Da li ste ikada promenili jedan red teksta brak? To mi se dogodilo samo jednom, a reč je došla od stručnjaka za brak Gej i Kejti Hendriks: „U svim vremenima i na svaki način dobijamo upravo ono što smo posvećeni da dobijemo.“ Odvojite trenutak da sednete sa ovom idejom. Odvojite trenutak da ga pustite unutra. Razmislite o ideji da ste, nekako, posvećeni rešavanju svih problema i izazova koje imate u braku tokom dana. Tako je, posvećeni ste, recimo, problemima kontrole partnera, sarkastičnim komentarima ili nedostatku naklonosti.
(Naravno, postoje ograničenja za ovaj misaoni eksperiment. Deluje sa manjim iritacijama i konfliktima i svakako nije vodeći princip kada se suoči sa velikim traumama ili nasilnim situacijama.)
Većina nas ustukne pri samoj pomisli na ovu ideju. Osećamo dubok otpor prema tome. Naši umovi preplavljuju odbrambene misli: „Kako je to moguće?“ „Zašto bih bio posvećen svoj ovoj borbi?“ ili „Ja nisam problem ovde“.
Ali ako možete da dozvolite ovim početnim talasima otpora da prođu, ako možete da se otvorite radikalnom osećaju radoznalosti, onda ovaj jednostavan misaoni eksperiment može promeniti vaš brak i vaš život.
Зашто? To preokreće naš uobičajeni način gledanja na brak. Napravljeni smo da mislimo da većina naših problema potiče izvan nas samih. Ovo ožičenje zvuči kao: „Kad bi samo moj partner bio više voljen ili angažovaniji“, ili „Da samo moja šira porodica nije tako luda“ ili „Kad bi samo svet bio tako van kontrole“. Kad bi se samo ove stvari promenile, мислимо, onda bih konačno mogao da budem srećan.
Misaoni eksperiment koji su postavili Hendrikovi, međutim, izaziva vas da ostavite ove misli po strani, makar na trenutak, i da se umesto toga zapitate kako sami sebi stvarate ove probleme. U početku bi ova ideja mogla zvučati potpuno depresivno. Ali, na kraju, to je zapravo radikalno osnažujuće. Jer ako ste igrali ulogu u stvaranju ovih problema, onda morate imati i moć da ih promenite.
Dakle, kako možete maksimalno iskoristiti ovu promjenu perspektive na ono što Hendrikovi nazivaju 100% odgovornost? Preduzmite ove korake.
1. Identifikujte svoje nesvesne obaveze.
Prvi korak je jasnije sagledavanje ovih obaveza. Da biste to uradili, može biti od pomoći da se zapitate: „Koje problematične rezultate dobijam u braku?“ „Gde sam se zaglavio?“
Zatim zapišite svoje odgovore.
Na primer, mnogi ljudi mi kažu da se osećaju uznemireno zbog svog partnera jer ga ne brine dovoljno, ne radi dovoljno ili ga dovoljno voli. Ako je to problematičan rezultat koji dobijate u braku, zapišite: „Moj partner nije dovoljno brižan, veren ili ne voli.
2. Zapitajte se: „Kako sam posvećen ovome?“
A sada zapanjujuće pitanje: „Kako sam posvećen da dobijem ovaj rezultat?“
Ovo nije jedno od onih pitanja koje postavite, razmislite 15 sekundi, a zatim ostavite. Ne, ovo je pitanje na koje treba meditirati. To je pitanje koje treba da se posadite u svom umu, a zatim da sedite sa njim neko vreme.
Kada razmislite o tome, zapišite jedan do tri načina na koje držite ovaj obrazac na mestu.
Na primer, ako vam partner ne pokazuje dovoljno ljubavi i naklonosti, vaše pitanje će biti: „Kako sam posvećen tome da imam neljubaznog partnera?“
Kada pažljivo pogledate ovo pitanje, možda ćete primetiti da imate ulogu u ovoj dinamici. Na primer, može biti da očekujete naklonost, ali i da partneru ne dajete dovoljno toga. Ili može biti da ne pratite ključne projekte, kućne poslove ili zadatke u kući. Ili možda postoji strah koji drži ovu dinamiku na mestu: vaš strah da budete ranjivi, da pokažete svoje prave emocije i da tražite ono što zaista želite.
3. Izgradite jednu naviku za kršenje obaveza
Da li zaista želite da promenite ovu obavezu?
To je pitanje koje vredi postaviti jer većinu vremena zapravo na neki način imamo koristi od ovih nefunkcionalnih obaveza. Osećamo da imamo kontrolu. Moramo biti u pravu. Ili dobijamo počasnu značku koja dolazi sa modernim super tatom.
Ali pod pretpostavkom da je vaš odgovor „da“, da želite da promenite ovu posvećenost, poslednji korak je stvaranje nove navike za kršenje obaveza. To je nešto što možete učiniti svaki dan da biste prekinuli zamah posvećenosti koju ste identifikovali.
Ako ste posvećeni tome da imate neljubaznog partnera, na primer, vaša nova navika može biti otkrivanje svog unutrašnjeg iskustva svom partneru (i - za bonus poene - to radite sa mesta od ljubaznost).
Ako ste posvećeni braku u kojem se stalno borite oko pravičnosti, to bi moglo biti stvaranje navike jednog radikalno velikodušnog čina doprinosa vašem partneru svakog dana.
Ako ste posvećeni tome da nikada ne provodite kvalitetno vreme zajedno, možda ćete odvojiti 20 minuta da podelite svoja iskustva na kraju svakog dana.
Ova nova navika će vam pomoći da poremetite svoju staru posvećenost i razvijete novu – posvećenost osmišljenu da vam pruži drugačiji, bolji rezultat.
dr Nate Klemp je koautor novoizdanog Brak 80/80: Novi model za srećniji, jači brak. Takođe je koautor, sa Erikom Langšurom, bestselera Njujork tajmsa Počnite ovde: Savladajte doživotnu naviku blagostanja i redovni je saradnik za Inc. Magazine, Fast Company, и Свестан.
