovu koju onda popravljate. Dakle, sastajajte se noću i pravite planove za borbu. „U redu, imam dva sata razgovora ujutru ili imam konferencijski poziv u 3 sata.” Ili „Moram da napišem ovaj komad, trebaće mi tri sata umesto dva.“ Сконтати. Vodite te razgovore. Podešavajte svaki dan i po potrebi resetujte. I
Lako rečeno, ljudi će početi da izluđuju jedni druge. Koje su neke strategije upravljanja vremenom koje parovi mogu koristiti da ne bi iznervirali jedni druge?
Zaista je važno da razgovarate o tome gde da imate konferencijske pozive i kako da se nosite sa zvukom poziva. Imao sam dva klijenta prošle nedelje koji su se žalili upravo na ovu stvar. Dakle, odredite gde će se održavati konferencijski pozivi i odredite to područje. Možda je spavaća soba. Možda je to podrum ako imate prostora. Ako imate mali stan, možda je to mali ugao dnevne sobe. U svakom slučaju, odlučite šta je to mesto i ozvaničite ga. U suprotnom, izludite jedni druge.
Takođe je važno da smislite planove za ishranu, ko šta kuva, koliko jednostavno održavati doručak, ručak i večeru. Kada su ljudi kod kuće, postoji tendencija da kažu da je sada vreme za kuvanje velikih otmenih obroka. Ne radi to. To dodatno vreme treba da bude za upravljanje odnosima i sve teške stvari, a ne da vam komplikuje raspored obroka. Ja bih to unapred organizovao kao deo plana za dan i izmenio, podelio. Čak i ako neko nije dobar kuvar, neka nauči da bude. Ovo je vreme da se stvarno ide 50-50.
Vikendi će sada biti veoma važni za porodice kao vreme planiranja i vreme za aktivnosti i zabavu. Kako roditelji treba da najproduktivnije uokvire vreme za vikend?
Mislim na vikende kao na sedam jedinica vremena. Imate petak uveče, subotu ujutru, subotu popodne, subotu uveče, nedelju ujutru, nedelju popodne, nedelju uveče. Pogledajte ih u smislu tih blokova, a zatim planirajte unapred kako da ih koristite. Deo vikenda trebalo bi da bude posvećen postavljanju sistema koji su vam potrebni da bi bolje funkcionisali u kući. Ali i vreme posvećeno fizičkom zdravlju, čistoj zabavi, hobijima i razgovorima sa porodicom i prijateljima.
Pogotovo sada, pravo je vreme za rad kako bi vaš dom bio što efikasniji i organizovaniji. Размотрити: Da li treba da reorganizujemo ostavu?Da li treba da organizujemo tu rezervnu sobujer to neće biti soba za decu da uče? Šta god da su te stvari, stvorite blok vremena za vikend da biste i to shvatili.
Kada je haos, stvaranje reda je jedna od najsmirujućih stvari koje možete učiniti. Porodice napreduju kada postoji red.
