Vi kastar runt ordet "medberoende” utan att riktigt veta vad det betyder. Anonyma Alkoholister myntade termen på 1970-talet för att beskriva inkludera en medberoende, eller medberoende, vanligtvis den alltför kontrollerande hustru till en alkoholiserad man. Kliniker utökade denna bristfälliga definition i mitten av 1980-talet till att omfatta både män och kvinnor med osäkra anknytningsstilar– alla som inte klarar av avsluta en relation eller tappa kontrollen, även när relationerna är objektivt sett osunda. Men fördomarna fastnade och, åtminstone i den populära fantasin, kallas män sällan för "medberoende", även om skon passar.
"Kvinnor som är medberoende engagerar sig ofta i människors tilltalande beteenden, men det gör män också," berättade Sal Raichbach, en terapeut vid Ambrosia Treatment Centers. Faderlig. "Det finns dock några subtila skillnader."
Så här vet du om du är en medberoende man:
Du vill rädda människor
Medan kvinnors medberoende kan visa sig i form av extrem omsorg, dras medberoende män till människor som verkar behöva spara. "Män tenderar att vara räddare mer än kvinnor," säger Raichbach. "Och ibland visar medberoende beteende sig som att göra för mycket för sin make, vän eller familjemedlem." Det här är inte nödvändigtvis en dålig sak, men när män hjälper till på bekostnad av sitt eget välbefinnande kan denna impuls komma från en ohälsosamt ställe. Om du hela tiden måste rädda någon för att känna dig nöjd i ett förhållande, kan du vara en medberoende man.
Gör du uppoffringar i relationer som andra inte gör
Att göra uppoffringar är en del av varje hälsosamt förhållande, men om du kommer på dig själv att göra eftergifter som andra inte gör, kan det finnas ett problem, enligt psykologen Fran Walfish. "Människor i [medberoende relationer] tror att de hjälper varandra, men de har inte rena, tydliga, separata gränser för var en person börjar och den andra personen slutar," sa hon Faderlig.
Ni täcker för varandra, på ohälsosamma sätt
Det är förståeligt att vilja lita på din partner med dina djupaste, mörkaste hemligheter, och att du vill finnas där för dem i en svår situation. Men om du täcker för dem i den utsträckning att de aldrig lär sig av sina misstag, stödjer du mindre och mer möjliggör deras dåliga beteende. Denna speciella varningsskylt träffar kärnan i AA: s ursprungliga användning av termen. "Den andra personen får inte möjlighet att lära av erfarenheten. Och det betyder att det hjälpsamma beteendet inte längre är riktigt användbart, säger Raichbach.
Du kämpar med att saker bara är bra
Medberoende människor tenderar att vara mest bekväma i tillstånd av hyperarousal, multipel studier föreslå. Om relationer bara är bekväma för dig när de är dramatiska, kan det vara så att du är obekväm när ditt förhållande bara är bra. Och det är ofta mindre för att du längtar efter konflikter och mer för att drama lindrar ångesten över att behöva ta itu med dig själv på en normal, händelselös tisdag. Verkligen, studier tyder på att personer med en historia av trauma är mer benägna att visa medberoende beteende. Kanske för att medberoende är, om inte annat, ett sätt att fly från sig själv.
Du definieras av ditt förhållande
Medberoende är så svårt att upptäcka eftersom de uppoffringar de gör lätt kan förväxlas med sunda uttryck för kärlek. För män, som historiskt sett är mindre benägna att engagera sig, verkar det som ett romantiskt, till och med ädelt sätt att bli definierad av en signifikant annan person. Problemet är att det inte fungerar att hålla relationer ansvariga för din identitet och bara leder till ett utmattande och ohälsosamt sätt att få kontakt med någon du uppenbarligen bryr dig mycket om. Att behöva en annan person så mycket ger en bra kärlekssång, men i slutändan en dålig relation.
"Medberoende är ett stödjande, men snedvridande förhållande," noterar Walfish. "Det är inte ett hälsosamt sätt att relatera och varje person måste vara ett oberoende, totalt, komplett jag."
