Dina barn tittar på alla dina rörelser. Och de vill ta dessa drag ut på en runda. Uppenbar? Kanske. Men det tål att upprepas eftersom föräldrar måste vara hypermedvetna om detta viktiga faktum.
"Barn är svampar", säger Dr Zubair Khan, barnpsykiater vid Montefiore School Health Program. "De plockar upp allt i sin omgivning, allt de hör och observerar från sina föräldrar." Barn studerar föräldrars beteende hela tiden, även när vi tror att de inte är uppmärksamma. Och de är inte en passiv publik. "De härmar oss. Så när vi agerar på vissa sätt kommer de att ta upp det och lära sig det själva."
Barn ser oss inte alltid när vi är som bäst. Det är lätt att lära dem våra dåliga vanor, från stora som arga utbrott till mindre saker som att använda olämpligt språk. Men även om det är lätt att överföra de dåliga vanorna, är det inte oundvikligt. Barnutvecklingsexperter säger att när föräldrar blir medvetna om hur deras handlingar påverkar deras barns beteende, kan pappor modellera hälsosamma vanor för sina barn. Här är några av de vanligaste beteendena vi kan modellera för våra barn och hur vi kan vara mer uppmärksamma på detta.
1. Dålig kommunikation om känslor
Khan konstaterar att pappor ofta har svårt att vara öppna med känslor och känslor. "Vi har tyvärr normaliserat att vi inte delar med oss av våra sårbarheter", säger han.
Varför det är skadligt: När föräldrar inte pratar igenom vad vi känner avskräcker de sina barn från uttrycka sig på ett hälsosamt sätt. "När barn inte lär sig att uttrycka sig kan det få dem att senare bli oroliga eller ledsna", säger Khan. De kommer inte till sina föräldrar för att prata om hur de mår eftersom de oroar sig för att de kan bli dömda eller att det inte är något de ska göra.”
Så här korrigerar du det: Om du eller din make går igenom något dåligt, dölj det inte för dina barn. "Det är okej att erkänna att mamma eller pappa kan känna sig upprörda för att de hade en dålig dag", säger Khan. "Och sedan trösta dem och säga att även om vi hade en dålig dag så vet vi att det kommer att bli bra. Du vill inte att de ska överreagera eller få dem att känna sig rädda eller oroliga. Men du vill visa att det är okej att ha känslor och att du kommer att arbeta igenom dem.” Och inte bara negativa känslor, utan hela spektrat.
2. Flyger från handtaget när du är stressad eller arg
Alla blir frustrerade eller arg ibland. Det är hur vi hanterar dessa känslor som betyder något. "Vi vill inte lära våra barn att det är okej att vara verbalt aggressiv eller fysiskt", säger han. "Vi vill att de ska prata om hur de känner sig arga eller frustrerade och komma på sätt att lugna ner sig och komma på sätt att kontrollera det."
Varför det är skadligt: Om ditt barn börjar skrika varje gång det inte går som det ska, kommer ditt föräldraliv att bli en oändlig serie av huvudvärk. "Om något händer i skolan med ett annat barn eller en lärare kan de reagera på samma sätt [som du] och som kan få dem att hamna i problem eller placera dem på en plats där de kan vara sårbara för att bli skadade, säger Khan säger.
Så här korrigerar du det: Gör en medveten ansträngning för att visa dina barn hur man arbetar med att minska sin frustration och hantera stress på ett hälsosamt och lämpligt sätt. "Det betyder avslappning, saker som träning, mindfulness, yoga, bara enkla saker, till och med som djupandning eller att gå bort från en situation som gör oss arga", säger Khan. "Till och med bara prata ut det om vad som stör oss."
3. Håller i saker tills du kokar över
Chloe Carmichael, psykolog och författare till den nya boken Nervös energi: Utnyttja kraften i din ångest, konstaterar att män ofta motstår att erkänna när de är lite upprörda eller irriterade över småsaker. "Anta att ett barn slår sin leksaksbil i marken upprepade gånger," säger Carmichael. "Fadern enligt min erfarenhet kan vara mer frestad att försöka knoga sig igenom det och bara inte säga något förrän han är vid en bristningsgräns av frustration. Och sedan vill han bara ta tag i lastbilen och ta bort den och stoppa den och bara gå lite överbord med den."
Varför det är skadligt: När du grinar och bär det tills du exploderar, ger du inte kredit för allt grinande och bärande. Bara explosionen drar till sig uppmärksamhet. Föreställ dig nu den där dynamiken med ett barn. De kommer att koka in sin stress utan att säga ett ord. Sedan kommer de att gå över toppen till synes från ingenstans.
Så här korrigerar du det: Lär dig att kommunicera på lägre nivåer av irritabilitet. Det är inget fel med att berätta för ett barn att de stör dig. Säg till dem att om de vill slå lastbilen så är det bra, men de kan inte göra det i vardagsrummet eftersom ljudet irriterar mig. Inom psykologi, säger Carmichael, kallas detta att berätta om din upplevelse. Och när ditt barn väl förstår den känslomässiga sekvensen du upplever, kommer de att kunna kommunicera sina känslomässiga upplevelser till dig i framtiden.
4. Svordomar
Ditt barns öron sluter inte när du sänder ut vissa ord med fyra bokstäver. Faktum är att eftersom du förmodligen säger dem under känslomässigt upphettade stunder, är dina barn förmodligen uppmärksammare än någonsin.
Varför det är skadligt: Dr Amy Nasamran, legitimerad barnpsykolog och grundare av Atlas psykologi säger att medan svordomar kan tyckas vara ett litet problem, det kan bli en skadlig vana när småbarn och småbarn är i närheten.
"Utvecklingsmässigt lär sig [barn] språk genom att lyssna på och replikera vad de hör från betrodda vuxna i deras liv," säger Nasamran. "Små barn kan höra svordomar och sedan använda dem i miljöer utanför hemmet, som på dagis eller i affären."
Så här korrigerar du det: Nasamran rekommenderar att du helt och hållet klipper bort svordomar från ditt språk när barn är i närheten. "Försök att komma på ett ersättningsord som du kan använda eller implementera en svordomsburk i ditt hem för att begränsa frestelsen att svära inför dina barn." hon säger. "Inkludera dina barn och låt dem lägga till i svordomsburken varje gång de fångar dig med att använda ett dåligt ord för att verkligen lära dem att undvika att säga ordet."
5. Erkänn aldrig att du har fel
Erkänner fel kan för många kännas som en svaghet. "En av de saker som verkligen kan vara till hjälp för vem som helst, men särskilt för fäder, är att om du har gjort ett misstag eller om du är i en situation där du bara inte vet," säger Carmichael.
Varför det är skadligt: Att lära sig att känna igen misstag är det första steget för att kunna lösa dessa misstag. Genom att inte visa din förmåga att upptäcka var du gick fel kan det blockera dina barn från att utveckla problemlösningsförmåga och kan främja en falsk känsla av självkänsla.
Så här korrigerar du det: Det här är ytterligare ett tillfälle att berätta om din upplevelse. I det ögonblick när du inser att du har glömt något eller gjort ett misstag, berätta för dina barn vad som händer i ditt huvud när du korrigerar kursen. "När fäder kan modellera det", säger Carmichael, "visar de att en del av att vara stark och kapabel och kunnig är att ha den medvetenheten och att kunna prata om det."
6. Över-oroande
Föräldrar oroa om sina barn för att de älskar sina barn. Men lite oro räcker långt.
Varför det är skadligt: "Vad föräldern ibland oavsiktligt gör är att modellera för barnet att ju mer vi oroar oss desto mer älskar vi, säger Carmichael. En viss mängd oro och ångest är hälsosamt men, säger Carmichael, det finns en vändpunkt. Ständig oro kan undergräva barnets känsla av självförtroende och motståndskraft.
Så här korrigerar du det: Sluta inte vara förberedd i förväg. Men strävaatt modellera ett visst mått av flexibilitet och förmåga att hantera problem och en röst om förtroende för barnets förmåga att hantera dessa saker. “Att vara villig att rycka på axlarna och säga att vi kanske inte är perfekta men vi har det nära nog är bra, säger Carmichael.
7. Konstant telefonanvändning
Din telefon surrar alltid och dina ögon dras alltid till skärmen, även när dina barn ropar på din uppmärksamhet.
Varför det är skadligt:På kort sikt, att ha ditt ansikte låst på skärmen hindrar dig från att vara i det ögonblick dina barn upplever. "Vi ger inte riktigt full uppmärksamhet åt våra barn och de tar upp det", säger Khan. Några år på vägen kommer dina barn halvt förbinda sig att interagera med dig. "När de tar upp det när de blir äldre och de har sina egna enheter, då är det svårt att få dem att inte sitta fast vid sina enheter också", säger Khan.
Så här korrigerar du det: Ange tider som är ingen telefonzoner och håll dig till det. "Försök att göra en poäng, oavsett om det till och med är 15 minuter eller 30 minuter på en dag, där dina barn har din odelade fulla uppmärksamhet", säger Khan.
