Ova priča je nastala u partnerstvu sa GoodNites®, Noćno donje rublje koje održava decu suvom i bez brige, tako da mogu da rade ono što najbolje umeju: da budu deca.
Postoji bezbroj razloga zašto ćete svog petogodišnjaka naći u svojoj sobi usred noći: strah od čudovišta, hladnoća, slučajno mokrenje u krevet — lista se nastavlja. Naravno, biće noći u kojima će morati da uskoče u vaš krevet, ali možete smanjiti šanse za pregrejano, izvijajuće telo pored sebe svake noći tako što ćete dobro spavati rutinski. Kao što svaki roditelj zna, ovo nije tako jednostavno kao što zvuči. Koristite ove savete stručnjaka da biste maksimalno poboljšali dobar san. Evo vašeg vodiča.
Počnite sa njihovom sobom. Kada vaše dete oseti neku vrstu vlasništva nad prostorom u kome spava, povećavaju se šanse da će tamo želeti da provede više vremena. Razmislite o tome da dozvolite svom detetu da bira svoju posteljinu, ili barem boju svojih posteljina i ćebe. Ako vole vozove ili su opsednuti delfinima, dodajte tematske slike, nalepnice i mobilne telefone po sobi.
Izaberite noćne rituale koji donose radost. Znati šta da očekuju uliva osećaj smirenosti i sigurnosti kod dece. Rituali pred spavanje ne moraju biti dugi i uključeni; Jednostavne stvari kao što je zajedničko deljenje knjige ili pevanje omiljene (umirujuće, a ne depresivne) pesme je odličan način da signalizirate da će spavati uskoro.
Odložite elektronske uređaje. Zabavno je zajedno deliti knjigu ili igru na iPad-u pre spavanja, ali plavo svetlo emituje sa ekrana (kao i ono sa mobilnih telefona, televizora i laptopova) je kontraproduktivno, zbog čega mozak vašeg deteta ostaje uzbuna. Isključite elektronske uređaje najmanje sat vremena pre spavanja i čitajte zajedno na staromodan način.
Zakažite posetu kupatilu poslednjeg poziva. Smanjite verovatnoću nesreća usred noći tako što ćete svoje dete da spava sa praznim rezervoarom. Neka vam postane deo noćne rutine da posetite kupatilo 15 do 20 minuta pre nego što se svetla ugase, bez obzira da li vaše dete misli da treba da ide ili ne.
Будите доследни. Ako je vreme za spavanje 20:00, sada je 20:00. svake noći - radnim danom ili vikendom, praznikom ili ne. U redu je da bude 7:45 ili 8:15; nije u redu da bude u 21 sat. Varijanca vam može izgledati mala, ali je dovoljna da poremetite unutrašnji sat vašeg deteta, onaj koji mu govori kada je vreme za spavanje i buđenje.
Profesionalni savet: Prava količina sna Koliko tačno vaše dete treba da spava? Зависи. Dok je nIako je za svu decu potrebna ista količina sna, postoji određeni opseg kome treba da težite. Predškolcima je potrebno 10 do 13 sati, dok bi dete u osnovnom školskom uzrastu trebalo da dobije 9 do 11 sati. Zapamtite, preterano umorno ne povećava verovatnoću da će vaše dete spavati celu noć: to ih zapravo dovodi do hiperaktivnosti i besa.
Pre-Empt noćne nesreće. Svaki tata zna da su dnevno mokrenje u nošu i noćno mokrenje u krevet dve različite stvari. Za većinu dece, boravak na suvom noću može zaostajati za 4 do 6 meseci za treniranjem tokom dana, ali za druge je potrebno više vremena. GoodNites®, noćni donji veš broj 1 može biti samo ono što pomaže maturantu koji je obukao nošu da udobno spava. Napravljen od super upijajućih vlakana, GoodNites zadržava vlagu i mirise, održavajući vaše dete i njegov krevet suvim.
Instalirajte interfon. Dvosmerni zvučnici za razgovor i slušanje omogućavaju vam da pratite kako se vaše dete ponaša samostalno, a istovremeno im omogućavaju da vas dozivaju tokom noći bez potrebe da napuštaju krevet da bi to uradili. Deo rutine može biti testiranje interfona. "Лаку ноћ Лаку ноћ!" koji se čuje preko zvučnika umiruje više nego što mislite.
Ispunite sobu prijateljima. Od tihe, krznene vrste naravno. Punjene životinje ili omiljena lutka mogu privremeno zameniti tatu kada dođe vreme za spavanje. Kad dođe vreme, reci laku noć i njima. Neka to bude deo rutine.
Držite vodu u blizini. Iako je tačno da je prazan rezervoar dobro osiguranje od mokrenja u krevet, takođe je tačno da suv vazduh iritira grlo, šaljući vaše dete u potragu za pićem. Stavite nelomljivu šolju sa nekoliko unci vode na noćni stočić na dohvat ruke vašeg deteta.
Count Stars. Sećate se onih planeta i sazvežđa koje svetle u mraku koje ste lepili na plafon svoje spavaće sobe kao dete? Oni su još uvek tu i pružaju dobru distrakciju za decu kada spavanje neće doći.
Profesionalni savet 2: Šta svaki roditelj treba da zna o noćnim svetlima Iako strah od mraka najviše pogađa malu i predškolsku decu, čak i starija deca mogu da se preplaše u mračnoj sobi. Čini se da se opcije noćnog svetla množe danju. Neki dolaze u obliku životinja prilagođenih deci; drugi rade na baterije i mogu sedeti na noćnom ormariću za dodatnu sigurnost. Mnogi dolaze u više boja koje možete izabrati. Postoji jedno koje treba da izbegavate: plavo svetlo koje emituju elektronski uređaji kao što su iPad i laptopovi. Ovo može ometati unutrašnji sat tela i učiniti da se vaše dete oseća budnim umesto pospanim.
Причати о томе. Detaljne diskusije o važnoj ulozi koju san igra u razvojnim prekretnicama leteće joj iznad glave, ali čak i malo dete može da shvati koncept da će se ako ostane u krevetu celu noć, ujutru osećati stvarno dobro.
Naoružajte ih Monster sprejom. Možda je to plastična boca sa raspršivačem napunjena H2O, ali za vašu decu to je moćan protivotrov za sve što se noću udari.
Držite krevet suvim. Jedan od glavnih razloga zbog kojih se deca bude iz noćnih nesreća je osećaj ležanja u mokri. Na kraju krajeva, svako šesto dete starosti od 4 do 12 godina doživi noćno vlaženje. Dok radite sa svojim detetom na uklanjanju mokrenja u krevet, GoodNites® NightTime Underwear и Bed Mats pruža praktično i efikasno rešenje za udobnost dece u krevetu.
Pomozite deci da kažu vreme. Da li je već vreme za ustajanje? А сада? Možda sada? Za malu decu koja još uvek uče da određuju vreme, stavite tamnu traku preko minuta na digitalni sat i postavite sat tako da ga je lako videti iz kreveta vašeg deteta. Kada broj sata kaže „7“, vreme je da vas pronađu.
Nagradite ih nalepnicama. Neki to zovu mito. Не баш. Ako ste otac sa petogodišnjim detetom koji iskače pored kreveta svake noći, verovatnije je da ćete to nazvati proverom razuma. Za svaku noć koju vaše dete ostane u krevetu, dobija nalepnicu po svom izboru. Za svakih pet nalepnica ona dobija malu nagradu.
Profesionalni savet 3: Kako čitati knjigu pre spavanja Zajedničko čitanje pre spavanja je cenjeni ritual koji neguju i deca i roditelji. Evo kako da to učinite uspešnim:
- Postavite se tako da vaše dete može da učestvuje okretanjem stranica.
- Promenite noći čitanja sa svojim supružnikom da biste ponudili novu perspektivu i glas.
- Samo napred i budi blesav. Uradite likove. Улазимо у то. Ali ne povisujte glas preglasno ili divlje gestikulirajte. Zapamtite, to je priča za laku noć, a „smirenost“ bi trebalo da bude opšte raspoloženje.
- Ako vole knjigu, pročitajte je ponovo. И поново. Poznavanje je umirujuće (i izaziva san). Osim toga, pomaže im da nauče ritam, udube se u zaplet i uvežbaju svoje mlade veštine čitanja.
Kupite budilnik prilagođen deci. Ako je vaše dete premlado da odredi vreme, razmislite o satu prilagođenom deci koji menja boju kada dođe vreme za ustajanje. Zeleno znači ići, ali dok sat ne postane zelen, deca moraju ostati u krevetu.
Задржи на томе. Naravno, mnogo je lakše reći nego učiniti. Ali zapamtite, potrebno je nekoliko nedelja da se navike formiraju, a ako je vaše dete već uslovljeno da ustaje iz kreveta u ponoć, biće mu potrebno neko vreme da se stvari preokrenu. Budite strpljivi i ostanite dosledni.
