Du kanske är van vid vridning och vändning under natten, särskilt efter en stressig dag på jobbet. Men när ditt barn är klarvaket klockan 01.00 är det naturligt att känna oro. Hur kan du avgöra om det bara är ett skede hon går igenom, eller om det är ett allvarligare problem? Börja med dessa indikationer på a barndomens sömnstörning.
LÄS MER: Den faderliga guiden till sömn
1. Flämtande och oregelbunden andning
Den vanligaste sömnstörningen hos barn kallas sömnapné, som påverkar mellan en och fyra procent av den pediatriska befolkningen, enligt American Sleep Apnea Association. Dessutom tyder vissa studier på att upp till 25 procent av barn som lider av ADHD också kan ha sömnapné. "Detta kännetecknas av snarkning, andningsuppehåll eller flämtning under sömnen", säger Lisa Meltzer, Ph. D., docent i pediatrik och National Jewish Health i Denver, Colorado.
2. Okontrollerbara ryckningar
En vanlig sömnstörning hos både barn och vuxna, restless leg syndrome kan identifieras genom det okontrollerbara behovet av att röra sina ben när man vilar. Det uppstår vanligtvis vid sänggåendet eller under sömnen och försvinner under dagen när benmusklerna är aktiva. "Barn kommer att beskriva det som denna kliande känsla", säger Meltzer. "Föräldrar misstar det ofta för växtvärk, men dess ursprung är olika." Även om det inte finns något botemedel mot rastlös bensyndrom kan du lindra besvären genom att hjälpa ditt barn att ta sig ur sängen och gå upp och ner i korridoren några gånger.
3. Early Night Awakening
"För barn i åldrarna fyra till åtta år är det här tiden för nattskräck", säger Meltzer. Betraktas som en beteendemässig sömnstörning, vaknar barn som lider av nattskräck tidigt under sömncykeln och ofta skriker. "Du kommer att gå in i deras rum och de sitter uppe i sängen och skriker och oavsett vad en förälder säger, kan de inte tröstas", säger Meltzer. "Det är som om ditt barn tittar rakt igenom dig, och det kan vara ganska läskigt." De goda nyheterna är den kvällen skräcken tar slut lika snabbt som de kommer, och ditt barn kommer snart att lägga sig tillbaka för att sova som om ingenting har gjort det hände. "Händelserna är vanligtvis godartade och barn kommer att växa ur dem när de blir äldre," tillägger Meltzer.
RELATERAD: Att gosa barn kan utsätta dem för sömnproblem
4. Sen nattuppvaknande
Till skillnad från nattskräck uppstår mardrömmar vanligtvis under den sista tredjedelen av natten. Vissa barn ropar efter sina föräldrar, medan andra kanske smyger sig ner i korridoren för att få tröst. "Det här är en tid då fantasin frodas, vilket leder till rädsla när barn utmanas att skilja mellan vad som är en dröm och vad som är verklighet", säger Meltzer. Liksom nattskräck, avtar tillståndet vanligtvis med tiden (även om även vuxna fortfarande får enstaka mardrömmar), och du bör inte oroa dig för det om det inte är en nattlig händelse.
5. Att vägra sova
Till skillnad från sömnlöshet, som kännetecknas av en faktisk oförmåga att somna, vid sömn rädsla, ett barn motstår medvetet lusten att vila av rädsla för att något ska "få honom" under natt. Beteendetillståndet förekommer oftast hos förskolebarn och elever i tidig klass, som har svårt att skilja mellan verkligt och låtsas. Att försöka trösta ditt barn kan kännas som en övning i meningslöshet, men Meltzer kan ett knep. "I den här åldersgruppen är monsterspray en förälders bästa vän", säger hon. "Fyll en sprayflaska med vatten och ge den till ditt barn och förklara att denna speciella spray är fylld med saker som monster är allergiska mot. När du sprejar det i luften kan de inte komma nära eller så börjar de nysa okontrollerat." Om bara alla livets problem kunde lösas så enkelt.
