2-minutersterapi är en vanliga serier ger enkla, effektiva råd om hur du ser till att din make tycker att du är lika fantastisk som ditt barn tycker att du är.
Som en olycklig vandrare som plötsligt står mellan en björnmamma och hennes ungar, kan du komma på att du blir attackerad (till synes) utan provokation av din partner över någon slumpmässig föräldrauppgift, som att byta blöja eller läsa en godnattsaga. Det kan vara subtilt, som det passivt-aggressiva, "Vad jag skulle göra är ..." eller det kan vara mer direkt, som "Du gör allt fel, jag kan inte tro dig lyckades impregnera mig." Därifrån är det en nedåtgående spiral av konstant övervakning, undergräver din auktoritet och får dig generellt att känna värdelös.
Detta är vad parrådgivningsproffs som Laura Silverstein av Main Line Counseling Partners kalla "gatekeeping". Och medan 2 minuters terapi sällan räcker för att åstadkomma mycket, är gatekeeping inte så komplicerat, även om det är väldigt vanligt. Här är Silversteins tips för att komma förbi grindvakten (även känd som din make).
Skapa utrymme för att prata om saker
Strunt i att Oxfords ord från 2015 är "emoji” — kommunikation ansikte mot ansikte är det enda sättet att stoppa kritikens cykel. "Ansikte mot ansikte" betyder inte "När du brottar en 3-åring ur pyjamas på morgonen" eller "När din fru duschar och du är på toaletten" (inte att det någonsin händer). "När du pratar om det i farten är det mer sannolikt att det är anklagande", säger Silverstein. "När ni båda medvetet bestämmer er för att prata om det går det mycket bättre."
Var inte så defensiv
Ingen gillar att få veta att de gör det fel, så när du gör ett bra jobb med att tvätta ditt barns hår och din partner tror att du går ombord på dem, är det naturligt att bli lite defensiv. Så ta en paus och svalka dig innan du engagerar dig igen, så kan samtalet vara förklarande istället för anklagande. Silverstein säger att hon skulle råda din partner "att säga det på ett begärt sätt:" Det är därför jag är obekväm med denna lilla sak, och inte ett globalt, "Du är oansvarig" eller "Du gör inte vad som helst rätt."
Förutsatt att Silverstein inte är hemma för att berätta detta för din partner, fråga dem själv: "Varför är du obekväm med det jag just gjorde?" Och om Silverstein är hemma för att berätta för din partner, varför gör du det läsa detta?
"Påminn dig själv," Min partner tycker inte att jag är en idiot, det är deras barn likaväl som mitt, och de vill bara det som är bäst."
Hör vad de säger, säg tillbaka
"Människor vill känna att de blir lyssnade på och tagna på allvar", säger Silverstein. "Svara på ett icke-defensivt sätt och bekräfta vad den andra personen säger. Du är inte skyldig att säga ja till vad någon frågar dig. Men du måste tänka på det. Prova den för storlek och [se den] du kan möta deras begäran med generositet."
Notera: Att säga "Du har rätt älskling, jag borde aldrig tvätta barnets hår igen" är inte att möta deras begäran med generositet.
Vad är det värsta som kan hända?
Om din partner ärligt tror att ditt barn kommer att skadas i din vård, då har du större problem än vad som kan lösas på 2 minuter. Förutsatt att det inte riktigt är fallet, fråga dem vad de tror kan gå fel med det sätt du gör vad det än är du gör som utlöste denna kamp - gör det bara på ett uppriktigt sätt och inte ett sarkastiskt ett. För du är aldrig sarkastisk. (Det var sarkasm.)
Ställ in några parametrar
Föräldraskap görs inte av kommittén, det görs genom förtroende. När ni båda är överens om att de inte kallar barntjänsten på er, gör samtalet om vilka gemensamma regler som kan införas så att ni båda är på samma sida ungefär som många dagliga beslut (om tupplurar, mat, skärmtid, hur många öl som är lämpliga på en lördag, etc.) som möjligt, så ingen av er behöver fatta för många beslut om flyga. Eftersom beslut i farten är ofta dåliga beslut.
Alla vill ha det bästa
"Folk har verkligen starka åsikter om vad de tror är i deras barns bästa", säger Silverstein. "Påminn dig själv, 'Min partner tycker inte att jag är en idiot, det är deras barn likaväl som mitt, och de vill bara ha det bästa.' Koppla dig runt det gemensamma målet."
Och om din partner verkligen tror att du är en idiot? Du kommer att behöva mer än 2 minuter med Silverstein.
