Råd är lätta att hitta. Men bra råd? Det är lite svårare. För nyblivna föräldrar särskilt, en gemenskap av stöd är inte alltid som stödjande som vi vill att det ska vara. Ibland pratar vi med vänner eller familjemedlemmar som, även om de menar väl, inte erbjuder mycket i termer av innehåll. De har helt enkelt inte insikten att vara så hjälpsamma som vi behöver dem. Andra gånger kan de lämna oss med fler frågor än svar eller dra på axeln från våra bekymmer.
Som ordspråket säger, det krävs en by. Men det är upp till dig att hitta rätt bybor att lita på, en grupp människor som inte bara har kunskapen att hjälpa dig att möta vilken utmaning du än går igenom men som också kan erbjuda rätt perspektiv och temperament. Detta är alltid viktigt. Just nu, med frågor om Covid-19, skolöppningar, säkerhet, dagis, psykisk hälsa, äktenskap under karantän, och mer i allas sinne, det är absolut nödvändigt.
Så hur går du tillväga för att hitta rätt sorts Stöd? Bra varumärke kan hjälpa. Så det är smart att tänka på dig själv som chef för ett företag, det företaget som din familj och din stödgemenskap som en "styrelse", säger
Hur man väljer en föräldrastyrelse
Att bestämma sig för en styrelse kräver en hel del övervägande. Och medlemmarna kommer ofta att ändras från år till år beroende på vilken expertis du behöver och vilka bekymmer du står inför. "Du vill vara riktigt eftertänksam om detta", säger Dr. Mecca. "Vilka är de tre till fem personer som du vill föra närmare under den här tiden, och hur kan du få det att hända?"
Till exempel, om du kämpar med Covid-19-relaterat bekymmer, vänner eller kontakter som är inom sjukvård eller utbildning, eller helt enkelt de som är kloka och har bra perspektiv? Förmodligen bra val. Din kusin som spelar Call of Duty hela dagen och droppar in en Judd Apatow-filmreferens varannan mening? Förmodligen inte den bästa.
När Dr. Mecca överväger vilka egenskaper man ska leta efter i en styrelse, tittar Dr. Mecca på akronymen SUPPPORT. Det står för:
S: Färdigheter och expertis
U: Förståelse
P: Pragmatism
P: Positivitet
O: Öppenhet
R: Respekt
T: Pålitlighet
Nu behöver inte varje enskild person i styrelsen alla dessa egenskaper. Men dessa egenskaper bör finnas i god tillgång. Så här går det sönder:
Färdigheter och erfarenhet
En föräldrastyrelse bör bestå av personer som har ett visst kunskapsområde som du saknar eller känner till något men inte är säker på. Detta låter självklart, men det är viktigt att ha de med praktiska färdigheter som hjälper dig. Är du nybliven förälder? Ha någon som kan erbjuda vårdexpertis för att hålla dig jordad. Orolig för läsåret? Kontakta en pålitlig vän eller granne som är pedagog och få dem på din "tavla" för det läsåret.
"Som föräldrar kan vi göra oss galna när vi tänker på hemska hemska saker", säger Dr. Mecca. "En pedagog kan säga: 'Tja, så länge du håller dem på matte, kan vi fånga dem på allt annat.'"
Förståelse
Du vill ha någon som kan höra dina bekymmer och prata dig igenom dem, inte bara utifrån expertis utan också från vänlighet. "Du vill ha någon som inte bara förstår utan är en förstående människa, som kan vara medkännande och kan lyssna”, säger Dr. Mecka.
Pragmatism
"Du vill inte ha någon i din styrelse som kommer att vara teoretisk," säger Dr. Mecca. "Det är verkligen användbart, särskilt som ung förälder, att någon tar ner det åt dig." Till exempel pratade Dr. Meccas systerdotter med henne häromdagen om hennes sons kräsen att äta vanor. Dr. Mecca förklarade att hennes son hade samma problem när han var i den åldern. Hon använde en äggkartong och la små bitar av olika livsmedel i ägghållarna. Det var en välbalanserad måltid, men han visste det inte och han kunde välja igenom den. Hennes systerdotter provade det. Det fungerade. Det är ett enkelt råd från någon som har varit där.
Positivitet
Nervösa, oroliga människor är inte idealiska för en plats i din styrelse. Speciellt om du själv är nervös. Samma sak kan sägas om pessimister. "Om du ringer dem när du har en kris, kommer de att mata din ångest och inte vara till någon speciell hjälp", säger Dr. Mecca. "Du vill prioritera de människor som kan säga 'Åh, du vet, du har klarat det sista, du kommer att bli okej'."
Öppenhet
Det är här lyssnandet kommer in. "Du vill ha någon som verkligen är en bra lyssnare, som inte kommer att komma in med en så stark agenda att de inte kommer att lyssna på vad du har att säga," säger Dr. Mecca. Tänk på en bra primärvårdsläkare. De frågar dig hur du mår, hur du mår och sedan ger de dig sina råd. Med andra ord? De utgår från en plats för att lyssna och avgör vad du verkligen behöver av dem. Den öppenheten och viljan är avgörande.
Respekt
De som du når ut till bör vara respektfulla. Inte bara av dig, utan också dina värderingar och dina rädslor. Det här är människor som inte skriver av dina bekymmer utan snarare erkänner och bekräfta dina känslor. De kommer att säga, "Ja, det låter läskigt."
Nu, och detta är mycket viktigt, betyder det inte att de kommer att ge efter dem. "Men de är villiga att visa respekt för dem", säger Dr. Mecca. "Istället för att säga "Åh sluta oroa dig för det, du är en så nervös person, de kommer att bekräfta och finnas där för dig."
Trovärdighet
Dessa människor bör vara förtrogna och därför vara förstående när du säger att informationen du diskuterar inte behöver delas med andra. Du kommer sannolikt att dela personliga känslor, övertygelser och rädslor med dem och de måste kunna respektera din integritet när de tillfrågas.
Sammansättning av din styrelse
Att leta efter – och underhålla – din styrelse kräver arbete. Men det är ett arbete som kommer att gå långt för att hjälpa dig och din familj att hantera problem. Här är några saker att tänka på.
1. Tänk igenom listan. Tänk sedan igenom det igen
Den stora frågan att ställa när man tittar på SUPPORT-attributen är "Vem kommer att tänka på?" Vilka vänner, familj, präster eller andra tänker du direkt på? Varför? Skulle de vara intresserade? Har de ett perspektiv eller utsiktspunkt att ge goda råd? Har de respekt för vem du är och hur du uppfostrar dina barn? Att sitta ner och verkligen fråga dina tankar är det första steget.
Nu, en snabb notering för par: En bra övning är att fråga varandra: 'Vem skulle sitta i vår styrelse för regissörer?’ På det här sättet, säger Dr Mecka, sätter ni er ner tillsammans och skriver en lista över delade vänner och relationer. Om du inte gör detta är det lätt att stöta på problemet med "Åh, det här är mitt folk och det här är ditt", vilket kan orsaka konflikter. Och eftersom frågan om känslomässig otrohet alltid kan uppstå när du litar på någon annan för personliga, intima råd, är detta en bra taktik att följa. Du kan dela "brädet" och en person kan göra det mesta av att prata med en av "sitt folk", men det är avgörande att båda parter respekterar åsikterna från dem som sitter på den. Om din fru inte riktigt gillar din svärmor? Hon är utanför styrelsen.
2. Sikta på en bra mix
Bekräftelsebias är riktig. Det sista du vill ha är en styrelse som består av ett gäng ja män och kvinnor som helt enkelt går med i dina initiala känslor. Variation är nyckeln. Tänk: Någon som du känner kommer att stämma överens med dig. Någon du känner som kommer att respektera din ursprungliga hållning men som driver dig längre. Någon du känner som är en stor tänkare.
3. Se till att du har någon som har varit där
Dr. Mecka är inte stor på arketyper. Men hon har två måsten för en personlig styrelse. Den första är en individ som har varit där du är nu och som kan se tillbaka och visa dig vägen de rest. Har du barn i småbarnsåldern? Se till att du har någon som har gått igenom småbarnsåren. Upplever du en personlig förlust och behöver stöd? Se till att du har någon som gått igenom sorg och kan se det från sin utsiktspunkt.
Den andra är någon vars råd och perspektiv du respekterar. "Det här är någon som, oavsett situation, alltid verkar ställa bra frågor som får dig att tänka efter", säger. Dr Mecka. "Det är ovärderligt."
4. Var tydlig
Att rekrytera någon till din styrelse tar några samtal för att forma relationen. Det är viktigt att vara på förhand. Är de villiga att finnas där för dig? Är de okej med att vara konfidentiella när du ber dem att vara det?
"Du vill kunna säga," Jag vill komma till dig i början och om du inte har ett bra perspektiv, så är det bra. Jag förväntar mig inte att du alltid är på för mig”, säger Dr. Mecca. "En annan viktig del är att säga till dem" Jag vill kunna komma till dig då och då med saker som är superkonfidentiella och kommer du att vara bekväm med det? Är det okej för mig att berätta något som du inte kommer att berätta för din partner eller barn eller någon annan?’”
Den tydligheten kommer ner till själva problemlösningssamtalet också. "Det är viktigt att fråga personen sådana saker som, 'Vad är mest användbart för dig när jag berättar om det här?' eller 'Vad behöver du av mig?'"
5. Håll utkik efter utbrändhet
Underhåll är en stor del av styrelsen. Att förlita sig på någons känslomässiga energi tar alltid upp frågan om utbrändhet. Du vill ha tre till fem personer i din styrelse för olika åsikter men också för att undvika sådana scenarier. "Att upprätthålla relationen är väldigt viktigt. Om du bara har en person i din styrelse, är sannolikheten att du kommer att trötta ut dem när du går igenom en kris”, konstaterar Dr. Mecca. "Och det är också viktigt att erkänna att relationen är tvåvägs. Du finns där för dem när de behöver dig som de är för dig.”
***
En styrelse är en kärngrupp av människor som du litar på för att ta dig igenom de svåra stunderna. Dessa människor finns där för dig, och du finns där för dem. Men det finns en tydlig fråga om förhållandet. Du vill att de ska ge ärliga råd och perspektiv när du behöver dem. Ska alla relationer vara så här? Ja. Men du vill ha människor som är kvalificerade och pålitliga, som kan säga "Titta på det ur det här perspektivet" eller "När jag var där gjorde jag det här..." eller "Jag förstår. Det var svårt för mig också." Att vara medveten om vem du pratar med är nyckeln till att ta dig igenom svåra tider eller tuffa beslut. Med denna grupp av betrodda individer i ditt hörn blir livet lite mindre dimmigt.
