Очева мисија број један у порођајну собу је да подржи свог партнера. Али то не значи да будући тате треба да игноришу сопствене потребе. Као што је случај са многим стварима у животу - и, што је најважније, родитељством - често је потребно прво ставити маску за кисеоник на себе. Другим речима, поглед ка брига о себи може помоћи мушкарцима да буду што присутнији за своје партнерке. Ово не утиче само на вас двоје током Великог дана. Како очеви доживљавају рођење свог детета такође може утицати на њихово ментално здравље у првим месецима живота њихове бебе, истраживања показује. Стрес на дан порођаја може да прође, што може спречити тате да буду у најбољем стању током првих неколико недеља живота свог детета.
Наравно, постоји ограничење колико можете контролисати стрес када је у питању порођај. Кециа Гаитхер, М.Д., директорка перинаталних услуга у НИЦ Хеалтх + Хоспиталс/Линцолн у Бронксу, била је присутна на стотинама порођаја и видела је колико могу бити различити од особе до особе. „Никад се не зна када ће се то догодити. Може почети безазлено и завршити у хитној ситуацији. Или обрнуто", каже она. Та непредвидљивост је експрес лонац за анксиозност.
Али пошто је прошла кроз толико порођаја, Гејтер такође има добру представу о томе шта функционише за тате у порођајној соби. Ово су њени савети.
Осећајте собу за доставу унапред
Болнице су много за пријем. Срећом, обично је могуће ући у порођај и порођај пре великог дана. „Посетите као пар, тако да призори, звуци и опрема не изгледају страно или застрашујуће“, каже Гејтер.
Може бити посебно корисно одредити ситуацију у којој спавају особе за подршку, колико је удаљен апартман је из јавних тоалета и места за куповину хране, и колико добро се ваша мобилна служба држи унутар болница. Иако је врло мало што ћете моћи да промените, стварање основног нивоа удобности може смањити стрес и анксиозност на дан порођаја. Само се побрините да унапред договорите посету како бисте имали времена да промените распоред ако су сви апартмани у употреби током првобитног времена посете.
Припремите се за порођај да одвојите пуно времена
„Рад и порођај могу да падају и теку“, каже Гаитхер. „Постоје одређене фазе од латентне, до активне, до испоруке. Корисно је да се упознате да бисте добили реалан увид у то колико дуго трудови могу трајати."
Активни порођај може трајати четири до осам сати или више, а неки трају од неколико минута до неколико сати. Часови порођаја, књиге, видео снимци, а разговори са пријатељима могу вам помоћи да се припремите за то колико дуго трају порођај и колико дуго траје осећа као што је потребно.
Опустите се уз пријаву у болницу
Улазак и излазак из болнице требало би да буде најлакши део целог процеса порођаја, али ако на крају пожурите након што вам партнер поквари воду, то може бити све само не. Уверите се да сте спремни унапред. Питајте о процедурама регистрације и отпуштања. Знајте кога и како да тражите помоћ када стигнете. И пронађите најбоље подручје за паркирање пацијената који се порођају и порођаја како не бисте заглавили око паркирања гаража или непотребно дуго путовање са удаљеног места када бисте могли да будете у болници и подржавате партнер.
Обратите пажњу на своје основне потребе
Све што је потребно особи да преживи нормалан дан важно је и на дан испоруке. Лако је ухватити се емоција тренутка и покушати да будете херој лишавајући себе потрепштина које вас одвлаче од партнера. Али ово цело искуство чини стреснијим него што би требало да буде.
„Радови могу бити дуги. Подржите људе који су гладни и уморни. Зато покушајте да се ухватите када порођај не напредује брзо, све док вашем партнеру не треба да сте потпуно присутни“, каже Гејтер. "И не дозволите да вам се дехидрација пришуња." Понесите храну коју можете јести брзо и лако. Кафетерија је увек опција ако вам понестане грицкалица.
Иако већина родитеља чини паковање својим торба за ноћење главни приоритет, вероватно ћете оставити нешто битно. не брини. Болнице могу набавити четкице за зубе, пасту за зубе и многе друге потрепштине како бисте били свјежи и удобни. А ако почнете да се грчите, није срамота тражити пакете леда и топлоте.
Бити партнер који пружа подршку током трудноће и порођаја своди се на пажљивост и добро слушање. Прво, потребама и очекивањима свог партнера, постављањем конкретних питања и проласком кроз сценарије како се рок приближава. А онда на оно што им њихово сопствено тело и ум говоре да треба да ураде како би могли да буду уз свог партнера док се порађају.
