De bästa gravid- och mammakuddarna kan göra skillnaden mellan en oändlig, plågsam sökning efter en bekväm sovställning, och en verklig vilsam natt av shuteye. En av de mest frustrerande sakerna med att vara gravid är det som månaderna fortskrider och utmattningen ökar, tycker många kvinnor att det blir svårare och svårare att få en god natts sömn. (Några få gärningsmän inkluderar halsbränna, muskelvärk, ångestutlöst sömnlöshet och, naturligtvis, den växande magen.) Graviditet kuddar, räddare till gravida kvinnor överallt, erbjuder precis rätt mängd stöd för en fridfull nattsömn.
De American Pregnancy Association råder gravida kvinnor att sova på sidan. De har till och med en praktisk förkortning: SOS (sov på sidan). Den vänstra sidan är den perfekta sidan att sova på, eftersom den ökar blodflödet (och därmed näringsämnena) till moderkakan. Graviditetskuddar kan göra att justeringen går smidigt och bekvämare.
Men sömn är en svårfångad sängkamrat, så det här är några praktiska tips:
- Hon ska hålla benen och knäna böjda och lägga en kudde mellan benen.
- Om ryggsmärta är ett problem, sova på sidan och lägg en kudde under magen för lite lättnad.
- Om halsbränna är ett problem kan stödja överkroppen med kuddar ge viss lindring.
Det finns ett brett utbud av gravidkuddar där ute - vissa är små och enkla, andra är kroppskuddar så stora att de kanske kräver en större säng. Olika mammakuddar erbjuder olika nivåer av stöd och ett antal användningsområden under och efter graviditeten. Dessa är några av de bästa graviditetskuddarna som hjälper henne att bli bekväm.
Denna behemoth är en utmärkelse eftersom den kan hjälpa till att ge lika stöd för både rygg och mage på samma gång. Även om vissa par kan bli avskräckta av den här u-formade graviditetskuddens enorma storlek, tänk på att den kan hjälpa till att ersätta behovet av flera kuddar som behöver ständigt justeras. Och om du är typen som vänder dig mycket medan du sover, erbjuder den symmetriska Snooglen stöd från båda sidor. Kvinnor använde den också för att ge stöd efter en kejsarsnittsförlossning och för att hjälpa till när de ammade i sängen. Leacho gör också den populära Snoogle gravidkudden, som har mer krokform.
Detta är drottningen av graviditetens kroppskuddar som ger stöd till nästan alla behövande kroppsdelar. Den liknar Leacho, men kommer med en avtagbar del som kan användas som en egen helkroppskudde, attackeras mot huvudkudden för ytterligare rygg- eller magstöd, eller avlägsnas helt för att ge mer utrymme i sängen. Det är bra för kvinnor som har ont i nedre delen av ryggen.
Mer strömlinjeformad än andra kroppskuddar för gravida, hjälper denna tvådelade kudde att ge en fysisk påminnelse om att sova på ena sidan. Den har två anslutna kuddar åtskilda av en bit tyg: Den ena vaggar baksidan medan den andra stöder framsidan. Vissa kvinnor placerar den också mellan sina knän, för att läsa eller sitta upp i sängen.
Denna kudde, som formar sig efter kroppen, stöder nedre delen av ryggen, höfterna och magen. Du använder för att höja över- eller underkroppen, och det hjälper till med neutral positionering. Du placerar dig på sidan, och använder kudden för att höja den kroppsdel du vill ha tills du hittar en bekväm sovställning.
Kanske en helkroppskudde får henne att känna sig för varm på natten, eller så kanske hon letar efter en gravidkudde som fungerar för resor för att göra hotellsängarna lite mer uthärdliga. En stödjande kil som denna kan fungera på en mängd olika sätt: halkas bakom ryggen, stoppad mellan knäna eller placerad under magen. Överdraget är tillverkat av ett mjukt jerseytyg och kan tas av och maskintvättas.
Varje produkt på Fatherly väljs ut oberoende av våra redaktörer, skribenter och experter. Om du klickar på en länk på vår sida och köper något kan vi tjäna en affiliate-kommission.
