Covid-19 je mnoge porodice ostavio fizički izolovanim u svojim domovima. Mnogi ljudi imaju a mnogo pitanja, a roditelji koji su otpušteni, otpušteni ili im je naređeno da zatvore svoja mala preduzeća suočavaju se sa baukom finansijska nesigurnost. Нажалост, zabrinuti roditelji napraviti za uznemirenu decu. I uprkos njihovim najboljim naporima, ogromne društvene poremećaje izazvane koronavirusom nemoguće je sakriti od dece. (Otkazana škola do kraja godine je mrtva nagrada.) Tokom ovog perioda, roditelji treba da modeliraju efikasan stres i upravljanje anksioznošću za njihovu decu. Težak deo je pronaći jezik koji će roditeljima i deci pomoći da komuniciraju o emocijama koje osećaju. Tu dijagram osećanja može pomoći.
Tabela osećanja je zaista svaki alat koji pomaže detetu da proširi svoj emocionalni rečnik. Pomaže deci da razmisle o svojim osećanjima i da ih preciznije opišu. „To može biti a листа osećanja reči ili a slika grafikon reči i izraza – šta god dete smatra lakšim za korišćenje“, kaže Elen O’Donel, dr. psiholog na MassGeneral for Children u Bostonu, instruktor na Harvardskoj medicinskoj školi i koautor knjiga
Osećanja su nijansirana, i to mnogo puta tužno/mad/uplašen/srećan ga ne seče. Tabela osećanja – ili točak ili šta god smatrate da je najbolje – daje deci više opcija za razmišljanje. Takođe im može pomoći da shvate da mogu iskusiti više od jedne emocije istovremeno, čak i osećanja koja izgledaju kao da su u suprotnosti.
Razumevanje emocija je složena stvar i maloj deci nedostaju veštine kognitivnog rasuđivanja da ih pravilno imenuju. Posedovanje alata kao što je tabela osećanja pomaže roditeljima i deci da bolje komuniciraju. Ovo je uvek ključna veština za porodice, ali još više sada kada se svi osećaju zarobljeni u kući.
„Posedovanje tačne i specifične oznake za osećanje pomaže deci (i pomaže roditeljima da pomognu deci) da osete svoja osećanja, potvrđuju ih i tačno saosećaju sa njima“, kaže O’Donel. „I pomaže roditeljima da pronađu efikasno rešenje ako i kada su deca spremna za to.
Mnoga deca koja su se u početku osećala srećnom što imaju slobodno od škole, dodaje O'Donel, sada se osećaju tužno da im nedostaju prijatelji, dosadni bez uobičajenih aktivnosti, a možda i malo razdražljiviji i љут. „Ako im možemo pomoći da tačno označe ova osećanja, možemo im pomoći da steknu veštine suočavanja vežbaju, poput FaceTiming prijatelja kada se osećaju tužno, usamljeno, dosadno i iznervirano braća i sestre.”
Deca možda ne žele odmah da govore o svojim osećanjima, i to je u redu. Tabela osećanja ne mora da bude štampana na listovima ili da se odvija tokom formalne diskusije. Učiniti stvari previše ozbiljnim ponekad može biti kontraproduktivno. Roditelji jednostavno prisutni sa svojom decom mogu izvući ova osećanja, a tabela osećanja može izrasti iz toga.
„Nedavno sam imao pacijentkinju od pet ušiju koja je samostalno započela sopstvenu tabelu osećanja tako što je nacrtala srce i napisala neke reči sa strelice koje upućuju na srce kako bi opisali kako se osećala dok je bila kod kuće u karantinu sa dva roditelja lekara“, kaže O’Donnell. „Dodali smo mu nove reči o osećanjima u našoj sesiji.
Sada stvari nisu normalne, a normalno verovatno neće biti isto kao što je bilo. U međuvremenu, dok porodice ostaju kod kuće i odsečene od svojih rutina i svoje redovne mreže podrške, biće im potrebno da budu u stanju da komuniciraju i rešavaju probleme koje su možda mogli da izbegnu pre, kada im se nudi posao, škola ili aktivnosti predah. Ali kada se jednom vrati normalno – kako god to izgledalo – refleksija i komunikacija su veštine koje će deca i roditelji koristiti do kraja života.
