Život je pun prekida. Neki su odlični (kada a mališan tapka vas po ramenu da biste isporučili tako važne informacije kao što je WEE WHOO LEEE LAAYYY JEDGEHOG Butt, nije nikad не urnebesno). Drugi su, međutim, ne tako velike sorte. Kao kada neko stalno prekida a priča koju pričaš ili razgovara preko tebe. (Ми схватамо, Brad, znate mnogo o tome домаће пиво.) To je skoro uvek besno i prilično se univerzalno smatra nepristojnim ponašanjem. I, velike su šanse, bilo da jeste razgovarajući sa svojim prijateljima, porodica ili vaš supružnik - definitivno ваш супружник, i ti si veoma kriv za ovo ponašanje. Jer, pa, ti si muškarac i muškarci prekidaju. Dakle, koja je osnovna psihologija prekidanja i kako možemo naučiti da prestanemo?
ПОВЕЗАН: Kako naučiti svoju decu da prestanu da vas toliko ometaju
Prekid je isproban i pravi način da se potvrdi dominacija u razgovoru. I, prema prilično širokom spektru istraživanja društvenih nauka, muškarci su glavni prekidači. Bilo namerno ili ne, prekidi se dešavaju u redovnim razgovorima sve vreme. Ali navika je posebno prisutna kada muškarci razgovaraju sa ženama. U stvari, 2014
Bez obzira da li shvatate da ste hronični prekidač ili ne, prekidanje sve vreme nije dobro za vaš imidž ili veze. To ljuti ljude i čini da izgledate kao bezobrazni, neosetljivi, nestrpljivi Alfa mužjak koji ne može sačekajte nekoliko minuta da se ubacite sa kontraargumentom, smešnom pričom ili FAKTOIDOM O KISELOM PIVI, BRAD. Uradite to dovoljno i to takođe stavlja druge ljude odmah u odbranu. Pošto nijedan od ovih ishoda nije prijatan, evo sedam saveta koji će vam pomoći da prestanete da ometate ljude tako često i da zauvek odbacite naviku.
Ne razmišljajte o tome šta ćete sledeće reći
Ljudi sa sklonošću da ih prekidaju često će jednostavno sačekati dok njihov partner ne završi razgovor, a zatim će uskočiti sa već formulisanim odgovorom. Međutim, dr Rasin R. Henri, bračni i porodični terapeut i osnivač Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, predlaže jednostavno slušanje tokom razgovora umesto zaključavanja i učitavanja onoga što govorite следећи. „Budite uključeni u ono što govore i šta pokušavaju da vam prenesu“, kaže ona. „Nasuprot razmišljanju: ’Šta ću im reći?‘ Ne formirajte svoj odgovor u svojoj glavi dok govore.“
Sačekajte 10 sekundi
Samo 10 sekundi. Serijski prekidač ima tendenciju da pronađe bilo kakvu prazninu u razgovoru i uzme to kao znak da uskoči i napreduje. Udisanje daha može otvoriti vrata prekidaču da otme razgovor. Racine predlaže da, kada vaš partner završi razgovor, napravite pauzu 10. „Na taj način zaista možete biti sigurni da je druga osoba završila sa svojom izjavom, umesto da samo udahnete ili zastanete“, kaže ona. „Na ovaj način ih ne prekidate samo usred rečenice ili usred misli.“
Prestanite da tražite rešenje
Muškarci su popravljači. To je samo način na koji su tipovi povezani (i socijalizirani od malih nogu). Kao rezultat toga, ponekad se gube nijanse razgovora i celu diskusiju provodimo fokusirajući se na „Šta mogu da uradim?“ ili „Kako mogu da pomognem?“ Тако, kada neko priča o problemu, popravljač već radi na problemu i smišlja odgovor, koji će verovatno izgovoriti у сред реченице. „Ponekad se ne radi o poboljšanju bilo čega ili popravljanju bilo čega“, kaže Racine. „Ponekad se radi samo o slušanju i o tome da budete tu i podržite nekoga.
Isprobajte metod „Ponovite nazad“.
Tokom stresnih razgovora ili svađa, Racine predlaže da ponovite ono što je vaš partner upravo preneo. Ne doslovce, već preoblikovanje rečenog koje im pokazuje da ste to ne samo čuli, već da ste i razumeli. „To je zaista dobro tehnika slušanja," она каже. „Dakle, ako neko kaže: ’Ljut sam na tebe jer si povredio moja osećanja‘, uzvrativši im: „Dakle, ono što govoriš je, zato što sam uradio ovo što ti je nanelo bol, sada si ljut na mene što nisam doneo bolju odluku.’ Na taj način, razgovor ostaje o tome šta pokušavaju da prenesu i šta vam govore, a manje o vašoj reaktivnosti na то."
Okrenite stolove
Ako je vaš supružnik istakao vašu sklonost da ga ili nju odsečete, možda bi bilo mudro da vam pokažu kakav je to osećaj pokazujući kako dolazi do vaših prekida. „Ponekad iskusiti ono što drugi doživljavaju sa vama može biti prilično otvoreno“, kaže Heidi McBain, bračna i porodična terapeutkinja iz Teksasa.
Izvadite se iz toga
Kada se jedan partner daje drugom, ponekad muškarci žele da se uklone iz diskusije kako bi izbegli dramu. Ne žele da čuju za dosadnog kolegu ili svađu sa prijateljicom svoje žene, i prekinuće razgovor u nadi da će ga prekinuti. Međutim, Racine kaže da tada moraju da se uklone iz jednačine. „Ovde se radi o podršci osobi koja razgovara sa vama ili čuje o njihovom iskustvu“, kaže ona. „Pa kako možete to gledati kroz njihov objektiv i razmišljati o tome šta oni osećaju?“
Practice Talking
Slušajte, zvuči čudno, ali ako ste serijski prekidač, morate da vežbate da slušate i da ćutite. McBain preporučuje da vežbate veštinu razgovora sa svojim supružnikom svake noći. Ali, umesto da imate reč, odvojite vreme da čujete i jednostavno slušajte šta vaš partner ima da kaže. „Odaberite temu, a zatim slušajte šta druga osoba govori“, kaže ona, „razmislite o onome što čujete da govore i proverite da li je ono što čujete zaista ono što oni govore“.
