Viktminskningstillskott fungerar inte och äventyrar barn och vuxna

Amerikaner älskar viktminskningstillskott eftersom de föreslår en ettstegsbot för ett livslångt problem. Cirka 170 miljoner av oss tar dem dagligen. Självklart gör vi det! Varför diet, träning eller upprätthålla en hälsosam livsstil när kan du ta ett piller istället? Tja, det finns ett olyckligt svar på det. Studier tyder på att de flesta viktminskningstillskott är falska, med många som saknar ens de mest grundläggande säkerhets- och effektivitetsnormerna. Många viktminskningstillskott på marknaden innehåller bisarra föroreningar, från djurextrakt till tungmetaller och ännu värre. Läkare uppskattar det viktminskning tillägg står för 20 000 akutbesök varje år.

Med tanke på bristen på bevis för att kosttillskott fungerar, och den relativt höga risken för skada, är experter överens om att det nästan alltid är bättre att undvika dem helt. Här är uppgifterna bakom dessa slutsatser:

Viktminskningstillskott fungerar inte

Läkare överväger två viktiga faktorer när de utvärderar ett läkemedel: säkerhet och effekt (med andra ord: fungerar läkemedlet och kommer det att skada dig?).

En nyligen genomförd Harvard-studie, publicerad i Amerikansk familjeläkare, granskade bevisen för säkerhet och effekt bakom en lång lista av viktminskning kompletterar och drog slutsatsen att inte en enda gjorde ett övertygande argument för sig själv. Flera kosttillskott hade aldrig visat sig vara osäkra eller ineffektiva, så forskarna gav upp sig till att varna men inte direkt avskräcka användningen av dem. Andra hade visat sig vara säkra, men inte effektiva. Och en handfull hade visat sig vara osäkra och ineffektiva.

Viktminskningstillskott är till stor del förorenade

Det är ingen hemlighet att den i stort sett oreglerade kosttillskottsindustrin har råd att lägga nästan vad som helst i ett piller ostraffat. För att bekämpa detta, Vox sammanställt en sökbar databas av kosttillskott och deras troliga föroreningar, vilket är värt att läsa innan du köper något tillägg. I vissa hörn av kosttillskottsmarknaden är dock kontamineringen över genomsnittet. Kosttillskott associerade med traditionell kinesisk medicin, till exempel, har visat sig vara särskilt förorenade. I en nyligen genomförd studie av 26 TCM viktminskningstillskott, fann forskare bara två som inte var förorenade med oväntade droger, tungmetaller eller djurextrakt.

Viktminskningstillskott orsakar 20 000 akutbesök varje år

En nyligen genomförd studie i New England Journal of Medicine slutsatsen att viktminskning kosttillskott landar 23 000 patienter på akutmottagningar varje år. Mer än hälften av tiden beror det på en allergisk reaktion eller annan biverkning (det hjälper inte att tilläggsetiketter tenderar att utelämna nyckelingredienser). I cirka 20 procent av fallen var offren inte missriktade bantare utan intet ont anande barn som fick dåligt säkrade kosttillskott och drack för många piller.

Denna slutliga datauppsättning belyser de mycket verkliga riskerna med viktminskningstillskott. Varje medicinering medför risker (biverkningar, barn kommer in i medicinskåpet) men förblir värt besväret eftersom det fungerar. Men eftersom viktminskningstillskott är ineffektiva och innehåller alla möjliga överraskningsingredienser, är den allvarliga risken de utgör för familjer mycket svårare att motivera.