Polovina dece će doživeti noćne more, koje obično stižu, bez kandži, u umove onih između tri i šest godina. To je uobičajeno iskustvo i ne bi trebalo previše da brine roditelje, ali je i uznemirujuće. Niko ne želi da vidi svoje dete preplašeno. A biološke norme nisu uteha deci koju kroz zamišljene šume gone zamišljeni vukovi. To znači da roditelji ne mogu očekivati da će odvratiti decu od njihovih snova, ali to ne znači da ne mogu da pomognu. Oni mogu, tako što će se fokusirati na sam san - i takođe se puniti Početak.
„Kada dete ima noćnu moru, nije vreme za spavanje, trenirajte“, sugeriše dr Kristin Bencik-Budro, pedijatar i pomoćnik kliničkog profesora u Dečjoj bolnici u Viskonsinu. „Ako je vaše dete uplašeno, uđete unutra i utešite ga, jer je ono zaista uplašeno i uznemireno. Tešite ih, mazite ih, uveravate ih da je sve u redu. Ipak, ne preporučujem im da ostanu sa detetom dok ne zaspi, jer ćete im tada pokvariti obrasce spavanja. Zato ih umirite, pustite ih da se pospani, a zatim se vratite u svoju normalnu rutinu."
Noćne more, objašnjava Bencik-Boudreau, jasna su razvojna prekretnica, povezana sa razvojem mašte i apstraktnijim strahovima. Tako se dijapazon strašnih stvari širi od realnih do krajnje nerealnih. Noćne more se razlikuju od noćnih strahova; noćni strahovi se obično dešavaju ranije u ciklusu spavanja i ne budi decu. Dete može izgledati budno – noćni strahovi često izazivaju neutešno vrištanje – ali nije lucidno i neće ga se sećati sledećeg jutra. Noćne more potpuno probude decu i čvrsto ostaju u pamćenju. Deca mogu tačno da objasne šta su sanjala i zašto im je to smetalo.
Noćne more je teško sprečiti kod deteta sklonog njima, ali određene stvari mogu pomoći. Ispostavilo se da je stari kesten negledanja strašnih filmova pre spavanja istina. Gledanje ili čak slušanje filmova, TV emisija, video igrica ili samo vesti neprikladnih za razvoj može izazvati neprijatne snove. Ali najbolja stvar za dete koje pati od noćnih mora je jednostavno stalan san.
„Ključ svih poremećaja spavanja je da deca moraju dobro spavati“, objašnjava Bencik-Boudreau. „Mnoge studije su pokazale da ako dete ne spava dovoljno, veća je verovatnoća da će imati noćne strahove i da će imati noćne more. I zato je zaista dobra rutina spavanja – kada radite istu stvar svake noći – važna.”
Čak i tada, noćne more su uobičajena pojava. Dakle, kada dete ima noćnu moru, roditelji moraju da gledaju na nagradu: vraćanje deteta da zaspi. Tamna noć nije najbolje vreme za ispitivanje dubine strahova iz detinjstva. Na kraju krajeva, stvari su manje zastrašujuće na dnevnom svetlu. Brzo rešenje za noćne more u vezi sa čudovištima i drugim baukima je „Repelent čudovišta“ – samo boca sa raspršivačem vode. Nekoliko prskanja u problematična područja kao što su ispod kreveta ili u ormaru može umiriti dijete dovoljno dugo da se vrati na spavanje. Čak i ako ostavite upaljeno svetlo u hodniku ili ostavite otvorena vrata, može pomoći detetu da ponovo zaspi.
„Ako imate dete koje je zaista uznemireno noćnom morom, ne bih pokušavao da se upuštam previše u to usred noći“, kaže Bencik-Boudreau. „Pokušajte to da uradite danju, kada stvari izgledaju mnogo bolje, i pokušajte da razgovarate o tome i uverite ih zašto se ta noćna mora neće ostvariti i zašto je sve u redu.
Deca mogu da povrate osećaj kontrole tako što će nacrtati sliku svoje noćne more, a zatim je pocepati na komade, bacati ukloni ga i kaže „Znam da nisi stvaran“. Najbolja tehnika je, međutim, jednostavno govoriti o tome čega se plaše of. Ako se noćna mora odnosi na traumatski događaj koji je dete zaista doživelo – dete koje stalno sanja o saobraćajnim nesrećama nakon što je svedočilo ili biti u sudaru, na primer – to može biti simptom posttraumatskog stresa, a roditelji bi trebalo da se konsultuju sa pedijatrom o lečenju Опције. Ali čak i strahovi od događaja koje dete nije iskusilo – zemljotresa, invazija na kuće, poplava, požara – su stvarni i vredi razgovarati sa roditeljem.
"Uvek priznajete da su njihovi strahovi stvarni - to je veoma važno - ali onda objašnjavate zašto ne moraju da brinu o tome", objašnjava Bencik-Boudreau. „Kažem:„ Šta je tvoj posao kao dete? Tvoj posao kao klinca je da učiš i da se zabavljaš.’ I onda kažem: „Šta je posao tvojih roditelja? Posao tvojih roditelja je da se pobrinu za to.’ Pokušajte da to postavite u perspektivu za decu. Želite da skinete pritisak sa deteta i kažete: „Ne brini za ovo – ovo je moj posao.“
