Välkommen till "How I Stay Sane", en kolumn varje vecka där riktiga pappor berättar om de saker de gör för sig själva som hjälper dem att hålla sig förankrade i alla andra områden av deras liv. Det är lätt att känna utträngd som förälder, men de pappor vi presenterar inser alla att, om de inte regelbundet tar hand om sig själva, föräldraskap kommer att bli mycket svårare. Fördelarna att ha den där "saken" är enorma. Fråga bara Jason Goldstein, som är 34 och bor i Boston. Han är en pappa till en och en man till sin fru och har hållit på med jiu-jitsu av och på under de senaste tio åren. Övningen har varit enormt fördelaktig för honom.
Jag kom in jiujitsu runt 2009 när jag började titta på UFC. Jag hade kommit in i det precis runt glansdagarna, Chuck Liddell-eran och ville se om jag kunde göra något sådant. Jag gick förbi ett jiu-jitsu gym som heter Mass BJJ i Arlington. Jag gick bara in och frågade: "Hur fungerar det här?"
Därifrån blev jag typ besatt av det, i fyra eller fem år, innan jag fick barn. Jag gjorde det typ tre eller fyra gånger i veckan, åtminstone. Det är ganska intensivt, så det är mycket. Och sedan för ungefär tre år sedan fick jag min dotter. Jag gjorde det fortfarande när
Jag älskar jiu-jitsu. Det är ett bra träningspass. Men det finns också en mental hälsa aspekt. Jiu-jitsu hjälper mig verkligen att få ett mentalt avstånd från mitt arbete och från mitt hem-liv. När du sparrar och rullar är du fokuserad på det. Du behöver inte oroa dig för jobbet eller något annat. Antingen försöker du strypa eller knacka ut någon, eller så försöker du att inte bli kvävd eller tappad. Det är definitivt en sak i ögonblicket, där du måste fokusera på något du har roligt med, något som håller dig i bra form.
Just nu slår jag mattan två till tre gånger i veckan. Jag skulle älska att gå mer, men när man har en treåring blir det svårt att göra såna här saker. Det är vanligtvis en timme till en och en halv timme. Det börjar med aerobics och stretching, och det går in på teknik, där du lär dig specifika rörelser du kan använda mot dina motståndare. Och efter det är det vanligtvis sparringsessioner eller rullande.
Jag får ut några av de tuffare känslorna vid sparring. Känslor som jag inte skulle ha fått ut annars. Jag går emot, för det mesta, andra vuxna män som inte nödvändigtvis vill skada mig men de vill göra sitt bästa för att påtvinga mig sin vilja. Jag vill inte låta som en kvinnohatare eller något, men när jag får vara en man, följa mina instinkter och få de instinkterna som jag måste "kämpa" ut, är det en riktigt bra känsla. Det finns en stor frisättning av endorfiner. Det finns också en känsla av släktskap med praktiken. Jag bråkar ofta med killarna på mitt gym. Vi har blivit vänner. Det är kul att lära sig tillsammans och bli bättre på tillsammans.
jag är ganska utmattad när klassen slutar. Jag kommer hem och jag försöker träffa min dotter innan hon somnar om jag kan, men även om jag missar att träffa henne är det en fantastisk känsla att känna att jag har åstadkommit något. Jag har gjort en hel dag, jag har fått en bra träna i. Du gör något du gillar.
Det största som jiu-jitsu har hjälpt mig med är hur jag ska hantera de tillfällen i livet där jag är i en dålig position och jag bara vill sluta. En av de saker jag verkligen lärde mig under en match är att behöva driva igenom den känslan. Som, med min dotter, när hon gråter vid 03:00 som hon var igår kväll utan anledning. Jag kunde inte förstå vad som pågick. Jag ville gråta jag själv. Det var ett ögonblick då jag insåg att jag måste ta ett stort andetag och bara dekomprimera och dela upp och säg, "Jag kan göra det här, vi kan göra det här, och jag kommer att ta mig igenom det här." Det är allt jiu-jitsu.
Jiu-jitsu är en flykt.Och varje gång jag går till gymmet vet jag alltid att jag har någon som väntar där hemma som vill träffa mig. Det kan verka som en motsägelse, men det är svårt att balansera arbete, mina passioner och familjeliv, och det hjälper. Jag behöver vara närvarande på alla områden i mitt liv. Känslan av att vara närvarande, på den mattan, går över till föräldraskapet, till arbetet. den hjälper mig att balansera och värdesätter tiden jag har när jag är med min dotter mer, och det hjälper mig också att värdera min fritid, hur begränsad den än är.
