Föreställningen om hustrun som de facto chef för hushållet har blivit något av en klyscha i modern kultur. vem vet inte den där make som slänger iväg kommentarer som "Låt mig kolla med chefen" innan schemaläggning en händelse? Men här är saken: Majoriteten av kvinnorna do bära tyngden av planering. Och detta inkluderar att hantera de dagliga uppgifterna såväl som sina känslor och sin partners för att åstadkomma allt. Detta kallas ofta för "känslomässigt arbete” eller det osynliga arbete som krävs för att driva ett hushåll. Ständig tillsyn över deras familjers behov kan ta en stor vägtull. Om denna börda inte upptäcks kan det ha en mycket dålig effekt på din äktenskap.
Enligt Rachel Lamson, en föräktenskapsrådgivare på For Keeps LLC, håller man koll på den känslomässiga bördan som tar störst vägtull. "När det är spänningar i huset, tenderar det att falla mycket av en make att hålla reda på. ‘Okej, vi har inte haft någon ensam tid tillsammans,' eller 'Vi kopplar inte riktigt ihop känslomässigt
Så om du känner att detta kan vara ett intrångande, eller till och med uppenbart, problem i ditt relation, här är några saker du kan göra för att axla belastningen.
Kom med en plan
Det här kan bara vara en plan för vad båda människor vill få ut av sin relation och vad som är viktigt för var och en av dem. Om båda partners mål är tydligt beskrivna, kan det vara mycket svårare för saker att hamna i vägen. "När det gäller att minska känslomässigt arbete på en fru", säger Phillip Young, som grundade Bättre tillsammans genombrott med sin fru Brittney, "kan en man alltid hänvisa till detta - förhoppningsvis i ett familjemöte varje vecka - för att checka in med sin fru om hur de lever denna gemensamma skapelse."
Uttrycka tacksamhet
Mike, en man och far i Putnam County, New York, minns att hans fru hade frågat honom om han skulle städa badrummen minst en gång i veckan. Om söndagen rullade runt och badrummen fortfarande inte var klara, skulle hans fru ta upp det igen. Till en början svarade Mike med irritation och uttalanden som: "Jag kommer till det senare!" Men så småningom växlade han och när han blev tillfrågad om badrummen sa han: "Okej, låt mig ta det. Tack för att du påminde mig!" Den enkla förändringen i svaret gjorde hela skillnaden och visade hans fru att det som var viktigt för henne också var viktigt för honom. "Många män tenderar att se sin partner som påminner dem som tjatande", säger Lamson, "men försök istället att inse att det betyder att din partner håller reda på dina saker ovanpå sina och säg bara tack du."
Vet när din partner behöver en paus
Efter att Youngs son föddes försökte han vara den bästa far och make han kunde vara. "Jag skulle ha snacks redo 24/7 för min frus helande. Jag skulle rapa vår son, göra vilka ärenden som helst, springa till affären hur många gånger som helst under dagen, säger han. Men efter tre och en halv vecka började han bli utbränd och hans fru visste det. "En dag sa hon till mig att gå ut. Lämna inte äktenskapet, utan gå ut och springa.” Young säger att hans fru hade det känslomässiga utrymmet att säga detta till honom, och han hade det känslomässiga utrymmet att höra det och inte bli förolämpad är en ritning för hur man känner igen och delar denna osynliga arbete.
Definiera "Ren" tillsammans
Olika människor har olika uppfattningar om vad "ren" egentligen betyder. En persons idé om att hämta platsen kanske inte passar ihop med den andras. Så, ett enkelt knep för att dela bördan är att sätta sig ner och prata om - och komma fram till en slutsats för - vad rent betyder. "Det är underbart att vara villig att ta tag i några sysslor, men om det bara ser halvklart ut för din partner, ökar det bara frustrationen", säger Lamson. "Sätt dig ner och definiera hur rent ser ut för varje del av huset. Och sedan rengöra den till den standarden.”
Ta reda på dina värderingar
Det är nyckeln för par att veta vad det är som de värdesätter och att se till att deras handlingar är i linje med dessa värderingar, säger Young. Han och hans fru, till exempel, ger paren som de arbetar med något som de kallar ett 5-dagars Core Values Kick-Starter Kit. "Detta gör att både mannen och hustrun kan undersöka vad de delar som värderingar, vad de gör varje vecka för att leva efter dem och vem de umgås med", säger han. "Om ett par kan känna till sina värderingar och anpassa sina handlingar till det, finns det en känslomässig match av tillfredsställelse och tillfredsställelse som sipprar ner."
Touch Base varje dag
Det viktigaste i alla äktenskap är kommunikation. Och när det gäller att dela det känslomässiga arbetet blir denna färdighet mer avgörande än någonsin. Om du och din fru kan göra en kort "state of the union" om dagens händelser, kan ni båda se till att det inte finns något som varken dröjer eller lämnas osagt. "Fråga vad som gick bra under dagen, vad som inte gick så bra och vad är planerna för morgondagen", säger Lamson. "Ännu bättre, föreslå planer för morgondagen." Young och hans fru säger att de också gör det här varje kväll. "En vi har gjort nyligen är att turas om att säga två uttalanden, tre gånger", säger han. "Så jag skulle säga, 'Jag uppskattar mig själv för, fyll i tomrummet, idag' och sedan, 'Jag uppskattar dig för, fyll i tomrummet, idag'. Jag tror att det är ett sätt att verkligen skapa en koppling."
