Добродошли у "Kako sam zdrav“, nedeljna kolumna u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade za sebe i koje im pomažu da ostanu prizemljene u svim drugim oblastima svog života – posebno u roditeljskom delu. То је лако osećati se napeto kao roditelj, ali tate koje prikazujemo svi prepoznaju da će roditeljski deo njihovog života postati mnogo teži, osim ako se redovno ne brinu o sebi. Prednosti posedovanja te jedne „stvari“ su ogromne. Za Kajla Vekerlija, koji ima 33 godine i živi u San Antoniju sa ženom i decom, ta stvar je vođenje dnevnika, što je način za njega da bolje razume svoje mentalno opterećenje - i izvuče svoje frustracije.
Na koledžu sam pohađao početni čas engleskog jezika i deo nedeljnog zadatka mog nastavnika bio je da vodim dnevnik. Nije ju bilo briga šta smo napisali, sve dok smo nešto napisali. Bio je to težak čas pisanja i morali smo mnogo toga da uradimo. Tu sam od nje dobio ideju da morate stalno pisati da biste dobro pisali. Dnevnik je bio deo toga.
Međutim, tek nakon fakulteta sam počeo da pišem ozbiljno, iz hobija. Tržište nekretnina je bilo užasno, tržište rada je bilo užasno, balon nekretnina je upravo pukao. Vodio sam dnevnik da se nosim sa svime.
Tako da bih pisao priče i dnevnik po redovnoj rutini. Pre tri godine, moja žena i ja smo dobili prvu ćerku i ta rutina je otišla kroz prozor. Ali i dalje vodim dnevnik kada mogu. I kada vodim taj tok svesti u dnevnik, zapravo se radi o tome da pustim sva moja loša osećanja tako da mogu da razbistrim um i shvatim šta je to što me stvarno muči i na šta treba da se fokusiram на.
Obično, kada se to stavi na papir, deluje mnogo manje od onoga što je u mojoj glavi. To je ono što mi se zaista sviđa. Zvuk kliktanja tastera, a zatim uvid u to koliko je problem zaista mali je terapeutski. Odatle mogu da počnem da radim ili da pronađem rešenja. Mogu da zapišem nešto dobro što se dogodilo tog dana, nešto što želim da zadržim za kasnije.
Ponekad vodim svoje dnevnike. Ali obično ih brišem. To je izvor terapije. Nekoliko puta mogu da se setim gde sam upravo otvorio datoteku, napisao gomilu gadne, ljute stvari pune nepristojnosti, u suštini svako ispuštanje na papir koji sam mogao, a onda sam samo izbrisao ga. Samo sam to trebao da kažem, a onda to bacim i nastavim dalje.
Mogu biti zabrinuti zbog stvari. Ponekad, ujutru, imam osećaj kao da se probudim i sprintam ceo dan. Uveravam se da su deca spremna, ja sam spreman, dolazim na posao na vreme bez kršenja saobraćajnih zakona, radim sve to, a zatim se uveravam da to ubijam na poslu i vodim računa o bilo kom projektu koji imam na strana. Samo se osećam kao da se sve te stvari dešavaju i da moram da trčim samo da bih bio u toku. Dnevnik je način da prestanem, da kažem sebi da ne moram stalno da trčim. Ako vodim dnevnik, verovatno ću pronaći ono što mi je potrebno da pronađem mentalno.
Voleo bih da mogu da kažem da zapisujući odgovore na moje probleme samo dođem do mene, ali ne. To je samo korak u tom procesu. Naravno, u mom brak, vodio sam dnevnik. Pomaže mi da se fokusiram i definišem šta me muči, kad god se moja žena i ja svađamot, pa da joj se vratim i kažem: Dobro, vidi. Evo kako se osećam u vezi sa ovim. Žao mi je što to nisam mogao da artikulišem ranije. То је jednostavna navika to je izuzetno korisno.
