U slučaju da vam je potreban podsetnik, spavati nije luksuz, to je biološka neophodnost. I dok ste možda dogurali ovako daleko u svom odraslom životu tako što ste rutinski žrtvovali san za interesantnije poduhvate, to ne funkcioniše tako za bebe. Dok vaša beba spava, obično je u toku kritični razvoj od popravke tkiva do formiranja novih moždanih sinapsi. Zbog toga raspored spavanja od 1 meseca za vaše novorođenče је важна. Od njih se očekuje da spavaju više nego što su budni, koliko god ovaj podvig izgledao teškim. A kada imate bebu koja teško pada ili spava, ceo poduhvat se može pretvoriti u začarani krug: „Na kraju su preumorni, a onda im je teže zaspati pre spavanja, skloniji su buđenju preko noći i više su sklona i tim ranim jutarnjim počecima“, kaže Hana Peterson, pedijatrijska sestra i vlasnica-operater Dream Baby Sleep Консалтинг. Звучи познато? Da, dešava se i odraslima. Ovde Peterson opisuje šta možete očekivati, u smislu sna, od vaše bebe sa 1 meseca.
ОПШИРНИЈЕ: Očinski vodič za spavanje
Raspored spavanja bebe od 1 meseca uključuje spavanje veći deo dana
Bebe se rađaju sa majkom melatonin. Zbog toga je vaš raspored spavanja bebe od 1 meseca prilično danonoćni. Tokom dana, beba će biti budna samo 40 do 90 minuta. Ne pritiskajte ovo, jer preumorne bebe teže spavaju. I iskoristite ovu ranu fazu da ukažete na bebine signale „Umoran sam“. Dobro će doći na putu.
Nove bebe imaju dane i noći unazad
Vaša beba dolazi na svet sa suprotnim rasporedom spavanja od vašeg. U materici, većinu beba uspavljuju pokreti mame tokom dana i postaju aktivni noću, kada je mama staloženija i opuštenija. Pomozite svojoj novorođenčadi da promeni raspored spavanja tako što ćete obezbediti dovoljno svetla i društvene interakcije tokom dana. Takođe, budite ga na svaka 2-3 sata tokom dana da se nahrani, tako da se njegovo ili njeno telo navikne da unosi dosta kalorija tokom dana. Noću, otprilike od 19.00 časova. do 7:00 ujutru, učinite bebino okruženje tamnijim i manje stimulativnim, brzim hranjenjem i promenama pre nego što ga vratite u krevet.
Veličina bebinog stomaka diktira san
Dok beba ne teži devet funti, ona fizički ne može da spava više od 5 sati u jednom potezu - pošto je njihov stomak jednostavno premali da bi izdržao toliko između hranjenja. Noću očekujte da će jednomesečna beba morati da se hrani svaka tri do četiri sata.
Povijanje pomaže kada se beba bori protiv spavanja noću
Bez potrebe za hranjenjem, jednomesečne bebe se bude usred noći kada im je potrebna promena pelena, pate od grčeva ili refluksa, ili im je na neki drugi način hladno ili im je neprijatno. Ako ste već rešili sve ovo, a beba se još uvek budi između hranjenja, Peterson trenira roditelje da pokušaju povijanje, što ne samo da čini da se beba oseća bezbedno i udobno, već pomaže da zadrži one motoričke reflekse koji mogu da je razbude baš dok je tonula u dubok san.
Prerano je za voz za spavanje
Jednomesečnoj bebi ne možete dozvoliti da „plače“ ili druge vrste trening spavanja. On je jednostavno premlad. Parasimpatički nervni sistem novorođenčeta još nije dovoljno razvijen da bi mogao da se samoumiri, što znači da odrasla osoba treba da brine o njemu ako se probudi i počne da plače.
Razmislite dvaput o držanju bebe dok spava
Pošto su novorođenčad navikla da budu u maminom telu, u početku su više zadovoljni što ih drže dok spavaju. Ali to ne znači da je to u njihovom (ili vašem) najboljem interesu. Beba van materice treba da nauči da je kolica takođe toplo, bezbedno i udobno mesto za spavanje. Pustiti bebu da zaspi i ostane da spava u vašim rukama stvara nerazumno očekivanje za noć.
I odrasli mogu da spavaju
Ako trebate da nadoknadite svoj san, nema ništa loše u tome da drijemate tokom dana dok beba drijema. U stvari, potpuno je neophodno.
