"Får du barn? Fantastisk." Det verkar som en bra känsla för någon som är det gravid, ofta är det, men ingenting är enkelt när det finns ett förfallodatum inblandat. Som med en snart blivande pappa, det är lätt att säga fel sak till en kvinna som är gravid eftersom hennes liv och känslor inte är statiska. "Hon har en upplevelse som förändras från ögonblick till ögonblick, dag för dag", säger Dr Kira Bartlett, klinisk psykolog i New York City.
Den lätta gissningen är att hon är glad; kanske så, men inte hela tiden, säger Heidi McBain, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut i Dallas-arean. För det första kanske den här graviditeten inte är helt önskad, eller åtminstone behöver lite vänja sig vid. Efter det kan hon vara det brottas med att inte ha kontroll över sin kropp, vilken typ av mamma kommer hon att vara, hur hennes identitet kommer att förändras, vilken påverkan en bebis kommer att ha på sina andra barn, allt detta kan förvärras om hon redan kämpar med depression eller ångest. För närvarande lägger coronavirus-pandemin till ytterligare ett lager om att vara på sjukhus, att inte kunna ha sin partner i förlossningsrummet och oroa sig för att barnet ska bli smittat. Som Bartlett säger: "Det vacklar mellan spänning och skräck."
Vid en viss tidpunkt är graviditeten offentlig information, och du, släktingen, vännen, chefen, arbetskamraten, behöver säga något för att du inte kan inte Säg något. Men det får inte vara för personligt, överdrivet eller oönskat. Det bästa steget är att vara som en bra gäst, bjuden in, och sedan kanske – kanske – vill hon att du ska säga mer. Tills dess, här är ditt första tips. Gör inte det.
Känslan: "Jag stöder, men det här är din erfarenhet, inte min."
Vad man ska säga till någon som är gravid
Följ "Grattis" med en öppen fråga, ingen bättre än "Hur mår du?", med fokus på du. Ditt jobb är att lyssna och svara därefter. Om hon är glad, ge henne: "Det är fantastiskt." Om du är nära kan du lägga till "Du kommer att bli en fantastisk mamma, för du är så ..." med detaljer, eller "Du ser riktigt bra ut." Hon kanske blåser av det, men det kan förbereda henne för vad som komma skall eller påminna henne om henne styrkor. "Snälla ord är vänliga ord, om det är hennes första graviditet eller hennes femte," säger McBain.
Bara tygla din impuls att fortsätta och fortsätta. "Antagandet är att folk bryr sig om vad du gick igenom och att de är intresserade", säger Dr Dana Dorfman, psykoterapeut i New York City och medvärd för 2 mammor i soffan podcast. Hon kanske inte är det. Låt henne styra samtalet. "Det är vad kvinnor vill. De vill bli hörda, gravida eller inte, säger Bartlett. "De vill ha plats för dem. De vill inte att deras problem ska lösas."
Dorfman tillägger att du kan erkänna detta uttryckligen med: "Jag vet att detta är ett känsligt ämne men mina avsikter är att vara stödjande. Jag har mina egna erfarenheter och några roliga historier. Säg till om du vill att jag ska dela." Om hon verkar öppen kan du till och med erbjuda dig eller din partner för sig själv eller hennes partner. Hon kanske inte tar något av det, men du förmedlar två saker: Det är en individuell upplevelse och att hon inte är ensam.
Vad man INTE ska säga till en gravid kvinna
"Du måste vara så exalterad."
"Du ser trött ut."
"Får du tvillingar?"
"Du kommer aldrig att kunna... igen."
"Hoppas du på en pojke eller en tjej?"
"Jag slår vad om att du ser till ledigheten efter att barnet är fött."
"Ska du gå tillbaka till jobbet?”
Graviditet är ett fysiskt tillstånd, men det ger inte tillstånd att observera hennes utseende, vilket hon är känslig för, säger Dorfman. Gissa vad? "Ja, vi är trötta", säger McBain. Frågor om önskat kön spelar in i stereotyper, men totalt sett bortser kommentarerna ovan från svårigheter med att bli gravid och att vara gravid. I grund och botten vill hon bara ha en frisk bebis, säger Bartlett. Och föräldrar vet att äta ute och semestrar snart kommer att bli ett minne blott, men du behöver inte föreslå framtida förluster. "Att påtvinga negativa förutsägelser om deras föräldraupplevelse eller förmedla negativa vibbar är sällan uppskattat", säger Dorfman.
När det gäller hennes planer efter leverans, återigen, håll tyst. Det finns inget spa-liknande med att ta hand om en baby, och när det gäller hennes arbete kanske hon inte vill gå tillbaka; hon kanske vill återvända och skapar antingen press på vad det säger om hennes prioriteringar. Dessutom, ur ett politiskt perspektiv, vill hon kontrollera meddelandena, inte kompromissa med sitt jobb eller antagonisera sina kollegor, säger Dorfman. Här är några saker att undvika:
Efter de första nyheterna: Uppföljningen
Det är bra att kolla in då och då, och eftersom graviditeten inte är en rak linje, fråga: "Hur mår du idag?" Du kan tagga det med "Finns det något sätt jag kan hjälpa dig?" Hon kanske tackar nej, men när barnet väl kommer ändras ditt förhållningssätt från att fråga mindre till mer håller på med. Nyblivna föräldrar kommer inte lätt att be om hjälp, även om de behöver det och inte inser hur mycket de gör.
Om du är särskilt nära, behöver du egentligen inte få tillstånd – du tillkännager din avsikt och påtvingar din goodwill. Bartlett kallar att vara "chef och vänlig". Du kan fylla på deras kylskåp, städa deras hus, ta med middag – mat kan aldrig underskattas. Du gör det klart att du inte gör ett besök; du vill inte ens se föräldrarna. Du kommer att hålla, titta på, gå med barnet, vad som helst, så att de kan sova, duscha, äta, i ett par timmar. Ditt jobb är att få det att hända och "lämna väldigt lite utrymme för någon att säga, 'Nej, nej nej, vi mår bra'", säger Bartlett.
