Добродошли у "Kako sam zdrav“, nedeljna kolumna u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade za sebe i koje im pomažu da ostanu utemeljeni u svim drugim oblastima svog života – posebno u roditeljskom delu. То је лако osećati se napeto kao roditelj, ali tate koje prikazujemo svi prepoznaju da će roditeljski deo njihovog života postati mnogo teži, osim ako se redovno ne brinu o sebi. Prednosti posedovanja te jedne „stvari“ su ogromne.
Između toga što je bio tata dve male ćerke i svog posla učitelja za više od 30 dece, Tajler Mur, 32-godišnji tata iz Njujorka, bio je izgoreo od svog rasporeda i to je uticalo na njegovu ulogu i oca i muž. Dakle, napravio je jednostavnu promenu u svom rasporedu koja je optimizovala njegovu produktivnost — i pronašao vreme za punjenje koje mu je bilo potrebno da bi bio najbolji tata koji je mogao.
Na jesen sam se vratio nastavi nakon što sam tri godine bio van učionice. Brzo sam to otkrio kad sam dozvolio da me probudi od strane mojih ćerki super rano ujutru oko 5 ujutru, u osnovi sam bila sa decom od trenutka kada sam se probudila do trenutka kada su devojke otišle u krevet, oko 7 ili 7:30 uveče.
Ovo me je ostavilo samo psihički i fizički iscrpljeno do kraja noći, i da zaista nisam želeo da radim apsolutno ništa. Otkrio sam da nemam vremena za sebe. Kada smo došli do kraja noći, moja žena i ja smo ulazili u ove nesuglasice. Stalno sam želeo da vegetiram, a ona je ukazivala da postoje sve druge životne stvari koje treba da radim.
Ne mogu kasnije u krevet. Moje devojke se i dalje bude super rano ujutru. Kada sam kasno legao, samo sam sebi davao posledice biti umoran следећи дан. Па сам мислио: Zašto ne promenim san i ne počnem da se budim oko 4 ujutru? To bi mi dalo sat do sat i po sama.
Jednom kada sam ovo uradio, imao sam mentalni prostor i energija ujutru da uradim neke od ovih stvari. Ujutru, ne želim da jedem povrće. Za mene, sedenje i gledanje emisija nije smisao buđenja; to je da ustanemo i budemo pažljivi i samo imamo ove prakse koje zapravo podržavaju naš život kao porodice.
Ujutro moja najstarija ćerka vrišti: „Tata, sunce je budno, sunce je budno! Време је да се пробудите!" Ali sunce nikad nije budno. Uvek se budimo u mraku. Pre nego što sam počeo da se budim ranije, moja supruga i ja smo pokušali u suštini sve da ih nateramo da kasnije zaspu. Isprobali smo sve moguće trikove, ali njihovi satovi za spavanje su povezani onako kako jesu.
Tako da sada, prvi put u bukvalno tri i po godine, moram da podesim alarm. Ali zapravo je dobar osećaj to učiniti. Budim se pod svojim uslovima, koje nisam imao godinama. Sad, kad ustanem ujutru, malo čitam. U stanju sam da sedim i popij moju kafu. Radim neke poslove po kući. Čistim kupatilo u apsolutnoj tišini. Što je prosto neverovatno.
Ujutru ću ustati i snimiti video zapise o vežbanju na Jutjubu. Ili ću ispeći poslastice za devojke za doručak. Ролнице са циметом. Ili možda hleb. Jednostavno je veoma luksuzno: imam ovo vreme koje mi je dato, dok ranije nikad nisam imao vremena.
Što je najvažnije, osećam da je taj čas jedini čas kada me ne diktiraju potrebe dece - moje ili one iz mog razreda. U stanju sam da radim ono što želim. Zapravo dajem sebi najbolje od dana, što je zaista dobar osećaj. U tim prvim trenucima buđenja, zaista obraćam pažnju na sebe i ono što mi je potrebno za dan. Kada se devojke probude, mnogo sam više uzbuđen što ih vidim i što sam prisutan sa njima, za razliku od onoga kada su me budile kada bih se osećao kao da se izvlačim iz kome.
Na mnogo načina, pomeranje mog sna je vratilo kontrolu. To mi je dalo osećaj kontrole koji je zapravo donekle oslobađao. Toliko dugo su mi devojke diktirali san. Realnost je da sam u stanju da preuzmem deo te kontrole za sebe. Zatim se to prenelo i na druga područja mog života. Što sam odmorniji, to sam bolji otac. Jedini način da se zaista odmorim je da promenim san. Zahvaljujući tome, zapravo imam vremena za sebe na način da se osećam kao čovek za razliku od samo biti roditelj u magli.
