Добродошли у "Kako sam zdrav“, nedeljna kolumna u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade za sebe i koje im pomažu da ostanu prizemljene u svim drugim oblastima svog života. То је лако osećati se napeto, i osim ako se redovno ne brinete o sebi, Родитељство deo vašeg života će postati mnogo teži. Prednosti postojanja te jedne „stvari“ su ogromne. Za Marca, 40-godišnjeg oca bloger o ličnim finansijama od dvoje koji žive u Pensilvaniji, tri puta dnevno šetnja oko bloka pomaže mu da optimizuje svoj dan i nauči svoju ćerku da dobro vežba.
Био сам рад од куће deset godina, mnogo pre nego što su moja deca rođena. Krajem 2017. počeo sam da idem u šetnje tokom mog radnog dana. Ideja je, za mene, nastala možda godinu dana pre toga. Ponekad bih, ali ne baš dosledno, vodio ćerku da se provoza vagonom oko bloka za vreme ručka. Radeći od kuće, želeo sam da provedem neko vreme sa njom. Ali nije se zapravo radilo o prednostima vežbanja ili svežeg vazduha.
Ali krajem 2017. doživljavao sam mnogo toga
Živimo u oblasti koja ima mnogo drveća. Stvarno je tiho. Nema puno automobila koji prolaze pored. To je odlično mesto za izlazak napolje. Otkad sam jednog dana izašao, to mi je jednostavno postalo navika. Trenutno hodam otprilike dva puta dnevno, ponekad tri puta.
Moj raspored je uglavnom isto. Dan počinjem sa administrativnim zadacima: mojom e-poštom i društvenim mrežama. Kada završim sa tim, izlazim na 10 minuta. To mi daje restart. Nakon toga zaronim u najvažniji posao dana. Kasnije pokušavam ponovo da izađem, rano do sredinom popodneva. U to vreme počinjem malo da bledim, tako da je šetnja ključna. Kada osetim da mi koncentracija pada, pokušaću ponovo da izađem oko 2 sata. A onda mi to daje dovoljno koncentracije da završim dan.
Vredi napomenuti da nemam svoj dom samo za sebe ceo dan. Moja žena je a остани кући мама. Moja ćerka je ove godine u vrtiću, tako da je veći deo dana u školi, ali imamo i trogodišnjeg sina koji ide u predškolu nekoliko sati nedeljno. Tako da su moja žena i sin često kod kuće, a leti je i moja ćerka tu.
U ovom trenutku, kada idem u šetnju, uglavnom su uvek sami. Radim to iz tog razloga. Tokom dana, osećam se kao da radim tako brzo, pokušavam da uradim toliko toga, da zapravo nemam vremena da se zaustavim i razmislim. Kada hodam, očigledno, ne mogu da radim. Daje mi priliku da samo malo razmislim. To mi daje priliku da usporim. Uzmite u obzir stvari o kojima možda čak i ne razmišljam dok radim jer samo žurim da stvari obavim.
Razmišljam o poslu kada sam Ходање понекад. Rešavam problem, planiram, razmišljam. Ali ponekad ne razmišljam ni o čemu. Ali obično jesam. Zaista nemam priliku da razmišljam o stvarima polako tokom svog normalnog dana. To mi daje malo vremena da razmislim o svojim prioritetima. Na kojim zadacima treba da radim. Imam listu obaveza koja me drži fokusiranom tokom dana, ali šetnje mi omogućavaju da razmišljam dalje od te liste. Šta treba da radim ubuduće? To je prilika da razmislim, a ne da samo pustim svoj um da luta.
