De bästa självhjälpsböckerna för män 2019

click fraud protection

Vill du ha bättre rutiner? Skapa ett mindre giftigt förhållande med din telefon? Gör ditt sinne lite mindre upptaget? Den bästa självhjälpen böcker 2019, skriven av psykologer, juridiska forskare, filosofer och fler, erbjuder unika perspektiv på dessa ämnen och mer. Alla är smarta, hjälpsamma och skrivna i en uppfriskande trubbighet som får dem att känna sig som smarta saker sagt över kaffe av en vänlig mentor som inte är rädd för att konfrontera dig med djupa frågor eller knäcka piska. Vi är säkra på att det finns en här som kommer att bidra till en liten, eller kanske till och med stor, förändring i ditt liv.

Är du redo för uppgiften att gå utan enheter ett litet tag? Du borde vara.

Köp nu $12,99

Här, Cal Newport, en datavetare vid Georgetown och författare till Djupt arbete, talar för en "digital detox." Han hävdar att smartphones, appar och skärmtid har försämrat vår livskvalitet avsevärt, inte bara för att vi tittar på skärmar och engagerar oss i en icke-fysisk social värld, men till stor del på grund av vad han refererar till som en "fragmenterande" effekt — att de 10 sekunder det tar för dig att titta på din telefon avsevärt försämrar kvaliteten på alla personliga upplevelser du kan ha då tid. Hans lösning? En 30-dagars plan där följare sparar ner all icke-nödvändig teknik och efter att de 30 dagarna är över börjar du använda teknik igen med avsikt. Det är något som vi alla kan dra nytta av, om vi kan samla modet att göra det.

För alla som behöver lite mindfulness och mycket mer chill i sitt liv.

Köp nu $19,23

#Kyla är boken för killen som vet att de inte riktigt kan förändras över en natt. För dem som tar med sig kontoret hem på natten och på helgerna och hellre vill tillbringa den tiden med att koppla av med familj och vänner, ger den här boken lite av en guidebok att engagera sig i. med ett månatligt program för att "stoppa cykeln av överarbete." Bryan Robinson använder till stor del användningen av mindfulness och meditationsmetoder som hjälper den överarbetade att ta ett djupt andetag och stanna kvar närvarande.

En terapeut på terapeut ser på vikten av att förstå våra interna monologer.

Köp nu $17,29

När hon skrev om sitt eget behov av att träffa en terapeut, Gottlieb, en eftertraktad psykoterapeut med årtionden av erfarenhet som Atlanten’s ”Kära terapeut”-kolumn bryter muren av den terapeutiska klassen (Ja, de dömer) och undersöker, som både terapeut och någon på andra sidan soffan, de historier vi alla berättar för oss själva.

En bok som hjälper alla att komma igång

Köp nu $23,11

Wendy Wood är psykolog och professor i psykologi och ekonomi vid University of Southern California. I den här boken utforskar hon karaktären av vanebildning hos henne med en uppfriskande uppriktighet. Att bilda vanor behöver inte vara svårt. Inte heller att göra sig av med en dålig vana. Därmed inte sagt att det är så lätt som att inte göra någonting, men du kan absolut inte skapa goda vanor genom att engagera dig i självförnekelse och begränsa dig själv. Allt handlar om att byta perspektiv. Den här boken hjälper dig att göra just det.

Att dela eller inte dela? Det är frågan som den här boken förhör.

Köp nu $12,80

"Dela", att lägga upp foton och berättelser om ögonblick från ett barns tidiga liv till sociala medier är en rit av modernt föräldraskap. Även om detta kan bidra till att göra den ostadiga och isolerande nya världen av mamma och faderskap uthärdlig, förtjänar den en djupare titt. Ska så mycket information finnas där ute? Bör ett barn säga till om vilka ögonblick som publiceras eller inte? Är det rätt att ha världen medveten om varje steg i ett barns liv innan de ens föds? I Delatskap, Plunkett, en fakultetsassistent vid Berkman Klein Center for Internet and Society vid Harvard University, presenterar med humor, insikt och en berömvärd vidsynthet, en titt på alla frågor, både hypotetiska och uppenbart verkliga, som föräldrar bör överväga.

Ett fall för att odla stillheten för dig själv och din familjs skull.

Köp nu $20,99

I sin nya bok Stillheten är nyckeln, filosof och författare Ryan Holiday, vars andra böcker inkluderar Hindret är vägenoch Egot är fiendendrar från historiens lärdomar för att visa hur ledare och tänkare – från Marcus Aurelius till JFK – drog på stillhet för att gynna sig själva och världen i kristider. Han bygger fallet för oss alla att sätta upp system, förhöra våra egna reaktioner och tänka: Vad kan jag göra för att vara den bästa personen för mig själv och min familj? Det är en svår fråga, helt klart. Men en som denna bok är mer än beväpnad att svara på.

Marschorder skulle vi alla kunna använda oftare

Köp nu $15,18

En obekväm sanning: Vi kan alla vara kukar. Vid ett eller annat tillfälle har vi alla fula tendenser. Vi är griniga, trötta, stressade, förbannade och, försök vi kanske, de känslorna manifesterar sig som ren kuk-itude. En annan obekväm sanning: Många av oss tycker om att tro att det inte kan vara vi, att vi måste känna oss isolerade och missförstådda eftersom vi var utlämnade till andra kukar. Fel. Borg gör detta tydligt och lägger upp en spelplan för att förhöra vårt beteende och vara mer uppmärksam på de val vi gör.

12 inspirerande sporttal från idrottare, tränare och små barn

12 inspirerande sporttal från idrottare, tränare och små barnMotiveringIdrottsföräldrarSporter

Inspirerande tal har samlat, motiverat och återupplivat män i generationer. Oavsett om det är i en fiktiv värld av Modigt hjärta eller i verkliga scenarier som slagfält och bollplaner har de stått ...

Läs mer
De 5 viktigaste pappavännerna som varje pappa behöver

De 5 viktigaste pappavännerna som varje pappa behöverFöräldrastilarMotivering

Jim Rohn, entreprenören, författaren, motiverande talaren och mentorn till självhjälpsguden Tony Robbins, sa berömt: "Du är genomsnittet av de fem personer du spenderar mest tid med."Förutsatt att ...

Läs mer
12 inspirerande sporttal från idrottare, tränare och små barn

12 inspirerande sporttal från idrottare, tränare och små barnMotiveringIdrottsföräldrarSporter

Inspirerande tal har samlat, motiverat och återupplivat män i generationer. Oavsett om det är i en fiktiv värld av Modigt hjärta eller i verkliga scenarier som slagfält och bollplaner har de stått ...

Läs mer