Као deca se vraćaju u školu, od njih se očekuje da osete izvesno čulno uzbuđenje, strepnju i stres. Ali oni nisu jedini koji moraju da upravljaju emocionalnim previranjima ponovnog uključivanja u obrazovni sistem. Roditelji takođe osećaju uzbuđenje od povratka u školu, anksioznost i stres. Ove emocije imaju tendenciju da budu umotane u papirologiju, ali nisu samo proizvod logističkih prepreka. Oni su racionalni ili iracionalni nusproizvod razdvajanja i, u nekim slučajevima, logičan sporedni efekat legitimne zabrinutosti. Bez obzira odakle dolaze, jedno je jasno: njima treba upravljati kako ne bi uticali na decu.
„Osećati taj stres, osećati tu anksioznost, imati te strahove je potpuno normalno jer ste roditelj, i to dolazi iz želje da vaša deca uspeju“, kaže Stejsi Ojeda, licencirani bračni i porodični terapeut sa a privatna praksa u Montroseu, Kalifornija. Ojeda napominje da bi mnogi roditelji mogli da brinu da svojoj deci nisu dali veštine neophodne da budu sami, sklapaju prijateljstva ili sede i uče, što bi se moglo loše odraziti na njih kao roditelja.
Iako je normalno imati brige, kaže Ojeda, roditelji bi možda želeli da bolje upravljaju svojom anksioznošću tako što će prepoznati šta govore o sebi. Roditelju nije posebno korisno da ponovi sve što je mogao ili trebalo da uradi. Klinac nije dobio 100 sati ili čitanje tokom leta? У реду је. Kupili ste pogrešnu gumicu? Удахни. „Uverite se da ste ljubazni prema sebi“, kaže Ojeda. "Verujte u sebe da ste uradili dobar posao."
S druge strane te medalje, Ojeda preporučuje pokušaj da ne živite predaleko u budućnosti. Brine se šta bi moglo doći, može povećati anksioznost. Dakle, pitanje je pokušaja da živimo u sadašnjosti što je više moguće i da stvari uzimamo kako dolaze.
„Razgovarajte sa drugim roditeljima oko sebe“, kaže Ojeda. „Videćete da niste jedini koji poludi, što je najbolji izvor podrške koji možemo da dobijemo. Još jedna korist od razgovora sa drugim roditeljima? Bolji uvid u ono što se dešava u školi i mogućnost da shvatite stvari koje su roditelji možda propustili.
Umrežavanje sa dečjim učiteljem takođe može pomoći u smanjenju anksioznosti roditelja u vezi sa povratkom u školu. Na kraju krajeva, oni su ti koji provode dan sa detetom, tako da može ublažiti anksioznost ako poznajete osobu iznutra. Ali Ojeda napominje da upravljanje stresom i anksioznošću nije sve u gušenju ili odvraćanju od emocija koje bi roditelj mogao da oseća dok se dete vraća u školu.
„Dozvolite sebi da osetite osećanja koja se javljaju kada se vaše dete vraća u školu“, kaže ona. „Nađite ravnotežu između ometanja i osećanja. Odredite vreme kada možete da se raspadnete i ponovo spojite."
Ali postoji razlika između bezveze stresa i anksioznosti zasnovano na neizvesnosti i psihološkom pitanju koje zahteva stručnu intervenciju. Prvi znak da su anksioznost i stres klinički značajni je kada traju duže od šest meseci (dakle posle prve nedelje ili dve škole) i utiču na posao ili porodični život. „Kada prestane da funkcioniše vaš rad, društveno funkcionisanje ili san, jer ste toliko zabrinuti da bi se nešto moglo dogoditi vašem detetu u školi, to su znaci upozorenja“, kaže Ojeda.
I ako se ti znaci upozorenja pojave, ili ako su primećeni kod supružnika. Možda je vreme da pronađete stručnu pomoć. Zamislite to kao pronalaženje emocionalnog učitelja koji može pomoći roditelju da se izbori sa stresom koji se vraća u školu.
