Välkommen till "Hur jag håller mig frisk,” en veckovis kolumn där riktiga pappor pratar om saker de gör för sig själva som hjälper dem att hålla sig förankrade i alla andra områden av sitt liv - särskilt föräldraskapsdelen. Det är lätt att känna sig utträngd som förälder, men de pappor vi presenterar inser alla att, om de inte regelbundet tar hand om sig själva, kommer föräldraskapsdelen av deras liv att bli mycket svårare. Fördelarna med att ha den där "grejen" är enorma.
För Dustin Artz, en pappa till en från Virginia och småföretagare, var det särskilt tufft att förlora den lilla fritid han hade för sig själv innan han blev pappa. Dustin var en naturlig introvert och insåg att han behövde några ögonblick för att dekomprimera under de första åren då han uppfostrade sin son. Så han började gå till ett ställe som alla föräldrar känner som den lugna platsen: den badrum. Ja, badrummet. Här är varför det hjälpte honom att bli en bättre pappa.
Jag har en super stressigt jobb. Innan vi fick vår son, efter att jag kom hem från jobbet, tog jag mig tid att varva ner. Jag är en
Och när du först ska skaffa ett barn, är du som "Det här är livet som förändrar!" Men jag tror inte att jag insåg att det skulle bli så svårt, eftersom jag inte skulle ha en minut för mig själv. Som någon lite äldre, som har ett stressigt jobb och behöver tid för mig själv, var det riktigt jobbigt för mig. Jag laddar i tysthet. Så under de första åren eller två av min sons liv kämpade jag för att hitta tid där jag kände att jag hade "mig" tid.
När han var riktigt liten lärde jag mig att det enda utrymmet i huset som är förbjudet för min fru - eftersom det är grovt - är badrummet. Som, ingen kunde störa mig i det rummet. Det blev en av de enda ställena jag kunde låsa dörren, sätta mig ner, ta ett andetag och andas ut. Bara i 20 minuter. Det var allt jag behövde. Jag skulle bara tanklöst zonera ut, för på något sätt är det en riktig lyx när man har ett spädbarn. Så jag skulle använda badrummet som min hemliga fristad, för att komma undan när jag kunde. Jag ville bara scrolla på Facebook och läsa artiklar på internet utan en gråtande bebis eller en miljon saker att göra.
Nu, när jag säger det, känns det själviskt. Men det var egentligen bara 15, 20 minuter åt gången. Det är konstigt. Jag visste att mitt barn skulle förändra min värld. Jag var som, Tja, alla har barn. Det är därför människor finns i närheten! Men det var som, helvete. Det här är bara så svårt. Speciellt de första nio månaderna. Så jag behövde hitta några minuter.
Detta är en generalisering, men det känns som baby boomer generation fick barn och gjorde den oengagerade föräldrastilen, där barnen helt enkelt klarade sig själva och de satt på en lek-z-pojke och tittade på tv. Men nu måste du gå ner på golvet. Du måste umgås med dem. Du vill att deras utveckling ska bli så bra som du kan göra den. Du kan ta dessa genvägar och ge dem en skärm, men det finns för mycket information där ute för att veta att det är rätt sätt att bli förälder. Så det är bara tufft.
Jag hade ingen tid för mig själv från jobbet till hemmet, och i de ögonblicken, det var då jag kände att jag inte kunde "göra det här". Det vände mig upp och ner för en liten stund. Men jag hade fel. Det blev definitivt bättre. Men det var svårt att tänka på och komma ihåg när jag var mitt uppe: att det här skulle gå över, och den här ungen kommer att växa upp, och det är verkligen lätt att säga "Det kommer att vara så här för alltid!" Även om det uppenbarligen inte är det.
Jag drar mig fortfarande ibland, men det är inte som det en gång var. Min fru kommer med rätta att gå på mig eftersom hon vet. Dessutom har vi ett gammalt hus. Låsen fungerar för det mesta, men ibland, om du bara fortsätter att vicka på handtaget, öppnas dörren. Alltså, ända sedan min son har kunnat gå han kommer till badrummet och jag hörde honom bara vicka med handtaget och sedan han bara pråmar in. Så den respiten blev kortvarig. Det är roligt - min ena minuts ensamtid, han hittar mig. Och jag kan inte bli arg på det! Han vill bara slå ner dörren och umgås med mig. Det är gulligt.
Han är självständig nu. Han hoppar in i duschen. Han kommer in i badrummet. Men min fru, du vet, hon är ensam hemma med honom hela dagen. Hon har inte den lyxen att jag är där på dagarna. Jag är väl medveten om att hon har det grövre, och att jag hade tur.
Idag springer jag mer. Jag försöker vara hemma 06:30 varje kväll. Och klockan 05:15 springer jag eller går till gymmet bara för att dekomprimera, så det finns lite tid för mig själv att starta om. Det är typ växlat. Det har utvecklats.
