Koliko god da je nagrađivano, roditeljstvo dolazi sa mnogo izazova — uključujući mogućnost da radite kroz svoje nezdrave sklonosti, od kojih ste mnoge verovatno naučili od svojih roditelja. Према Ментално здравље stručnjaci, jedno uobičajeno pitanje koje se nameće roditeljima je sazavisnost sa svojom decom.
Suzavisnost je emocionalno i bihevioralno stanje koje utiče na sposobnost ljudi da imaju zdrave, obostrano zadovoljavajuće odnose. Zavisni ljudi često imaju nisko samopoštovanje, pa traže bilo šta izvan sebe - obično druge ljude - da bi im pomogli da se osećaju bolje. Ali ko-zavisno ponašanje prema vašoj deci može naštetiti vašem odnosu sa njima, čak i povećati njihov rizik od problema sa mentalnim zdravljem.
Bez obzira na to gde mislite da možete pasti na spektru, važno je da pratite svoj stil roditeljstva za znake sazavisnosti kako biste mogli da zaštitite svoje odnose i, na kraju, dobrobit vaše dece. Evo sedam znakova da ste možda suzavisni roditelj - i neke zdravije pristupe koje treba razmotriti umesto toga.
1. Ne možete da podnesete da se vaše dete bori
Niko ne voli da gleda svoju decu kako pate. Ali Julia Katzman, tinejdžerka terapeut u Planirajte svoj oporavak, kaže da je jedan znak suzavisnosti nespremnost da dozvolite svom detetu da se bori na bilo koji način. Normalno je (i dobro) zaštititi svoju decu od stvarne opasnosti, ali pazite na svoju tendenciju da idete u krajnosti da biste ih emocionalno zaštitili. Dugoročno, vaše stalno mešanje može sprečiti vaše dete da uči ili raste.
Na primer, ako vaše dete zaboravi nešto kod kuće, kakav je vaš odgovor? Ako otkažete svoje planove i vozite dodatnih 40 minuta samo da donesete detetu ono što je ostavilo, možda ćete biti samozavisni roditelj — i vaše dete će na kraju imati poteškoća da razume posledice i učenje odgovornost.
Naravno, dajte prednost bezbednosti vašeg deteta. Ali umesto da uskoči da interveniše na kapaljku, Kacman predlaže da bude prisutan rešite probleme i podržite svoju decu u teškim trenucima, a da ne ulazite u rešavanje problema њих. „Kako će“, pita ona, „da li će vaše dete ikada naučiti da rešava problem bez vas, ili, što je još važnije, da se oseća prijatno i самоуверен u njihovoj sopstvenoj sposobnosti da rešavaju probleme bez tebe?”
2. Vi kontrolišete većinu detalja života vaše dece
Da li se dobrovoljno stavljate na dužnost da birate odeću svog deteta ili šta će jesti za ručak? Da li imate intenzivan interes za to sa kim se vaše dete druži ili šta voli da radi? I, što je najvažnije, da li imate duboku potrebu da kontrolišete kako se vaše dete ponaša ili oseća? Ako jeste, možda ste a roditelj helikoptera — jedan od najčešćih znakova sazavisnosti, prema psihologu Cali Estes.
Kada je vaše dete mlađe, normalno je da budete uključeni u njihovo donošenje odluka. Ali cilj je da osnažite svoje dete da samostalno donosi odluke i rešava probleme. Umesto da lebdite u blizini u svakom trenutku da biste donosili odluke ili rešavali probleme, usredsredite se na opremanje svoje dece da sama rade ove stvari - čak i ako vam se ne sviđa kako to rade. U suprotnom, Estes kaže da rizikujete da odgajate odraslu osobu koja se dopada ljudima i koja vam zamera što previše kontrolišete.
3. Vi koristite kao taktiku kontrole ponašanja
Nije neuobičajeno da roditelji s vremena na vreme podignu glas od frustracije. Ali ako se rutinski nađete viče na svoju decu sa ciljem da promenite njihovo ponašanje, možda se krećete ka suzavisnosti. Зашто? Kada se previše fokusirate na promenu ponašanja, činite svoje dete odgovornim za svoja osećanja - u suštini, tražite od njega da se osećate bolje.
Trener roditeljstva Jeanette Hargreaves, osnivač Temper Coaching, kaže umesto da vičete zahteve za promenom ponašanja, važno je da svoja osećanja držite odvojeno od osećanja vaše dece. „Pripazite kako se osećate i šta vam je važno. Zatim, takođe primetite kako se vaše dete oseća i šta mu je važno. Odatle rešite problem zajedno“, kaže ona.
4. Ne volite da kažete „ne“
Možda neće biti lako isključiti TV, odbiti novi Lego set ili objasniti svojoj deci da ne mogu da imaju prijatelja. Ali reći „ne“ je deo roditeljstva. Odbijanje postavljanja zdrave granice Reći „ne“ može biti znak da ste u suzavisnoj vezi sa svojom decom, kaže terapeut Sam Nabil, osnivač Naya Clinics.
Ako ste „da osoba“ vaše dece, može biti teško započeti novi obrazac. Počnite tako što ćete se podsetiti da izgovaranje „ne“ može biti znak ljubavi, posebno ako štiti dobrobit vaše porodice ili uči granice vašeg deteta.
Vaša deca bi se mogla mučiti kada im ne ide na ruku, tako da možete da im objasnite istu stvar. I ublažite udarac tako što ćete više reći „da“ stvarima koje su zaista važne, kao što je izlazak napolje na fudbalsku utakmicu ili igranje porodične društvene igre.
5. Oslanjate se na svoju decu za emocionalnu podršku
Bilo da tražite od svog deteta da vas zagrli kada ste uznemireni ili tražite savet od njega o svojim problemima, nezdravo je oslanjati se na svoju decu za emocionalnu podršku. I, prema rečima bračnog i porodičnog terapeuta Laura Froyen, to je znak suzavisnog roditeljstva.
Umesto da svoju decu stavljate u neprikladnu ulogu staratelja, Frojen preporučuje da tražite emocionalnu podršku od drugih odraslih, poput vašeg partnera, prijatelja ili terapeuta. Ako ste se mučili sa emocionalna zavisnost na vašu decu u prošlosti, takođe može pomoći da im objasnite zašto počinjete nove granice sa svojim osećanjima - Frojen kaže da se mogu osećati odbačeno ako je to sve što znaju.
6. Uvlačite svoju decu u sukobe odraslih
Još jedan tipičan način na koji se sazavisnost manifestuje u odnosu dete-roditelj, prema Frojenu: uključivanje vaše dece u sukobe u kojima ne bi trebalo da budu deo. Podsticanje vaše dece da zauzmu stranu u svađate se sa svojim partnerom ili im poveravanje o finansijskim problemima vaše porodice stvara nepotrebnu anksioznost i projektuje ulogu „skrbnika“ na vaše dete.
Kad god je to moguće, dajte sve od sebe da svoju decu držite podalje od poslova odraslih. Iako nije realno skrivati sve od njih - na primer, vaša deca bi trebalo da znaju da li ste vi i vaš partner razvode se ili ako ste izgubili posao - nemojte ih dovoditi u emocionalnu stranu problema. Odlučite koje detalje je važno otkriti i podelite svoju odluku sa decom na način koji ih ne podstiče da imaju veću težinu nego što bi trebalo. A u međuvremenu, možete se osloniti na druge odrasle osobe za podršku ili savet.
7. Vaše dete je vaš najbolji prijatelj
Smatrajte da ste srećni ako se slažete sa svojom decom i uživate u druženju sa njima. Ali pažljivo gazite linijom da biste izbegli tretirati svoje dete kao prijatelja umesto onoga što jesu — tvoje dete. Ponašanje kao najbolji prijatelj vašeg deteta umanjuje njihovo poštovanje prema vama, jer će vas posmatrati kao ravnopravnog umesto kao roditelja. Takođe šalje poruku da je vaša veza dvosmerna ulica. U stvarnosti, međutim, vi ste taj koji je odgovoran za dobrobit vašeg deteta, a ne obrnuto.
Umesto da se ponašate kao da vam je dete najbolji prijatelj, postavite zdrave granice koje jačaju dinamiku roditelj-dete. To ne znači da morate da žrtvujete zabavu ili blisku vezu – i dalje možete da budete nežni i da odaberete načine koji odgovaraju uzrastu da provedete vreme sa njima. U svakom slučaju, pronađite načine da uživate u svojoj ulozi „roditelja“. Vaša deca će biti bolja za to, a na duge staze i vi ćete.
