Du har väntat på detta ögonblick de senaste nio månaderna. Målet: Lika smidig och sömlös leverans som man kan förvänta sig, med tanke på att cirka 6 till 8 pund kött kommer att pressas ut en liten öppning i en annan människas kropp. Miraklet alltså förlossning kan kännas överväldigande. Det är också en mästarklass i att improvisera när det oväntade inträffar. Det är därför läkare ofta råder sina patienter att formulera sig födelseplaner, eller "födelsepreferenser" som många nu kallar dem, i förväg.
"Vi kallar dem verkligen inte födelseplaner längre - "planen" är att alla är okej", säger Suzanne Gilberg-Lenz, M.D., en OBGYN i Beverly Hills. "Vi kallar dem preferenser eftersom det verkligen är ett verktyg för att utforska vilka alternativ som finns för att övervaka mamman och barnet under denna kritiska tid."
RELATERAT: Vanliga födelsekomplikationer och vad de betyder för ditt barns förlossning
Mer än 50 procent av Dr Gilberg-Lenz patienter använder dem, och hon tycker att de är effektiva sätt att lindra ångest över det stora ögonblicket. "Du har många förstagångsmammor och -pappor som inser," jag har ingen aning om vad som kommer att hända när vi kommer till sjukhuset, och det är verkligen stressigt", säger hon. "Att utforska dina födelsepreferenser ger dig information som kan minska ångest och rädsla, vilket är viktigt eftersom vi vet att ångest sänker mammans smärttröskel och kan påverka negativt arbetskraft."
Även om det inte finns någon helhetsritning för en lyckad förlossning, finns det några viktiga riktlinjer för alla blivande föräldrar, inklusive:
Håll födelseplanen på en sida eller mindre.
Du kan se mallar online för födelsepreferenser som omfattar tre, fyra eller till och med 10 sidor. Det är inte nödvändigt eller användbart, säger Dr Gilberg-Lenz. "För vissa människor börjar det handla om kontroll", säger hon. "Du kan inte kontrollera alla aspekter av förlossningsprocessen." Fokusera på slutresultatet – alla är friska – och var inte besatt av varje liten omväxling av "Vad ska man göra om..."
Använd födelseplanen som informationssamlare.
"Listan bör vara ett undersökande verktyg för nyblivna föräldrar", säger Dr Gilberg-Lenz. "Det är din chans att ställa frågor i förväg om vad ditt sjukhus erbjuder. Det finns mycket okänt för förstagångsförlossning, och detta hjälper dig att organisera dina tankar.”
Det finns viktiga frågor att ta med.
Vem vill du ska vara närvarande? Vill du hålla i ditt barn direkt efter födseln? Vilken födelseställning föredrar du? Vad ska du göra för smärtlindring och vill du ha medicin vid behov? Vill du ha epidural? Det här är några av frågorna American Pregnancy Association föreslår att inkludera i din skrivning. Att lösa dem i förväg kommer att undvika eventuella dramatik när du väl anländer till leveransen.
Använd födelseplandokumentet för att granska normala sjukhuspolicyer.
"Kommer det att bli en IV eller inte? Vad är ditt sjukhuss inställning till fosterövervakning?” säger doktor Gilberg-Lenz. Allt du föredrar att hanteras annorlunda än rutinmässig sjukhuspolicy bör tas upp muntligt först och sedan skrivas in i planen. (Även om Dr. Gilberg-Lenz påpekar att om du tycker att du inte håller med om för många punkter kan det vara ett tecken på att du bör välja ett annat leveranscenter.)
Behåll en del av födelseplanen för felsökning.
Om saker och ting inte går enligt plan är det tröstande att tänka igenom alternativen. Skriv ner vad du och din partner vill göra i fallet med ett kejsarsnitt, svårigheter att trycka eller ett akutingrepp. "Detta är din chans att kommunicera med din läkare hur du skulle föredra att dessa situationer hanteras", säger Dr Gilbert-Lenz.
Dela födelseplanen med gropbesättningen.
När du och din partner har skapat din lista, dela dina preferenser med alla som kommer att vara direkt involverade i förlossningens framgång, föreslår American Pregnancy Association. Ge kopior till din läkare, sjuksköterskorna, doulan, familjemedlemmar eller någon annan som kommer att spela en roll i det stora evenemanget kan hjälpa till att undvika onödiga missförstånd under de hektiska timmarna runt omkring arbetskraft.
Summan av kardemumman: Under månaderna fram till förlossningen borde du och din partner ha hittat en läkare du litar på och ett sjukhus eller en förlossningsmiljö som du är bekväm med. Även om det är användbart för alla att göra en kompakt lista med förfrågningar som hjälper dig och din partner att ta sig igenom den här upplevelsen på ett så positivt sätt som möjligt måste du också överlåta viss kontroll till experterna du har "anställt" för att göra den stora dagen till en Framgång. Kom ihåg att de gör detta för att leva. Det är OK att följa deras ledning.
